6 Здравословни храни за закуска за деца до три години - които подготвят детето за закуска

Както е известно, в дясно (полезно и вкусно) храна - залог на здравето на бебето. И главната роля в ежедневната диета играе, разбира се, закуска. Към достатъчно енергия дете за целия ден, на сутринта трябва да е напълно, правилно и, разбира се, да се хранят. Това означава, че на фондовата енергичността до вечерта.

Вижте също: Какво да правите, ако детето е често болен - 7-сигурните начини за засилване на имунитета дете.

6 Здравословни храни за закуска за деца до три години - които подготвят детето за закуска

И хлапето не протестират срещу "червено-закуска", те трябва да се подхожда творчески, и с любов.

Семейство и деца: 6 Здравословни храни за закуска за деца до три години - които подготвят детето за закуска

В тази статия:

  • зърнени храни
  • омлет
  • Сирене закуска. Чийзкейк
  • пудинги
  • суфле
  • палачинки

зърнени храни

На всеки второ дете се мръщи, едва чути и дума. Но не може да се превърне това майка закуска в истински кулинарен шедьовър - не само за детето, но дори и баща работи усърдно лъжица.

Семейство и деца 2017

Какви са ползите от овесена каша?

  • Овесена каша. Universal диета закуска, богата на витамини, полезни киселини, микроелементи, растителен протеин. Овес - идеалното антиокислител, помощник в работата на стомашно-чревния тракт, източник на биотин (витамин, липсата на което води до слабост, сънливост, загуба на апетит, и т.н.).
  • Елда. Този склад на витамини. Несмленият - е естествен и вкусни мини-аптека, която прогонва тялото на вредния холестерол, има положителен ефект върху сърцето, тя има детоксикиращо действие. Списък на елда огромни предимства.
  • Pearl. На пръв поглед, не е много апетитно, но изключително полезна каша. В ечемик каша съдържа много витамини, протеини и скорбяла, минерали, лизин (аминокиселина антивирусна един).
  • Райс. Тази каша е полезно за интелигентност, богати на фибри, витамин B и резерв протеин.
  • Pshonka. Gruel за сърцето. Тази закуска е богата на минерали, PP витамини, аминокиселини, микроелементи.
  • Царевица. Закуска за стомашно-чревния тракт. Витамини (PP, C, Ь), каротин, лизин и триптофан, целулоза, силиций. Овесена каша намали ферментация в червата, токсини, е с ниско съдържание на калории.

Ечемик каша дете 1-3 години все още е твърде рано (трудно за смилане), грис също не се препоръчва, но други зърнени култури са много полезни.

Как да си направите вкусна овесена каша за бебето?

  • Добави потупване на масло (масло) по време на готвене.
  • Изсипете в пудинг (готов) малко мляко и dokipyatit.
  • Добави плодове (сушени плодове), орехи, мармалад или консерви, зеленчуци.
  • Добави ябълка печена или настъргано сирене.
  • Добави плодово пюре, смачкани или цели плодове.
  • Добави плодов сок за цвят.
  • Добавете я прати масата на варени зеленчуци (тиква, моркови, карфиол).

Творческо въображение. Овесена каша за закуска може да бъде "платно" в чинията - използване на плодове, захаросани плодове или конфитюри "нарисува" за кулинарен пейзаж на детето, неизвестните малко животни или фантастични герои. Никое дете на тези зърнени култури няма да се откаже.

омлет

Срещу обичайната омлет протеста по-малко отколкото срещу зърнени храни, но това изисква регистрация и закуска въображение на майка ми. Омлет полезно съдържание (яйца и мляко), витамини В, Е, А, Д, мазнини и протеини, минерални елементи.

6 Здравословни храни за закуска за деца до три години - които подготвят детето за закуска | Семейство и деца 2017

Съвети:

  • Използване на яйца трябва да бъде умерено за да се избегнат алергии.
  • Пъдпъдъчи яйца - идеален (алергия риск е сведен до минимум, няма строги ограничения). Вместо едно пиле - 3-4 пъдпъдъци.
  • Яйцата трябва първо да се почистват с вода.
  • опции за готвене: пече в тиган под капак (след 2 години), или се пече във фурната за няколко (до 1 година).
  • За да омлет е вкусно и привлича вниманието на бебето, добавете към ястието зеленчуци (моркови, броколи, чушки, тиквички или картофи), магданоз. Top "нарисува" с помощта на забавни продукти мопс, доматени растения калинките и други.

Какво можеш да направиш омлет за едно дете?

  • Омлет със сирене и тиквички. Предварително пържени тиквички, след това се изсипва бъдещи омлет (яйца и мляко, 2: 1). Можете да се поръсва с настърган кашкавал след омлет покачване.
  • Със зелени и домати. 3 яйце от пъдпъдък размахване на млякото, добавете нарязания на ситно зелените и домат, парче масло, сложете в микровълновата за няколко минути.
  • С броколи и моркови (1, 5 години).
  • С картофи и настъргано сирене (1 година).
  • Със зеленчуци (1, 5 години). Скуош, зеленчуци, моркови, сладки пиперки.
  • С моркови и карфиол (1.5 години).
  • Със спанак (2 години).
  • С риба. Варена риба, за да попълнят бъдещия омлет и се пече във фурната или микровълновата.

