Вегетарианството - ползи и вреди; същността на вегетарианството, последствията

Един от най-старите форми на неконвенционални възможности за хранене - вегетарианска - придържат към повече от един милиард души днес. Аргументи за своите предимства и недостатъци не отшумят, вероятно никога. Някои смятат, че вегетарианството е панацея за всички болести, а други - психично заболяване. Каква е истината? В някои случаи, в полза на вегетарианството, а в някои - отрицателно въздействие върху състоянието на здравето?

Вегетарианството - ползи и вреди; същността на вегетарианството, последствията

В тази статия:

  • Същността на вегетарианството видове
  • Ползите от вегетарианството за здравето
  • За съжаление вегетарианци, ефектите, противопоказания

Същността на вегетарианството, видовете вегетарианство

Противно на неговите силни противници на вегетарианството, това не е на мода диета или психично разстройство - вегетариански корени се простират от далечното минало, но общия смисъл е определена философия и начин на живот. Вегетарианството е тясно свързана с концепцията за йога, често тези философии се сливат в един-единствен начин на живот.

Същността на системата за захранване - използването на растителни или растително-млечни храни за терапевтични и профилактични цели.

Семейство и деца: Вегетарианството - ползи и вреди; същността на вегетарианството, последствията

Семейство и деца 2017

Това, което привлича хора вегетарианството е, че тя включва?

  • Deep религиозни и философски смисъл.
  • В желанието си да се отърве от някои заболявания.
  • В желанието си да отслабнете.
  • Категоричният отказ е "нашите по-малки братя".

Повечето привържениците на електроенергийната система са посочени тези резултати, загуба на тегло и честота на нервните условия, подобряване на настроението, загуба на коремна болка и нормализиране на стомашно-чревния тракт и др.

Основните видове вегетарианство

  • Най-тежък тип - веганството. Същността - отхвърлянето на всякакви храни от животински произход. The веган меню - зеленчуци, зърнени храни, ядки, плодове и техните продукти. Както за напитки - вода, билкови чайове и запарки, сокове от плодове / зеленчуци, рядко - чай ​​/ кафе. Достъпът е ограничен до сол. Не пийте напитки и други магазини. Захарта се заменя със сладко и мед.
  • Полу-вегетарианството - натрапчиви опция. Системата за захранване, одобрен от почти всички диетолози. Не може да има всичко малко, акцентът - в плодовете / зеленчуците. В основата на диетата на - растителна храна. След една седмица или две месо и морски дарове са позволени, веднъж на ден - мляко. С бонбони - като месо.
  • Pestsetarianizm - доставките верига е подобна на предишната, но и настоящето на риба в диетата.
  • Laktoovovegetarianstvo. Системата за захранване по схемата - яйца, мляко и растителни продукти.
  • Fruitarianism. Долната линия - силата плодове, семена, зърнени храни, ядки, зеленчуци / плодове - това е, храна, която не изисква унищожаване.
  • Raw хранителна диета. Диетата - само растителна храна, без никакво лечение.

Всички други варианти, включително всички показват напоследък - комбинация от горните.

Вегетарианството - ползи и вреди; същността на вегетарианството, последствията | Семейство и деца 2017

Ползите от вегетарианството за здравето - кой е полезно вегетарианството?

Мнението на експертите не наистина се различават по този въпрос. Ако вегетарианска включва риба, яйца и мляко, то може и да се използва, но през втората половина на живот (30-40 години).

Кои заболявания и които ще се възползват вегетарианството (като част от лечението за кратко време):

  • В атеросклероза.
  • Хипертония, коронарна болест на сърцето.
  • При диабет тип 2.
  • С артрит, артроза и остеопороза.
  • В присъствието на камъни в жлъчката.
  • Със затлъстяване и лоша циркулация.
  • В цироза на черния дроб и подагра.
  • Когато пиелонефрит.

Вегетарианството - ползи и вреди; същността на вегетарианството, последствията | Семейство и деца

От безспорните предимства на вегетарианството, са следните:

  • Минимум калории. Така да се каже, вегетарианството комбинира с фитнес - най-лесният начин да се поддържа оптимално тегло.
  • Cleanup на токсини.
  • Лесно асимилация / храносмилането.
  • Нормализиране на холестерола и укрепване на имунната система.
  • Укрепване на кръвоносните съдове.
  • Изобилието от витамини и летливи производство.

За съжаление вегетарианството, възможните последици от вегетарианството; който забранява вегетарианството?

Основното, което да се запомни: веганството позволено само напълно здрави хора. Нежна вегетарианството ще се ползва само с балансирано меню. Вижте също: полезни продукти за здравето на жените.

Семейство и деца 2017: Вегетарианството - ползи и вреди; същността на вегетарианството, последствията

Против и ефектите на вегетарианството:

  • Рискът от развитие на желязодефицитна анемия. Причина: Желязото се съдържа в растителните храни се абсорбира слабо.
  • Липсата на витамин В12 в растителните храни (тя се среща само в животинските продукти) може да доведе до сериозни нарушения на нервната система.
  • Протеин - е основният материал за тъканите и клетките. Тя е с тяхна помощ, е налице развитие на ензими и хормони. И растителни протеини (като соята), естествено, ще доходност животни.
  • Недостигът на витамин D, калций и йод и цинк - основните проблемни Веганците.
  • Пълна отхвърляне на риба води до дефицит на омега-3 и други. Това, от своя страна, заплашва развитието на катаракта и сърдечно-съдови заболявания.
  • Излишната мазнина се превръща в пречка на протеин асимилация.
  • Той попада под атака на панкреаса.
  • Raw хранителна диета и прави кара тялото да работят в екстремни условия.
  • Рискът от развитие на недостиг на витамини, дефицит на протеин и дисбиоза.

Photo Семейство и деца 2017: Вегетарианството - ползи и вреди; същността на вегетарианството, последствията

Това вегетарианството е противопоказан?

  • Първо, децата. Както месо и риба - са необходими компоненти на детската диета. Без тях е невъзможно да се завърши физическа растежа и развитието.
  • Бременни и кърмещи майки. Загуба на хранителни вещества по време на бременност трябва да бъдат компенсирани, и върху някои продукти от списъка за растителните храни детето може да има алергия.
  • Спортисти. Тяхната диета трябва да бъде стриктно балансиран, и животински протеини са по-ценни за диетата от зеленчуци.
  • Възрастни (поради високия риск от остеопороза).
  • Жени след менопауза. В този случай, вегетарианска диета не отговаря на високото търсене на организма в много точно за този период калций.
  • Хората в следоперативния период.

Вегетарианството е противопоказан при:

  • Астенични синдром.
  • Ревматоиден артрит.
  • Диабет тип 1.
  • Системни заболявания.
  • Колит.
  • Хронични и остър панкреатит.
  • Холецистит.
  • Гастрит, пептична язва и други заболявания на стомашно-чревния тракт.
  • Подагра.

Всички хора са различни. За вегетарианството ще се възползват, за някой може да доведе не най-приятните последици. Ето защо, изборът на въпроса - това е индивидуално, изисква ясен баланс, а в някои случаи лекарско наблюдение.

Сайт предупреждава: цялата информация се предоставя само за справка и не представлява съвет от лекар. Преди да направите вашата вегетарианска храна система, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар!

Почему есть мясо вредно? Алексей воевода и вегетарианство Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар