Ако имате тънки телета


Ако краката ви изглеждат много тънък и грозен, а след това имате три начина.

Първата е да се маскират недостатъците. Тънки крака често, дори ако те са анатомично гладка, с прекомерна тънкост показват криви. Ето защо дрехите, предназначени за тънки крака, не трябва да бъдат прекалено къси и не стегнати. Забравете за тесни дънки и мини-поли, трябва да бъде дълъг и "летящи".

Вторият начин е увеличаването на телетата чрез увеличаване на общото тегло. Като цяло се счита, че за да наддават на тегло много по-лесно, отколкото да се хвърлят, но това е, уви, не е така. Ако просто спрете да гледате храна, можете да спечелите тегло, но не и в зоните на тялото, които искате. Следователно, трябва да добавите упражнения към храненето.

Има следните упражнения за тънки крака (крака теле):

1. Станете изправени, преместете петите заедно и чорапите раздалечени. Въз основа на "време", за да се вдигне на пръстите на краката, за сметка на "две" малко Седнете и разпространение на колене с изключение, на "трите" Повдигнете на краката си възможно най-високо и за сметка на "четири" Бавно спуснете целия крак. Повторете това упражнение 30-40 пъти, а след 10-те движения, винаги се отпуснете мускулите на краката. Това упражнение ще има благотворен ефект върху телетата на краката.

2. Много добър помага да се коригира формата на телетата бавно и бързо ходене на пръстите на краката. Rise високо на пръсти, се разхождат из стаята, за малки стъпки, като внимавате да не се огъват краката в коленете. Необходимо е да се направят не по-малко от 50-80 такива стъпки.

3. Обърнете велосипеда си. За да направите това, легнете по гръб и издърпайте ръцете си покрай тялото, изпращане на двете длани надолу. След това вдигнете краката си и ги огънете в скута си. След това изпълнете движения, които приличат на торса на педалите на велосипед. Направете това упражнение редовно за 5-15 минути.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар