Фитнес на стоманен полюс

Пол-танцът много укрепва мускулите на цялото тяло - опитайте се да задържите тялото си на полюса, без да се натоварвате! Излишните килограми и подкожната мастна тъкан се изпаряват през първите месеци на тренировка. На основание няма да се отегчавате с повтарящи се упражнения, тъй като танцът на полюса е преди всичко разнообразие от движения.

Както всякакъв вид фитнес, практиката на танци на полюс започва с упражнения за загряване и разтягане. Тогава ще се появи основната част, по време на която ще научите основните елементи на танца на пилона. При първите уроци трябва да се научите как да се чувствате полюс и да работите с теглото си. След това ще научите техниката на въртене върху пилона, а след това ще можете да започнете сложните елементи с влакна. След това ще танцувате половин танц с музика и еротични костюми.

Ако планирате сериозно да се занимавате с този тип фитнес, изборът на обувки ще бъде най-важният проблем за вас. Очевидно треньорът от първите сесии ще настоява да тренирате в обувки с високи токчета. За това има специални обувки за половин танц, които не дават голямо натоварване на глезена и имат подметка, стоящи на пода. Като алтернатива, първо може да тренирате бос.

От дрехи, трябва да спрете да избирате къси и здрави къси панталони. Важно е ръцете, краката и стомаха да са голи и да не се плъзгат върху пилона. Преподавателите също се съветват да практикуват специални ръкавици без пръсти - те ще защитят ръцете ви от появата на косми.

Фитнесът върху пилона ще допринесе за самочувствието ви, защото е много секси - да притежавате техниката на работа с полюса. За всичко останало, всяко момиче може да се научи да танцува на стоманен полюс, - не е необходимо да има някакви специални умения. Основното нещо е вашето желание!

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар