Как да премахнете ездачите


По този начин, основните начини, по които жените могат да се отървем от бричове, изолиран диети и гладуване, упражнения, масаж, и липосукция. Нека разгледаме всеки метод по-подробно.

Как да премахнете брикалната липосукция

Липосукцията е най-простият метод, но не и най-добрият. Под липосукция медицината означава изпомпване на отлаганията на мастната подкожна тъкан от местата, които не се поддават на физическо влияние. Но тук зоната на ездачните панталони е просто подлежаща на корекция чрез физическо влияние. Така че защо се прави хирургическа операция? Но ако все пак решите за тази стъпка, ще ви бъде полезно да знаете, че с малки мазнини в зоната за езда, е възможно вакуумно коригиране. Също така има лазерна и ултразвукова липосукция. Разбира се, да се премахне бричовете на бедрото упражнения, масажи и диети много по-дълги от липосукция, но все пак е по-добре да се прибягва само когато всички методи са се опитваше да не се ползват.

Как да почистите панталоните с масаж

Много жени твърдят, че успяват да победят бричовете с масаж. Желателно е проблемната зона да се масажира от специалист - той вече знае как да премахне езерните бричове. Ако имате късмет с масаж-терапевт, резултатът ще бъде забележим съвсем скоро. Добрият и подходящ масаж подобрява циркулацията на лимфата и усилва изтичането на венозна кръв. Можете да направите самомасаж, но не е толкова ефективен. Масажът на тази зона включва триене, потушаване, потупване и месене. Комбинирайте масаж с водни процедури - това е двойно полезно. Например, направете вана с етерично масло (за какво е по-добре да избирате масла, можете да прочетете в списанието) и след това добре да разтривате областта на панталоните с твърда кърпа. Разбира се, относително трудно - не е нужно да откъснете кожата си, а просто да масажирате кърпата си, можете да печелите плат. Имайте предвид, че ако имате някакви проблеми с кожата, тогава тази процедура е забранена! Ако използвате антицелулитен крем по време на масажа, тогава процедурата ще има по-очевиден резултат. Самостоятелният масаж се извършва в рамките на десет минути.

Как да почистите бричовете с диети

Накратко, човек не може да премахне панталоните с диети и без значение колко сте пост, то няма да ви помогне. Живите свидетели на това може да се считат за най-лошите момичета, които също имат уши на бедрата си. За да свалите панталоните на бедрата, упражненията, масажирането и диетата трябва да се допълват. Не се изтезавайте от глад - няма да постигнете нищо, а само да подкопаете здравето си. Ако решите да премахнете панталоните на бедрата и диетата, променете диетата си. На първо място, това се отнася до лесно асимилирани въглехидрати, като тези, които се намират в буци, сладкиши, торти и други вкусни, но не и най-полезни сладкиши в нашето положение. Фокусирайте се върху протеиновите храни, храни със сложни въглехидрати и, разбира се, плодове и зеленчуци. За диетата и правилното хранене можете да научите много полезни и в списанието. В идеалния случай трябва да се свържете с диетолог, който ще ви разработи индивидуална диета. След това, комбиниране на упражнения, масаж и диета, ще имате много добри шансове да победите тези коварни "уши" на бедрата.

Как да премахнете ежедневните гащи на бедрата

Сега, всъщност, за упражненията. За да се премахнат панталоните, основният акцент трябва да се постави върху външната страна на бедрото. Например, такива упражнения са ефективни:

• Станете, опъвайте ръцете си напред, разстилайте краката си по ширината на раменете, спуснете главата си. Гърбът по време на тренировката трябва да бъде прави и удължен и стомаха да бъде изтеглен. Спуснете главата си, бавно крякайте. Хълбоците трябва да са стриктно успоредни един на друг. След като направи дълбок клякам, бавно се изправи. На първо място, направете 3-4 упражнения, тогава сумата може да бъде увеличена на 10.

• Седнете на пода, наведете се на ръцете си, огънете коленете и ги раздалечете. Упражнявайте се бавно, коленичете надолу, докато спре и след това бавно ги обедини. Първо, направете 5 упражнения, а след това, когато стане по-лесно, направете 10-12 повторения.

• Направете ножици и упражнения за велосипеди.

• Седнете на пода, ръцете се наведат срещу пода зад себе си, изправете краката си и ги раздалечете. Упражнението е да обърнете краката първо вътре, а след това навън. Повторете 10-12 пъти.

• Легнете на вашата страна, изправете горния си крак, след това бавно го повдигнете, спускайте го. Направете 10 Mach. Повторете същото упражнение с другия крак.

• Седнете на пода, изправете краката си, издърпайте чорапите, издърпайте раменете си. Ръцете леко се огъват в лактите и се опират върху тях. Коленете издърпват до раменете, така че гърдите да са перпендикулярни на пода. След това изправете краката си и леко се докоснете до пода с петата си. Първоначално това упражнение ще изглежда трудно и след това мускулите ще бъдат леко възпалени. Но тогава ще ви бъде много по-лесно. Първо, направете 3-4 упражнения, след това увеличете броя на повторенията до 8-10 пъти.

Списанието се надява, че всички тези съвети ще ви помогнат най-накрая да се отървете от ездачите.

Алис Теренджеева

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар