Как да се ускори обмяната на веществата - изгаряне на мазнините, ускорява метаболизма

обикновено съществуват наднормено тегло се намеси за всички жени. Как да се ускори обмяната на веществата в човешкия организъм, и бързо да се отървете от излишните килограми? За да направите това, можете да използвате различни техники и инструменти за ускоряване на метаболизма на тялото, промените хранителния си режим. В списъка на инструменти за подобряване на обмяната на веществата може да добавите зехтин, различни билки, традиционни рецепти и физическата активност.

Как да се ускори обмяната на веществата - изгаряне на мазнините, ускорява метаболизма

В тази статия:

  • Как метаболизма?
  • скорост Test метаболитен
  • Как да се ускори обмяната на веществата?
  • Билки за подобряване на обмяната на веществата
  • обмен третиране на вещества, народни средства

Метаболизъм или метаболизъм - как работи ОК?

Здраве: Как да се ускори обмяната на веществата - изгаряне на мазнините, ускорява метаболизма

Метаболизъм - обмяната на веществата, което се случва в човешкото тяло под влияние на различни биохимични процеси. Всеки ден човешкото тяло получава хранителни вещества, които се използват от лице, за да се запази енергията и живота на организма. Ако сте със съня или в покой, тялото ви все още ще прекарат известно енергия. Така метаболизма - непрекъснат процес, който се среща в две фази:

Здраве 2017

  • Катаболизъм - разлагане на сложни вещества в прости и тъкани, за да ги използват за подпомагане на процесите на организма.
  • Анаболизма - синтезиране на нови структури и тъкани. През този период, възстановяване на мускулната тъкан.

Метаболизмът може да бъде ускорен или забавен. Това засяга няколко фактора:

    Photo Здраве 2017: Как да се ускори обмяната на веществата - изгаряне на мазнините, ускорява метаболизма

    • възраст;
    • телесно тегло
    • етаж;
    • болест;
    • Размерът на мастната тъкан.

    Метаболизма значително да повлияе на функционирането на организма като цяло. В зависимост от начина на хранителни вещества се абсорбират в човешкото тяло, и формира хормони. Метаболизма засяга размера на калории, необходими за поддържане на живота на организма.

    Тест - разберете скоростта на метаболизма, необходима за тялото си

    Как да се ускори обмяната на веществата - изгаряне на мазнините, ускорява метаболизма | Здраве 2017

    За да разберете скоростта на метаболизма в човешкото тяло, то е необходимо да се използва универсално формула. Метаболизъм звено ще се изчислява в килокалории.

    Формулата за изчисляване на скоростта на метаболизма:

    • Man: (66 + (13.7 * w) + (5 * височина) - (6, 8 * възраст) * 1.2
    • Жена: (655 + (9.6 * W) + (1, 8 х височина) - (4, 7 * възраст) * 1.2

    Резултатът - основен метаболизъм. С този тест можете да разберете колко калории трябва да се консумират на ден в продължение на един нормален живот.

    Как да променя начина си на живот, за да се ускори обмяната на веществата и отслабна?

    Как да се ускори обмяната на веществата - изгаряне на мазнините, ускорява метаболизма | Здраве

    Ако искате да ускорят метаболизма и да губят тегло, а след това спешно трябва да се промени начинът на живот и да се ангажират сериозно в организацията на правилното хранене.

    • Всяка сутрин на гладно изпийте чаша вода със стайна температура. Това ще помогне на тялото ви да се събуди и да започне метаболизма.
    • Не забравяйте да закуска. От закуската зависи от ускоряването на метаболизма на 30%.
    • Яде малки порции (най-малко 5 пъти на ден). Това ще подпомогне ускорен метаболизъм.

    Здраве 2017: Как да се ускори обмяната на веществата - изгаряне на мазнините, ускорява метаболизма

    • Пийте много чиста вода. Водата - това е задължително член на обмяната на веществата.
    • Пийте 2-3 малки чаши кафе на ден. Кафе стимулира обмяната на веществата с 5%.
    • Пийте зелен чай. Той съдържа катехини и кофеин, вещества, които помагат на организма да изгори повече калории.
    • Яжте продукти, съдържащи омега-3 мастни киселини. Яжте повече морски дарове, рибено масло, масло от ленено семе, зехтин и орехи. Омега-3 мастни киселини, които не само ускоряват обмяната на веществата, но и благоприятен ефект върху цялото тяло.
    • Яжте повече храни, съдържащи протеини: месо, риба, ядки, яйца и боб. На разграждане на протеини тялото прекарва повече енергия, отколкото абсорбцията на други елементи. По този начин консумацията на енергия в обработката на протеина е няколко пъти по-висока.

    Как да се ускори обмяната на веществата - изгаряне на мазнините, ускорява метаболизма | Photo Здраве 2017

    • Яжте повече плодове. Плодови киселини ускоряват метаболизма и дава възможност да се откажа от тези излишни килограми. Обърнете особено внимание на грейпфрута и лимона. Тези плодове съдържат вещества, които ускоряват метаболизма.
    • Добави храна лют червен пипер. Той съдържа капсаицин, което повишава температурата на тялото и ускорява метаболизма на 25%.
    • Ginger също ускорява обмяната на веществата, така че да включва в храната си.
    • Направете масаж. Всеки вид масаж има своите предимства и значително ускорява обмяната на веществата.

    Здраве Photo 2017

    • Спортни дейности помагат да се изгарят повече калории. Само не прекалявайте, и не забравяйте, двигателната активност трябва да се спре най-късно до 03:00 часа за сън.
    • Дишайте дълбоко - тя помага за обогатяване на организма с кислород и ускоряване на метаболизма с 30%.

    Билки за подобряване на обмяната на веществата - билкови чайове билкови вани

    Best Здраве 2017

    За да се ускори обмяната на веществата, можете да използвате билкови чайове и бани.

    • Изсипете 60 грама плодове и дива роза листа, 20 г офика и Origanum чаша вряща вода. Настояват 1, 5 часа и се вземат вътрешно.
    • Изсипете двадесетграм касис, 20 г Origanum и 60 г от къпина чаша вода. Оставете да заври, но не се вари. Настояват сместа в продължение на 1, 5 часа и се вземат вътрешно.
    • Изсипете вряла вода 60 г листа от горска ягода, къпина листа 40 г и 40 г плодове и листа от дива роза. Оставете сместа да заври и се оставя в продължение на 1, 5 часа.
    • Изсипете 60 г листа от Bergenia черно, 60 г листа от малина и риган 20 г вряща вода. Настояват 1, 5 часа и се пие като чай.

    Best Здраве 2017

    • Смесете 20 г глог, 20 грама от касис листа, 30 г елда цветя и 40 грама шипка. Изсипете билкова смес вряща вода, оставете за 1.5 часа и напитка.
    • Смесете 40 г листа от горска ягода, къпина листа 30 грама, 50 грама шипка, мента 20 г и 10 г motherwort. Изсипете сместа с вряла вода и се оставя в продължение на 1, 5 часа.

    обмен третиране на вещества народната медицина - рецепти за здраве и загуба на тегло

    Народната медицина и са доста ефективни при лечението на метаболизма.

      Best Здраве 2017

      • Изсипете 2 часа. Л. орехова шума 1 супена лъжица. вряща вода. Настояват смес от 01:00. Готовата тинктура от щам и да вземе 0, 5 чаша 4 пъти на ден преди хранене.
      • Налейте 1 супена лъжица. л. Viburnum плодове 1 супена лъжица. вряща вода. Настояват 2 часа, прецежда се и 0, 5 чаши 2 пъти дневно.
      • Изсипете 5 г орехови листа, 20 г цветя виолетово, 15 г корени от репей, поредица от 10 г, 10 г коприва, 10 г бял равнец, 10 г листа от касис 15 г листа от горска ягода. Излива се 30 г приготвена смес от 1 литър вода. Сложете сместа на слаб огън и се вари в продължение на 10 минути. Отвара се пие 1 чаша на всеки час.

      Здраве picture 2017

      • Настържете 400 грама чесън на малък ренде. Изсипете настърган чесън, 200 мл алкохол, затворете капака и се слага в тъмно и хладно място в продължение на 10 дни. Инструментът се използва от няколко капки на ден, добавяйки, ¼ чаша студено мляко. Приемани 3 пъти на ден в продължение на 20 минути преди хранене. Курсът на лечение - 11 дни.
      • Смесете 3 супени лъжици. л. тиквени листа, корените на женско биле, вода зеле, офика, Овчарска торбичка. Сипете 3 супени лъжици. л. получава смес от 1 литър вода. Вземете средства 50 мл 7 пъти на ден.
      • Пийте глухарче сок 1 супена лъжица. л. 4 пъти на ден. Глухарче листа могат да бъдат използвани като салата, сезон с ленено масло.

      Здраве images 2017

      • Смесете 2 супени лъжици. л. беладона лобуларен, 4 супени лъжици. л. зеле вода, 6 супени лъжици. л. цикория обикновен. Сипете 3 супени лъжици. л. събиране на 1 литър вряща вода. Настояват 1.5 часа и да отнеме 30 мл 7 пъти на ден.
      • Изсипете 4 супени лъжици. л. суши мляно сурово низ от 1 литър вряща вода. Настояват сместа в термос за една нощ, филтър. Алкохол инфузия на 0, 5 чаши 3 пъти на ден.
      • Brew 4 на чл. л. смачкани корени пирей 5 чаши вряща вода. Средства за варете, докато обемът се намалява с 4 пъти. Приемани 1 супена лъжица. л. 5 пъти на ден преди хранене.

      Здраве wallpapers 2017

      Метаболизма и тегло взаимодейства силно с друг. Ако имате допълнително тегло, най-вероятно имате проблеми с обмяната на веществата. За да се определи това, използвайте теста и не забравяйте да посетите лекар. Той ще проведе необходимите процедури и да предпише правилното лечение. Не пренебрегвайте лечение, в противен случай - сериозни заболявания, които не се лекува някои билки могат да възникнат в бъдеще.

      10 Продуктов, которые безжалостно сжигают жир Видео.

Оставете Коментар