Влак мускули за секс


Но това не означава, че не можете да направите своя секс чудесен! За това има специални упражнения, които са разработени от американския гинеколог Кегел за лечение на урогенитални органи. Неочаквано се оказа, че упражненията имат положителен страничен ефект под формата на развитие на тазовите мускули, което е много полезно както за жените, така и за мъжете.

Как да идентифицирате собствените си интимни мускули? Не е трудно: да седите на тоалетната и да избутате краката си, да се опитате да спрете уринирането. То е за мускулите, с които се опитвате да направите това, и тези упражнения са предназначени. Те са много прости и всяка жена може да ги направи почти по всяко време, например, гледайки телевизия или седна на масата.

1) Затегнете мускулите на перинеума и бавно бройте до три. Отпуснете се.
В бъдеще опитайте да донесете времето на мускулното напрежение на 20 секунди, след което не забравяйте да си починете.
Повторете няколко пъти на ден, колкото е възможно по-често.

2) Бързо разтягане и отпускане на интимните мускули.
Малко по-трудно е упражнението "Lift". Започваме да изкачваме "асансьора". На първия етаж затегнете и задръжте за 3-5 секунди. Ние се издигаме по-надълбоко, а на втория етаж, притискаме мускулите още малко, задръжте. Ние отиваме на третия етаж, ние го щипвам още по-трудно ... И така е до неговата граница!

3) Stiffen, както при дефекация

Не се опитвайте да зададете запис и да правите много упражнения наведнъж. Постепенно увеличавайте темпото, без да забравяте да дишате гладко. И имайте предвид, че резултатът, макар и не веднага, но със сигурност ще се появи. В идеалния случай, ще трябва да можете да изпълнявате 100-200 упражнения дневно.
Но ако вече можете да доведете вашият мъж до оргазъм с вашите силни генитални мускули, то поне просто да си останете във форма, правете упражненията няколко пъти на ден.

Между другото, упражненията на Кегел не само ще ви помогнат да предадете повече съдържание на човека, на себе си и да управлявате половото сношение, но също така ще допринесете за лесно раждане и по-бързо постнатално възстановяване. Така че, ако имате намерение да станете майка, Кегел упражнява за вас.

Видео.

Оставете Коментар