Как да отслабнете по вид на фигура

Първият тип е жените, процесът на натрупване на мазнини, в които се появява в талията и корема.
Отърви се само от физическите упражнения на мазнини в тази зона е много трудно, защото не се поддава на обучение. Този тип се нарича "ябълка". Дамите с такива форми често страдат от сърдечни и съдови заболявания, а също така имат тенденция да развият диабет. За да отслабнете, първо трябва да намалите количеството на консумираната животинска мазнина и да откажете да я печете. Но продукти, които съдържат високо съдържание на фибри, заслужава да добавите към вашата диета. Те включват бобови култури, кореноплодни и зърнени култури. Пресни плодове, сокове и зърнени храни ще бъде идеалното начало на деня ви. Месото купуват ниско съдържание на мазнини, като сладко използване на сушени плодове и мед, също включват в диетата на рибата. Пийте вода, чай, приготвен от цветя и плодове, зелен чай. Като физическо упражнение, всеки ден, изпълнявайте упражнения за корема. По-добре е, ако е програма от няколко подхода за горната, средната и долната преса.

При жени от втори тип - "круша" - натрупването на мазнини се случва в областта на бедрата и задните части. Това може да предизвика появата на целулит и ставни заболявания. На първо място, представители от този тип трябва да намалят консумацията на продукти, съдържащи нишесте: ориз и картофи. За да се запази тонуса на кожата и да се подобри обмяната на веществата, тя ще помогне на доматите и сока от нея. Също така се препоръчва използването на нискомаслени сортове извара, риба, пресни билки и морски дарове. За да подобрите контурите на тази зона, използвайте масажа заедно със средствата за отслабване. Комплексът от упражнения трябва да активира микроциркулацията на тазобедрената става и бедрата, да се опита да вдигне такъв комплекс за тренировка, така че тази зона да бъде максимално изработена.

Третият вид фигура се характеризира със същото натрупване на мазнини както в горната част на багажника, така и в долната част, докато талията остава забележима. Тя се нарича "пясъчен часовник". Жените от този тип съвсем лесно се възстановяват, особено забележими на фона на тясна талия, стават тлъсти по бедрата. За да отслабнете, трябва да увеличите физическата активност, повече да бягате, да ходите, да плувате. В дневното меню трябва да намалите размера на порциите. Консумацията на сладки също трябва да бъде ограничена. Добавете повече зеленчуци и пресни билки към дажбата, нискомаслено месо, яйца и мляко също ще ви помогне да поддържате фигурата в добро състояние.
Във всеки случай, като седите на диета, консултирайте се с лекар и диетолог, за да избегнете неприятни последици.

Видео.

Оставете Коментар