Как да подготвим тялото за почивка


Фигурата Първото нещо, от което трябва да обърнете внимание, е свободното тяло, което получихте след зимата. Първо, започнете всеки ден да правите половин час аеробика или да бягате сутрин. Това ще ускори метаболизма. И мазнините ви ще започнат да се стопят. На второ място, упражнения за укрепване на определени мускули (за пресата, бедрата, задните части, раменните мускули). Посетете най-близкия фитнес център - опитни професионалисти ще ви помогнат и подготвят ефективни упражнения само за вас.

Обърнете специално внимание на проблемните области, а именно целулита. Разбира се, в един месец не можете да се отървете от него. Но да се намали "портокаловата кора" и да стане по-малко видима е съвсем реалистична. За да направите това, пийте колкото се може повече вода, за да ускорите елиминирането на токсините. Редовно масажирайте проблемни области със специален масажор или четка за тяло, минимизирайте употребата на алкохол и кафе, ядете повече пресни зеленчуци и плодове. Използвайте антицелулитен гел. Най-добре е да го използвате след упражнения и упражнения за проблемни области.

Кожа

Два или три пъти седмично вземайте контрастен душ. Две минути стоят под гореща вода, след това 30 секунди в студено състояние. Повторете тази нужда 2-3 пъти. След това се разтривайте с кърпа.

Два пъти седмично след душ, преди лягане, подсушете подхранващите балсами в кожата. Особено добър ефект се постига чрез добавяне на масло от шеа или масло от какао.

Освен това, най-малко веднъж седмично (за предпочитане 2) правете пилинг. Тази процедура ще облекчи кожата ви от мъртвите клетки на епидермиса. Ако преди това сте използвали autosunburn, опитайте да нанесете скраб за суха кожа, особено върху областта на лактите и глезените. Можете да използвате домашно изработени скраб. Например, груба сол със зехтин или смлян кафе на зърна с бяла или синя глина.

Една седмица преди ваканцията:

- Започнете да посетите солариума. Няколко сесии ще подготвят кожата ви за силно слънце и ще направят тялото ви по-привлекателно.
- Направи педикюр и маникюр в салона на специалист. Маникюрът трябва да е най-лесният, за да можете лесно да се грижите за него на почивка;
- направете депилация в зоната на бикините и краката. Най-добре е да изберете восък. Това ще ви спести от ненужни косми за 3 седмици.

Сега събирайте куфарите, проверете всички документи и отидете за нови впечатления в нежно море.

Видео.

Оставете Коментар