Гимнастика за врата Shishonina лекар за болка

Сънливост, замаяност, болки в главата, дискомфорт в областта на шийката на матката страда много хора. Тези симптоми могат да посочат, циркулаторни нарушения. Причината за това е постоянно напрежение на вратните мускули, които в резултат губят своята еластичност. Гъсти мускулите притискат нерв предизвиква болка, остра болка. Гимнастика за врата д-р Shishonina предназначена да спаси хората от неприятната болка в района на шийката на матката. Нейната разработчик - академик, д-р, директор на клиничната физическа рехабилитация.

Причините за болка в областта на шията

Болка във врата може да предизвика най-различни причини, включително и тези, идентифицирани сериозно заболяване, като например артрит, на шийката на матката травма на гръбначния стълб, онкологични заболявания, инфекциозни заболявания, които изискват своевременна, адекватно лечение. Във връзка с това посещение при лекар - задължителна мярка в случай на остра болка във врата. В много случаи, неприятни усещания са причинени от възпаление или спазъм на мускулите, както и дегенеративни промени в шийните прешлени, свързани с продължително стрес или възраст.

Гимнастика за врата Shishonina лекар за болка

Най-честите причини за дискомфорт шийните прешлени са:

  • Да останеш в неудобно положение за дълго време, например, спи върху твърда / мека възглавница, седнал пред компютъра по лош стол.
  • Разтягане, нараняване, увреждане на сухожилията, мускулите по друг начин.
  • Ефект на студен въздух, което води до драстично влошаване на кръвообращението и спазми.

Дегенеративни промени на шийните прешлени - остеохондроза и остеоартрит. В последния случай, повреден междупрешленните стави. За остеоартрит герои остра болка в главата му, болки във врата, постоянно. Неприятните усещания се усилват в определено положение, особено по време на тренировка. Болката може да бъде придружена от гадене, изтръпване на пръстите, виене на свят, болки в сърцето и ръцете.

Дискомфорт, дискомфорт шийните прешлени могат да бъдат причинени от дискова херния. Това затруднява функционирането на нерв, намалява рефлекс дейност, чувствителност, мускулна сила. Увреждане на гръбначния мозък може да се изрази чрез слабост, изтръпване на крайниците, нарушаването на органите на малкия таз. Мускулна пренапрежение също причинява болка.

Това ще бъде от полза за гимнастика метод Shishonina

Здраве: Гимнастика за врата Shishonina лекар за болка

Гимнастика за врата с помощта на метода на д-р Shishonina полезна, ако имате следните симптоми:

  • Повишено вътречерепно налягане.
  • Болка, нарушение на мобилността врата.
  • Недостатъчното кръвоснабдяване на мозъка.
  • Дистония.
  • Мигрената са хронично тип.
  • Хипертония.
  • Внезапна замаяност.
  • Безсъние, сънливост.
  • увреждане на паметта.
  • Вертебробазиларната недостатъчност.
  • След травмата на операциите.

Гимнастика лекар Shishonina изпълнява полезна за тези, които:

  • Засегнати често pihoemotsionalnym, умствено претоварване.
  • Работа на компютъра.
  • Олово неактивен начин на живот.
  • Яжте небалансиран.

Основният набор от упражнения за мускулите на врата

Основният комплекс от упражнения за шията с помощта на метода на д-р Shishonina включва упражнения, които се изпълняват с лекота, докато седи пред компютъра, и се повтаря пет пъти в различни посоки:

Здраве 2017

  • Metronome - трябва да се седне, леко наклонете главата си обърнат към дясната страна на върха, за да се достигне. След като се чувствате стрес, остана в позицията за половин минута. Ние се върнете в изходно положение, изпълнява постно към лявото рамо до другия.
  • Търси в небето - главата на ляв завой, докато първата усещането за болка. Коригиране на половин минута, повторете за другата страна.
  • Пролет - необходимо е да се накланя главата си надолу, държи половин минута. Ние извадете шията нагоре и леко напред, определи половин минута.
  • Frame - упражнение е същата като втората (Виж към небето), но това отнема рамото връзка. Поставете дясната си ръка върху лявото рамо и лакът трябва да е успоредно на пода. От друга страна се основава на коляното му. Ние се определи за 30 секунди, се повтаря в продължение на другата страна.
  • Факир - писти като погледнете към небето, само дланите са се присъединили над главата и леко свити в лактите.
  • Чапла - сложи ръце на коленете си, брадичката спра бавно, с ръце зад гърба му издадат. Необходимо е да се определи позицията на половин минута, повторете за другата страна. Носим банер: да се накланя главата си към дясното рамо, леко натискане с ръце врата му, се повтаря за другата страна.
  • Гъска - стои, ние пазим брадичката, успоредна на пръстите, издърпайте шията си напред. Осъществяване на търна на главата наляво, ние сме привлечени към рамото. Веднага след като дискомфорт, се повтаря за другите рамото.

Указания за изпълнението

По време на упражненията за врата с помощта на метода на д-р Shishonina трябва да пази гърба си изправен, в противен случай ефектът ще бъде непълна. Включете се в дневната се препоръчва. Когато почувствате, че болката на шийните прешлени отиде в упадък, че е позволено да се намали честотата на фитнеса 4 пъти седмично. След седем дни от началото на курса ще се чувствате комфортно в областта на шията. В допълнение, д-р Shishonina гимнастика помага да се изправи рамене, бръчки, гънки на врата, за да съживи тена, подобряване на мозъчното кръвообращение.

Гимнастика за врата Shishonina лекар за болка | Здраве 2017

Основното правило на гимнастика - строгото придържане към комплекс своя ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ, точно изпълнение на описаните техники. По време на уроците, които не трябва да има никаква болка, особено усилва. Първо допустим слаба болка, но те трябва да се разсее с времето. Тялото ще свикне с няколко тренировки.

Бъдете сигурни, за да изпълнява упражнения редовно, в противен случай няма да получите желания ефект. В допълнение, всяко движение не трябва да бъде остър, метене, в противен случай може да се нараните. В присъствието на много силна болка, че е по-добре да се отложи упражненията. Също така, преди да започнете, загрее врата да помогне за намаляване на болката, скованост на мускулите.

Видео как да се правят упражнения за шията с помощта на метода на д-р Shishonina

В следните видеоклипове демонстрира правилното изпълнение на всяко упражнение гимнастика Shishonina лекар. Тя описва ефект се постига и сертификат.

Преглед на ефективността на методите

Валентина, 34 години: "Аз бях ангажиран по метода Shishonina месец. Напълно изчезнали болки във врата, от която страдах повече от една година. "

Катя, 25 години: "Моята работа е свързана с продължително пребиваване в предната част на екрана на компютъра, така че понякога има болки в областта на шията. Периодично правим гимнастика Shishonina. Той помага. "

Дария, 28 години: "След като се опитаха гимнастика Shishonina, защото бях много измъчван от болки в областта на шията. След първите няколко дни се чувствах дискомфорт, но започна да продължи. Болките са преминали. "

Андрей, 32 години: "Аз работя в златар и поради естеството на професията си седя изгърбена над малките детайли. От това начало да боли гърба и шията. Shishonina гимнастика аз просто спасен ".

Упражнения срещу болки във врата Видео.

Оставете Коментар