Витамин А - това, което е добро за човешкото тяло, противопоказанията и мнения

Витамин А не е просто намира на първо място в общия азбучен списък на витамини: той участва в почти всички по-големи функции на организма, подобрява зрението, укрепване на имунната система. Важно Витамин А за кожата. Нека да видим какво функции се изпълняват витамин А, как да го взема и какви са противопоказанията за неговото приемане.

Витамин А е полезно за организма

Витамин А - това, което е добро за човешкото тяло, противопоказанията и мнения

Витамин А регулира производството на протеин от тялото, допринася за нормализиране на метаболизма, засилва имунната система, ефективно е устойчив на вирусни инфекции, помага с заздравяване на рани. В допълнение, той прави кожата на жените и мъжете, еластична, гладка, облекчава кожни заболявания. Полезен и ретинол за окото, така че хората, които прекарват много време пред телевизора, трябва да го включват в диетата си. Например, един продукт, като например моркови, предпазва лигавицата на очите от изсушаване и да ви спаси от чувството за "пясък" в очите. И Ретинол помага да се види по-добре през нощта.

Тя трябва да присъстват в храната на кърмачета и по-големи деца, защото витамин компоненти играят важна роля в образуването на костна тъкан, ставите и зъби, ускоряване на растежа на клетките. Ретинол има положителен ефект и върху функционирането на дихателната и храносмилателната системи, така че за пушачи, витамин А е от особено значение.

За здравето на жените

Ретинол е от съществено значение за жени. Гърдата, състояща се главно от мастна тъкан, силно зависи от баланса на мастноразтворими витамини. Един - ретинол. Работни клетки, отговорни за кърмене, се уреждат от химични процеси, които се случват в млечните жлези. Многобройни проучвания показват, че храненето и бременни жени трябва да се вземат много на допълнителни витамини, които включват ретинол.

Това, което прави витамин А, така че е за ефектен външен вид на жената. Ретинол е пряко ангажиран в нормализиране на липидния баланс на тялото. Тази функция подобрява състоянието на косата, ноктите, кожата, подобрява зрението и укрепва имунната система. Ретинол е съставка на професионални кремове за грижа за кожата - тя го прави еластична, еластична, изглажда фините линии. Ретинол може да бъде отличен алтернатива на много козметични продукти. Най-малкото, становища относно използването на витамин А за козметични цели изцяло положителни.

Когато недостиг на витамин А в момичетата женското тяло отслабнете, имате проблемна суха кожа, те са загрижени за пристъпи на проблеми депресия, гадене, в съня. Лигавицата на окото с дефицит на ретинол достатъчно навлажнени очи боли. Впоследствие, възможно развитие на катаракта. Липса на ретинол може да доведе до факта, че жените ще бъде трудно да се забременее, и лагер процес ще бъде трудно. Плодът ще наддават на тегло, бавно, в евентуални вродени дефекти най-лошия случай. И накрая, може да се развие гинекологични заболявания: цервикална ерозия, левкоплакия.

за деца

Липсата на витамин в тялото на детето, може да доведе до прогресивно слепота, конюнктивит, намалена устойчивост към инфекции (включително настинки и) болест, усложнения на често като бронхит или пневмония, забавяне на растежа, стомашно-чревни заболявания. Балансираната диета и редовен прием на витамин А може да помогне на организма да се справи с такива заболявания. Ретинол е добре за зъбите и костите на кърмачета и малки деца - той ускорява растежа им.

отслабване

A прием на витамин не е пряко засегнат загуба на тегло. От друга страна, експертите препоръчват яденето вътре необходимата доза на витамин А за хората, които се занимават със спорт или фитнес. Ретинол ускорява обмяната на веществата, повишават издръжливостта и помага на организма да се възстанови по-бързо тренировка за тренировка. Това означава, че можете да получите възможност да се направи повече и с максимална ефективност. И ефективно обучение ще спомогне за постигане на бързи резултати с загуба на тегло, а след това - за да се поддържа желаната форма.

Защо Витамин А е полезно в козметологията

Използването на витамин А е не само възстановяване на тялото от вътре, но и положително влияние върху състоянието на кожата, ноктите, косата. Широкото използване на ретинола козметолози изглежда логично. Полезните свойства на витамин А, известни от милиони жени, които се опитват да направят своя външен вид безупречно, и да го използвате като кожата и петата (например, за изцеление на фрактури). Нека да се запознаят с областите и особености на приложение на ретинол в козметиката.

Течен витамин за кожата

Здраве: Витамин А - това, което е добро за човешкото тяло, противопоказанията и мнения

Ретинол има отлична ефикасност при лечение на различни кожни заболявания, подобрява състоянието на кожата. Ако витамин А в организма липсва, бръчки, кожата става суха, а лицето му изглежда нездравословно. Ретинол се използва в течна форма за лечение на:

  • Хроничните форми на дерматоза.
  • Псориазис.
  • Змиорки.
  • Охлузвания.
  • Псориазис.
  • Seborrheic екзема.
  • Възпаление на лигавицата на устата.

Ретинол има антиоксидантни свойства, поради това кожата на лицето става по-устойчиви на действието на слънчева светлина и други фактори на околната среда. Това означава, че течен витамин А те държи млад и ви прави по-привлекателни. Това вещество, което е включено в маската, спомага за изглаждане на бръчки по естествен начин, подобрява циркулацията на кръвта, естествено възстановяване на кожата. Козметични уверяват, че ретинол - чудесна алтернатива на много по-скъпи козметични продукти, тя ги превъзхожда в част от ефективност.

За клепачите и миглите

Ако искате да станете собственик на един красив, дълги, гъвкави и най-важното естествените мигли, не забравяйте да се ядат храни, които съдържат витамин А. Витамин А е необходим за синтеза на кератин - вещество, което ускорява растежа на миглите тя им помага да се възстанови по-бързо, когато е повреден, увеличава тяхната еластичност. Ние предлагаме една ефективна козметична рецепта: съчетават витамин А с рициново масло (съотношение 1: 3), и нанесете сместа върху миглите всяка вечер в продължение на 3-5 минути. След това време, леко ги избършете с гъба.

Използвайте маски за коса

Обогатяване ретинол коса, включени в маските, състоянието им се подобрява. Благодарение на ретинола брави по-силни, стават гладки, здрави и живи. В дефицит на това вещество - чуплива, суха, често отпадат. За укрепване на косата, трябва да се търка ретинол и други полезни витамини пръстите в корените на косата, или да бъде на техния край. Не забравяйте, че маски трябва да се прилагат към измити, леко влажна коса. Hat ще осигури по-ефективно поглъщане на полезни компоненти.

За ръце и нокти

Разплащателната много грижа за кожата на времето, на нежния пол често правят грешката да забравят за кожата на ръцете. В края на краищата, тя също изпитва външни фактори (резки колебания в температурата, ултравиолетова светлина, битова химия), от който започва да се отлепи, суха, пляскане, добре поддържан външен вид. Голямо влияние върху вида на кожата диета ръка, работата, общото състояние на организма.

Ретинол - естествен компонент, който помага да се справят с тези проблеми. Имайте предвид, че той също има положителен ефект върху нокътната плочка, укрепването им, което го прави по-гладка, ускоряване на растежа и предотвратяване на облаче. Яжте много пресни зеленчуци, които са богати на ретинол, и продукти, които са източник на животински протеини - млечни продукти, морска риба. Протеини осигуряват по-добро усвояване на ретинол от организма. Забележително е, че темпът на растеж на ноктите е много ниска в вегетарианци.

Един ефективен метод за грижа за ръцете. Покупка на аптека маслени разтвори на витамини A, E и ги разтрийте на регулярна основа. В същото време се вземат капсули витамин А или таблетки (да не се превишава допустимата доза). Козметични препоръчват различен метод, основан на обогатяването на обикновен ретинол крем за ръце. Направете го лесно: просто чиста празен контейнер Изсипете крема с ръка, се добавя към разтвора на масло и се разбърква. Използвайте като обикновен крем.

Как да приемате капсули витамин А

Здраве 2017

Прием на витамин А в капсули, важно е да не се нарушава ли предназначен дозировка, защото излишък на това вещество в организма може да бъде по-малко вредни, отколкото липса на ретинол. Средната дневна нужда от възрастен да ретинол - 1 мг, деца - от 400 до 800 микрограма. Забележете, че витамин А се получава при съдържание на капсули 3300050 000 или 100 000 IU (международни единици).

Интересното е, че в точното количество на прием прости капсули не е достатъчно, за да се елиминира дефицит в организма на витамин А. Необходимо е да се знае точно как да се използват ретинол. По този начин, капсулите трябва да се пие 2 пъти на ден - сутрин и вечер, и, точно 10 минути след края на вечерята. Причината е, че тя е през такова време стомаха получава от хранителни съставки, които стимулират усвояването на витамин А. Ретинол без тях няма да бъде ефективна, за да се обличаш.

Противопоказания за използването на ретинол

Ретинол, в съответствие с инструкциите, не се препоръчва, ако сте били диагностицирани жлъчнокаменна болест, панкреатит, свръхчувствителност към лекарството. Също така е противопоказан по време на бременност, особено по време на първите 3 месеца след оплождането. Трябва да се внимава при хронични заболявания на сърцето и бъбреците. Други противопоказания за получаване на ретинол: чернодробна цироза, хепатит. Бъдете сигурни, за да се съобразят с дневна ставка на деца, възрастни, кърмачки на.

Взаимодействието на витамин А с други вещества

Известно е, че витамин Е предпазва от бързо окисляване на ретинол в червата и тъканите на тялото. Това е, ако вашата диета не е достатъчно храни, съдържащи витамин Е, тялото не може да усвои ефективно ретинола. Разтворът се интегрира приемане на двете витамини. дефицит на цинк също затруднява превръщането на витамин А в активните компоненти. Освен това, съществува обратна връзка. Това е, че тези елементи са свързани помежду си.

Минерални масла могат да разтваряне липидни разтворими компоненти: Витамин А след това преминава през червата, но не превишава стените му. Ето защо, редовната употреба на минерални масла, води до дефицит на ретинол в организма, дори ако продуктите, които консумират достатъчно от това вещество. Изходът ще бъде временен отказ от минерални масла.

Накрая следва да се отбележи, че за добро поемане на ретинол трябва да присъстват в храната на достатъчни количества мазнини и протеини. Тялото обикновено получава Витамин А се разтваря в хранителни мазнини. Бъдете сигурни, за да се помни, че по време на приема на ретинол трябва да премахне от менюто си алкохола. Неспазването на това изискване може да доведе до вероятност от увреждане на черния дроб.

Отзиви

Никита, 24 години, Казан:

Аз работя като програмист, така че ние имаме 10-12 часа на ден, за да прекарват пред компютъра. За дълго време, аз бях всичко подредени, но преди една година започнах да забелязвам, че зрението се влошава бързо. Трудно беше да се концентрира, очите го боляха, имаше усещане за "пясък в очите". Съветват да се увеличи приема на храни, съдържащи витамин А. В продължение на няколко месеца подред всеки ден, аз ям един пресни моркови. Визията се върна към нормалното, очите се уморяват много по-малко.

Елена. На 38 години, Иркутск:

В рамките на един месец, ден прилага маска на косата с ретинол. Ефектът става забележим около седмица и половина. Сега ми къдрици изглеждат здрави и красиви, то disentangles лесно и не се счупят. Аз препоръчвам на витамин А до всички момичета, които се сблъскват с проблема на сухо и косопад.

Катя, 28 години. Москва:

След няколко сесии I мигла сблъскват с неприятни последици - семейството ми миглите стават тънки, бавно започва да се покачва, много от тях падат. Насладете се на разнообразие от козметични продукти, съм прекарал много пари, но никой от тях не ми помогна, тъй като използването на обичайната смес от рициново масло с ретинол. Сега ми миглите изглеждат по-добре, отколкото naroshchennyh!

ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011 Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар