Наднорменото тегло по време на бременност

Коя жена не мечтае да има дете и все още да бъде изискан и изящен като преди бременността? Знаеш ли какво ще стане майка в близко бъдеще? Поздравяваме цялото си сърце! Това ще отнеме само девет месеца и реализиран чудо - дългоочакваната бебето се роди.

В очакване на бебето Много майки посещават смущаващи мисли: как без помощта на диети и дни на гладно да не наддават на тегло по време на бременност?

Наднорменото тегло по време на бременност

Нека поговорим за правилата

Здраве: Наднорменото тегло по време на бременност

Това, което се се счита за наддаване на тегло, за да бъде оптимално?

За една жена с нормален "doberemennym" оптимална добавка за тегло е от 8 до 14 кг.

За жени с малък излишък от допустимото надбавката за тегло от 7-9 кг

За жени със затлъстяване с наддаване на тегло не трябва да надвишава 5-6 кг.

Но не се притеснявайте, ако не се вмести в тези правила. Всички жени са различни и тялото изобщо различно. Леки вариации не са ужасни. Но ако вашата помощ е много по-висока или по-ниска от средната, това е шанс да се консултира с експерти.

Каква трябва да бъде идеалната добавка?

Здраве 2017

Каква трябва да бъде идеалната добавка

За жените с нормално телесно тегло, грижовна първороден:

  • От 0 до 10 седмици - около 200 грама на месец
  • От 10 до 20 седмици - около 300 грама на седмица
  • От седмица 20 до 30 - 400 грама на седмица
  • От 30-та седмица до раждането - около 300 грама на седмица

кльощава жени наддаване на тегло трябва да бъде:

  • През първия триместър - около 800 грама
  • Във второто тримесечие - около 24килограм
  • В третото тримесечие - около два кг

Жени с наднормено тегло да следват нарастващата потребност с най-голяма грижа. За тях, препоръките са, както следва:

  • В първия триместър - до 03 кг на месец
  • Във второто тримесечие - до 03 кг на седмица
  • В третото тримесечие - до 02 кг на седмица

За жени с множествена квоти бременността на 16-20 кг (независимо от първоначалното тегло) се счита за нормално.

Защо тегло на жената печалби по време на бременност?

Бременност - е огромна пренареждане на тялото на майката. Само си представете, че по време на бременност увеличава обема на кръвта на майката с около 50%, и това е 1, 5-2 кг. До края на бременността матката тежи около 1 кг, плацентата - около 500 грама, амниотичната течност - около 1 килограм, гърдите се увеличава с около 500 грама вода, който забавя клетките на тялото на жената - 1, 5-2 кг. Разбира се, на самия плод - 25-4 кг. Плюс мазнини резерви - 3-4 (или дори повече) на килограм. Както можем да видим, че не всички са излишни килограма. 3-4 кг мазнини - това е нормално по време на бременност. След майка се нуждае от допълнителни калории, запазени за бъдещето на кърмене. Но фактът, че повече от 3-4 кг, - това е излишъкът, че бременна жена не се нуждае.

Какво е опасно наднорменото тегло по време на бременност?

Наднорменото тегло по време на бременност | Здраве 2017

Какво е опасно наднорменото тегло по време на бременност

Ние всички знаем, че са с наднормено тегло е вредно за човешкото тяло. По време на бременността, излишък телесно тегло на майката може да навреди не само себе си, но също така и нероденото й дете.

Каква е опасността за майката:

  • На първо място, голяма наддаване на тегло провокира заболявания на нервната, сърдечно-съдовата и ендокринната система. Има едно допълнително натоварване на краката, в резултат на което се появява много жени разширени вени. гръбначния стълб и вътрешните органи на, също имат не сладки.
  • Второ, има риск да се направи букет от различни заболявания. Причината за високо кръвно налягане, диабет, късна токсикоза е само допълнително тегло.
  • На трето място, повишена вероятността от преждевременно раждане или спонтанен аборт. Ако една жена прави цезарово сечение, лекарите заради гъстата й слой от мастна тъкан е много по-трудно да се стигне до плода.

Каква е опасността за бебето:

  • Най-често, детето страда от липса на кислород.
  • Хранителен фураж също е трудно.
  • Съществува риск на различни неврологични разстройства, конвулсии и дори сърдечни заболявания.

Какво да правите, ако теглото си по време на бременност е далеч от нормата?

Наднорменото тегло по време на бременност | Здраве

Необходимо е да се правилното хранене по време на бременност

По време на бременността е много полезно:

Започнете да проведе графика на наддаване на тегло. За да направите това, всяка седмица, в един и същи ден, претегля и записва резултатите. Може би това ще ви помогне по-добър контрол.

Започнете правилното хранене. Дайте предимство на нискомаслени млечни продукти, постно месо, зеленчуци, плодове, морски риби и зърнени култури. Изключване от диетата на пържени и пушени храни, газирани напитки. Ако е възможно, да се откаже майонеза и сладки десерти. Магазини пакетирани сокове да се замени със сок от пресни плодове, минерална вода, без газ, задушени бедрата плодови или бульон.

Започнете да приемате специални витамини за бременни жени. Въпреки, че преди това е необходимо да се консултирате с вашия гинеколог.

Не е желателно:

Седейки на някои диета или да гладно дни. Не забравяйте, че сега имате две, и бебето в корема се нуждае от постоянен приток на хранителни вещества.

Олово заседнал начин на живот. Няма нужда да се чувстват съжалявам за себе си! Преместете повече, запишете за плуване или фитнес за група от бременни жени. Умерени упражнения няма да ти или бебето ви попречи.

Консумира алкохолни напитки. Това се случва, че някои жени по време на бременност неудържимо искат да пият по чаша вино или бира. Не се отдадете всичките им "капризи на бременни жени." В края на краищата, на вредното въздействие на алкохол не е бил отменен.

Прекомерните кисели краставички. Солената вода държи тялото може да допринесе за появата на отоци.

Хранене безразборно. А навик на хранене в едно и също време.

За бързо да се отървете от допълнителните килограми, вземете я правило да се запазят тези препоръки и след раждането. Повечето носят бебето в ръцете си, една дълга разходка на чист въздух (докато ходене може да бъде от време на време за извършване на бебето в слинг, то ще създаде допълнителна тежест за тялото си), и след това си фигура отново ще бъде същата като преди 9 месеца.

Здраве 2017: Наднорменото тегло по време на бременност

Здрави майка - здраво дете

Какво е опасно наднорменото тегло по време на бременност? Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар