Как да дадем еластичност на гърдата


Загубата на еластичност на гърдата - много тъжно събитие, както и много от това е толкова неприятно, че те виждам начин да се възстанови предишното си състояние. Не забравяйте обаче, че този проблем тревожи много поколения жени и днес има доказани начини за възстановяване на устойчивостта. Интегрираният подход към проблема включва следните области: диета, гимнастика, водни процедури и масаж. За да възстановите мускулната тъкан на диетата, включете храни, богати на протеини, и помогнете за растежа (постно месо, риба, две чаши мляко и супена лъжица рибено масло дневно).

Следвайте набор от прости физически упражнения, което му около половин час на ден: двойка ръце, палмово да Palm в предната част на гръдния кош и натиснете надолу със сила; огъват ръката си, сложи на кръста, вторият гостилница и следвайте торса към огъната ръката (тогава да направите това упражнение с наклон в обратната посока); разширете ръцете си отстрани и извършете кръгови движения; Спуснете раменете си и ги вземете обратно, дръжте главата назад и настрани; свържете ръцете на извитите ръце с ключалка отзад на талията, след това изправете ръцете, спускайки ги надолу; преместете рамото си назад и напред; бавно повдигнете раменете си до ушите си и ги спускайте също.

Дай масаж най-малко петнадесет минути на ден: смазване с вазелин дланта и да бавни движения гали от страните на зърната, но без да се докосва; Повдигнете гръдния кош отдолу и се движете с пръсти, сякаш стиснете гъба; pokolotite на ръба на дланта по цялата повърхност на гръдния кош с леки, но проникващи удари.

Направете лечение вода сутрин и вечер: сутрин напояване гърдите от спрей на студена вода (около 17 ° С) с добавянето на цвете тинктура (жасмин, лайка). Вечер избършете гъба, напоена със студена вода (не повече от 16oC). Също така прекарват фрикция със студена вода всеки ден: вода във вода бельо кърпа, изстискайте и ги увийте гърди, тя потърка с двете си ръце през гърдите за една минута, а след това топла кърпа подсушете с нея, гали нежно. Температурата на водата постепенно намалява от 22 ° С до 14 ° С, а във водата започва добавяне на сол.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар