Как да премахнете мазнините от стомаха


За да се започне с храна. Има продукти, които могат да бъдат наречени направо "naraschivatelyami" корем. Това е преди всичко алкохол, особено бира. Не само, че те с високо съдържание на калории, така че да предизвика неистов апетит. Вторият враг е храна за нощта. След ядене, как да, корема спокойно се вписва заедно с вас в леглото малко, вие леене сладки сънища, и си представете пускането на мазнини в резерв. И, разбира се, е необходимо да се намали съдържанието на калории храни.

Без упражнения също не го правите. Добре развити мускули поддържат стомаха, така че трябва да се помпа пресата. Трябва да се помни в този случай, че е необходимо да се проучи три групи мускули натиснете - долната, горната и наклонено, само тогава ще резултат. Трябва да го правите редовно, най-малко петнадесет минути на ден, ако наистина искате резултата:

- упражнения за долната част. Това увеличение в изправена позиция, разположена главата малка височина и спускане, Подаване "задна", "велосипед" (краката трябва да бъдат премахнати при ъгъл от приблизително 45 °);

- за горната част. В легнало положение, краката свити крака, на пода, ръцете зад главата си. Повишаване и понижаване на горната част на тялото (не седне с непривичното разтегателен мускул!)

- за наклонени мускули. Началната позиция е същата като в предишното упражнение.

Завъртете торса, свити крака лежаха на пода в дясно, след което си тръгна. Оказва се, че това е торзията на багажника. Можете да завъртите торса надясно и наляво, за да изправено положение, ширина на раменете крака, ръце зад главата си, също.

Страхотен инструмент за закупуване на плосък корем е тялото. Упражнява комбиниране на дишането и физически упражнения с задължителна прибиране на корема. Също така е добър масаж коремните органи.

За да се укрепи успехът ще помогне на масажа. По-добре е да го направите след душ, за предпочитане контраст. Дясна ръкавица в посока на часовниковата стрелка префучавам търка стомаха, а след това направи "осем", изтръпване завършек на кожата.

Като допълнителен, по-просто приятно от драстични мерки - голямо разнообразие от маски, други козметични продукти - антицелулитни кремове и хранителни вещества. В комбинация с останалите също ще ефект.

За съжаление плоският стомах се нуждае от постоянна подкрепа. Ето защо, повечето от горните - доживотна присъда модерни жени

.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар