Сутрешния джогинг: как да се принудиш да не си мързелив


Нека се опитаме да опровергаем точките по точките на мързеливостта си и да разберем, че бягането сутрин не е толкова трудно.

• Всяко лице може да работи на всяка възраст. Изключителните случаи са например нараняване на коляното, но това не е темата. Затова не ми се дава извинение, не се приема.
• Работата е най-добре балансираният физически ефект върху целия организъм. Това е най-простото и безпричинно упражнение. За бягане не се изискват килими, гири, специални симулатори. Това е просто.
• Можете да се движите навсякъде. Хората не са машини, така че няма място, където да не можете да бягате. Добре е да се разхождате из парка или гората, но и по пътеките и по тротоарите.
• Можете да бягате почти по всяко време и през всеки сезон. Тук основните дрехи са подходящи за избор. В дъжд - водоустойчив дъждобран с качулка, в студ - леко яке и ръкавици. Всеки човек избира със собственото си здравословно състояние.
• За сутрешните писти не е необходимо да плащате на никого за обучение, не отивайте никъде специални. Излезе на улицата и тича към себе си.
• Нямате нужда от екип да тича. Възможно е да бягате сами, с темпо и ритъм. За първото тичане вероятно е най-добре да не вземете фирма с вас. Ако някой изведнъж се окаже по-силен и вие ще изглеждате като костенурка на неговия фон, желанието да продължите да бягате може да бъде погасено.
• За сутрешните писти не е необходима програма, както при тренировките за сила. Можете със сигурност да си направите график, колко, кои дни и по каква скорост, но това е незадължително.
• Ако някой казва, че бягането е само за мъже, това е абсолютна глупост. Работещи мъже и жени и деца. По-добре от цялото семейство, за да не боли.
• Никога не бягайте и на кого не сте развалили фигурата. От сутрешното бягане нямате нищо допълнително да растете и нищо няма да падне, защото не е плуване, а не бодибилдинг.

Ако сега събирате всички елементи заедно и ги държите в главата си и по-добре да повторите за себе си, тогава няма аргументи на мързел, които да не ви отхвърлят от планирания път. В същото време от сутрешните писти ще получите такса за веселие и добро настроение за целия ден. И още един парадокс: веднага щом променим нещо в нашия живот, нови хоризонти са незабавно достъпни за нас. Може би, след като сте започнали да бягате, вие ще откриете не само новия ви хоризонт, но и себе си.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар