Как да се научим да прощаваме на близък


Най-лесният начин да простиш на близкия човек не е първо да се обидиш. В края на краищата, той те обича и иска само добри, а изблици на емоции се случват на всички. Ако все още се обидите, със сигурност трябва да проведете медитация за прошка, освобождавайки се от тежкия товар. След това дори дишането ще стане забележимо по-лесно. Изключете мобилния си телефон, компютъра и телевизора. Затвори ми кажи, че в следващия час ще си починеш. Можете да сложите лека релаксираща музика или да се задоволите с мълчание - както ви харесва.

Седнете на пода или на стола и поемете няколко дълбоки вдишвания. Продължавайки да дишате, започнете да отпускате всички части на тялото, органите, мускулите, сухожилията - отдолу нагоре, постепенно се движите до главата. Нека всяка клетка в тялото ви се чувства топло.

Гледайте дишането си. Не се опитвайте да го ускорите или забавите, просто погледнете как се осъществява вдишването и издишването. Скоро ще почувствате топлина и мир в тялото.

Сега погледни вътре в любимия. Представете си, че той стои до вас. Помнете всичките оплаквания, които ви наложи, всички думи на укор, грубост и всички негативни неща, които сте запазили в паметта си. Съзнателно събирайте всички тези неща в голяма торба, свържете я с възел и я пуснете във въздуха с думите: "Аз ви прощавам, възлюбени, за всичко, което беше между нас. Простете и пуснете. Гледайте как чантата се издига като балон, излита и постепенно изчезва.

След това, без да отваряте очи, представете си как се приближавате до избрания от вас и с усмивка го прегърнете. Погледнете чувствата си, оправете всички нюанси на чувствата. Ако сте простили, тогава трябва да бъдете изпълнени с радост, всички усещания ще бъдат приятни и ярки.

Ако почувствате нещо изстъргване, което не е много приятно, това означава, че все още не сте напълно опростили любимата си, но вече сте направили добра крачка. Утре, медитацията на прошката трябва да се повтаря отново. Така че е желателно да се направи до изчезването на неприятни емоции.

Обърнете дланите си, докато се нагрее и се прикрепите към очите си. Отворете очите си с ръцете си, след това ги извадете от очите си. Седнете малко в спокойна позиция и отидете при любимия си, за да го прегърнете в действителност.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар