Кой не разполагат с достатъчно витамини и какво означава това - тестов организъм

Витамини - това са най-ценните вещества, поради което ние сме в състояние да се смело и правилно да се преведе през живота, не лежи у дома в леглото, превивайки се от различни заболявания. Липса на витамин винаги показва недостатъчност в тялото, и незадоволена води до повече заболявания. Откъде знаеш - това, което липсва витамин тялото, отколкото да се компенсира липсата на витамини, и това, което той е изправен, когато бездейства?

В тази статия:

  • Основните симптоми на липса на витамини
  • Болести с недостиг на витамини
  • Съдържанието на витамини в храните

Основните симптоми на липса на витамини - тест за тялото си!

Таблица 1.2 Основните симптоми на липса на витамини и микроелементи в човешкото тяло

Кой не разполагат с достатъчно витамини и какво означава това - тестов организъм

Здраве: Кой не разполагат с достатъчно витамини и какво означава това - тестов организъм

Какво се появяват симптомите, когато липсата на витамин?

Здраве 2017

    Photo Здраве 2017: Кой не разполагат с достатъчно витамини и какво означава това - тестов организъм

    • Дефицитът на витамин А:

      суха, трошлива, изтъняване на косата; чупливи нокти; появата на пукнатини по устните; лигавични лезии (трахея, устата, стомашно-чревния тракт); намалено зрение; обриви, сухота и лющене на кожата.

    • Недостигът на витамин B1:

      диария и повръщане стомашно-чревни разстройства; загуба на апетит и налягане; раздразнителност; сърдечни аритмии; студени крайници (лоша циркулация).

    • Недостигът на витамин В2:

      стоматит и пукнатини в ъглите на устата; конюнктивит, сълзене, и намалено зрение; роговицата замъгляване и фотофобия, сухота в устата.

    • Недостигът на витамин B3:

      слабост и хронична умора; редовни главоболие, тревожност и нервност; налягане.

    • Недостигът на витамин B6:

      слабост, внезапно влошаване на паметта; болка в черния дроб дерматит.

    • Недостигът на витамин В12:

      анемия глосит; косопад; гастрит.

    • Недостигът на витамин C:

      обща слабост, поради по-нисък имунитет; загуба на тегло; липса на апетит; кървене от венците и кариеси чувствителност към настинки и бактериални инфекции; кръвотечение от носа; халитоза.

    • Недостигът на витамин D:

      деца - летаргия и бездействие; нарушения на съня и загуба на апетит; промяна в настроението; рахит; намалява имунитета и визия; метаболитни нарушения; проблеми с костни тъкани и кожата.

    • Недостигът на витамин D3:

      лошо усвояване на фосфор / калциев късно никненето на зъби; нарушения на съня (страх, WinCE), понижен мускулен тонус крехки кости.

    • Недостигът на витамин Е:

      склонност към алергии от различно естество; мускулна дистрофия; болки в краката, дължащи се на нарушена крайник мощност; поява на венозни язви и развитие тромбофлебит; промени в курса; появата на старчески петна.

    • Недостигът на витамин К:

      нарушения в стомашно-чревния тракт; болезнени нарушения менструация и цикъл; анемия, умора; кървене кървене под кожата.

    • Недостигът на витамин P:

      появата на петехнални кръвоизливи по кожата (особено в местата, наложени тесни дрехи), болка в краката и раменете обща летаргия.

    • Недостигът на витамин Е:

      летаргия; дисфункция на стомашно-чревния тракт; обелване и сухота на кожата; диария, възпаление на лигавицата на устата и езика; дерматит, главоболие; умора; умора; сухи устни.

    • Недостигът на витамин Н:

      появата на сив цвят на кожата; алопеция; податливост към инфекции; мускулни болки; депресия.

    Какво се случва, ако не се компенсира загубата на витамини: сериозно заболяване с липса на витамини

    Кои заболявания е липсата на витамин:

    • "А":

      Кой не разполагат с достатъчно витамини и какво означава това - тестов организъм | Здраве 2017

      до нощна слепота, пърхот, загуба на либидо, хронично безсъние.

    • "C":

      на косопад (алопеция), продължително зарастване на рани, пародонтоза, нервни разстройства.

    • «D»:

      хронично безсъние, загуба на тегло и визия.

    • "Е":

      мускулна слабост, репродуктивна дисфункция.

    • "H":

      Кой не разполагат с достатъчно витамини и какво означава това - тестов организъм | Здраве

      анемия, депресия, алопеция.

    • "К":

      проблеми панкреаса и стомашно-чревния тракт, дисбактериоза диария.

    • "ПП":

      хронична умора и безсъние, депресия, проблеми с кожата.

    • "В1":

      запек, намалено зрение и памет, загуба на тегло.

    • "В2":

      за ъглово стоматит, проблеми на стомашно-чревния тракт, косопад, главоболие.

    • "B5":

      депресия, хронично безсъние.

    • "B6":

      Здраве 2017: Кой не разполагат с достатъчно витамини и какво означава това - тестов организъм

      до дерматит, объркване, депресия.

    • "B9":

      до началото на цъфтежа, за влошаване на паметта, нарушения в храносмилането.

    • "B12":

      до анемия, репродуктивна дисфункция.

    • "13":

      за чернодробно заболяване.

    • «U»:

      за стомашно-чревни проблеми.

    Таблица съдържание на витамин в храни: как да се предотврати липсата на витамини A, B, C, D, E, F, H, K, PP, р, п, ф

    Продукти, в които да търсят необходимите витамини?

    • "А":

      Кой не разполагат с достатъчно витамини и какво означава това - тестов организъм | Photo Здраве 2017

      в цитрусовите и спанак, черен дроб на треска, масло, яйца и яйчен жълтък в киселец, морски зърнастец, зелен лук, сметана, броколи, сурови, аспержи, моркови.

    • "C":

      в киви и цитрусови плодове, карфиол и броколи, зелени зеленчуци, чушки, ябълки, дини и пъпеши, кайсии, праскови, розово, зелено и черно френско грозде.

    • «D»:

      в рибеното масло, магданоз и яйчен жълтък, мляко и млечни продукти и масло, бирена мая, пшеничен зародиш, мляко.

    • "H":

      в жълтък, маята, черния дроб и бъбреците, гъби, спанак, цвекло и зеле.

    • "Е":

      в растително масло и бадеми, морски зърнастец, кълнове на житни растения, сладки пиперки, грах, ябълки семена.

    • "К":

      в зелето и доматите, тиква, боб и зърнени храни, свински черен дроб, маруля, люцерна, коприва и дива роза, карфиол, зелени зеленчуци.

    • "P":

      касис и цариградско грозде, череши, череши и боровинки.

    • "ПП":

      в черния дроб, яйца, месо, зеленчуци, ядки, риба, смокини, шипка, зърнени култури, бели гъби, дрожди и киселец.

    • "В1":

      в суров ориз, груби хляб, мая, яйчен белтък, лешници, овесени ядки, говеждо месо и боб.

    • "В2":

      броколи, пшеничен зародиш, сирене, овес и ръж, соя, в черния дроб.

    • "B3":

      яйца, мая, покълнали зърно.

    • "B5":

      месо пилешко сърце и черен дроб, гъби, дрожди, цвекло, карфиол и аспержи, риба, ориз, боб, говеждо месо.

    • "B6":

      в сирене и елда, черен дроб, картофи, рибено масло, яйчен жълтък, сърце, мляко, стриди, банани, орехи, авокадо, царевица, зеле, маруля, зеле.

    • "B9":

      в пъпеш, смокини, зелени, зелен грах, гъби, тиква, ядки и портокали, моркови, елда, салата, риба, сирене и яйчен жълтък, мляко, брашно, грис.

    • "B12":

      в морското зеле, телешко месо черен дроб, соя, стриди, мая, риба и говеждо месо, херинга, сирене.

    • "B12":

      на кумис, мляко, млечни продукти, черен дроб и мая.

    Таблица 3: Съдържанието на витамини в храни

    Здраве Photo 2017

    Does bovine insulin in milk trigger type 1 diabetes? Видео.

Оставете Коментар