Сирене закуска. Чийзкейк

След 6 месеца от извара за едно дете - задължителна част от менюто. Сирене - на фосфор и калций, е теглото на витамини, е възможността да се използва продукта в много различни варианти. Например, извара със заквасена сметана, плодове или плодови кнедли или кнедли със сирене, Чийзкейк, извара с различни съставки, сирене бисквити, пудинг и повече.

И ние ще обсъдим любимата сирене блюдото сред децата - за Чийзкейк. Те са приготвени просто, и може да служи почти всяка "сос" - заквасена сметана, конфитюр, кондензирано мляко, плодове, плодове и т.н. (В съответствие с възраст).

6 Здравословни храни за закуска за деца до три години - които подготвят детето за закуска | Семейство и деца

Как да си направим Чийзкейк?

  • Разбърква се яйцето със захарта (1, 5-2 V / L).
  • Добавете брашното (член 1.5-2 / L), разбърква.
  • Добавете 250 грама сирене, разбърква.
  • Сляпо от масата и питки, търкалят ги в брашно и се запържва от двете страни на слаб огън.

Полезни съвети:

  • В много Чийзкейк да добавите плодове, плодове или захаросани плодове, мед, канела, ванилия и други.
  • Сирене за деца трябва да се използва само естествени.
  • Преди сервиране сирене торти трябва да бъдат направени в красива мини крави с лъчи на конфитюр или глухарче. И вие може да излее засядането и украсете с плодове.
  • Изберете за деца сирене мека консистенция.
  • НЕ преварявам Чийзкейк - варете на слаб огън, леко podrumyanivaya. След торинския петно ​​за стъкло излишната мазнина.
  • Не е необходимо да се даде пържени храни за деца на възраст 1.5-2 години.
  • За деца 1-3 години може да се смила сирене (50-60 г) в паста и да го добавите към зърнени храни, плодове пюре или смлени плодове.

пудинги

Това ястие е подходящ за останки от една година или по-големи. Тази закуска е не само полезна, но и вкусна и красива. Така да се каже, като всяко малко нервно. Ползите и предимствата на пудинг - това е един лесен смилаемост, нежна текстура, подобряване на апетита и метаболизма, много полезни елементи за здраве.

Семейство и деца 2017: 6 Здравословни храни за закуска за деца до три години - които подготвят детето за закуска

Възможна подготовка на пудинг:

  • Със сирене и грис.
  • С зеленчуци.
  • С месо или риба.
  • С плодове.
  • С ориз или шоколад.

Как да се готви пудинг за моето бебе?

  • Изсипва се в тенджера млякото (400 мл), залейте 2 супени лъжици / L захар, добавете ванилова захар и варете, докато захарта се разтвори.
  • В 100 мл мляко за разтваряне на 2 супени лъжици нишесте, добавете бита яйчен жълтък, внимателно се изсипва в тава с готова смес. Кук за няколко минути, като се разбърква от време на време.
  • Лъжица сместа в охлаждат плесени, хладилник покритата фолио (в 2:00).

Декорирайте кутията с горски плодове, кокос, ядки, ябълки или боровинки и други.

суфле

Чудесна възможност за закуска за дете на 11 месеца и по-големи. Диетичните ястие, което е въздушен кулинарен шедьовър с различни съставки, въз основа на бита яйчен белтък.

Вижте също: Детско меню за празника - рецепти детски празнични ястия.

Photo Семейство и деца 2017: 6 Здравословни храни за закуска за деца до три години - които подготвят детето за закуска

Суфле подготвят...

  • Със сирене.
  • Картофено пюре.
  • От риба, птици или месо.
  • От зеленчуци.
  • На мляко.
  • От плодове.

Класически суфле (1 година).

  • Оставете да заври вода и мляко (0, 5 чаши / 1, 5 чаша), изсипва поток от грис (1 чаша), като се разбърква, за да се избегне образуването на бучки.
  • След 10 минути, отстранете от огъня, добавете 2 жълтъка, захарта (2 L) и масло (2 L), камшик, непосредствено добавяне на предварително разбитите белтъци и разбъркайте.
  • Сместа се поставя във форма, предварително смазани) и пара (докато омекнат).
  • За регистрация - ядки, плодове, плодове и т.н.

Суфле говеждо месо.

  • Сварете в подсолена вода за месо (300 г).
  • Накиснете пшеница троха (около 100 г).
  • Grind в блендер трохи, напоена, варено месо, 10 г масло и 2 жълтъка.
  • В завършен плънка внимателно въведе охладени и бити яйчен белтък.
  • Леко разбъркайте, поставете в намазана форма, пече докато направи.
  • Гарнира се с билки, крем и така нататък.

По същия начин, можете да се готви суфле от черния дроб, филе от риба, домашни птици (ако не алергични реакции), и т.н. като гарнитура, и декорации - грах, моркови, тиквички, сос.

палачинки

Закуска за деца 1, 5 и повече години. Въпреки палачинки трохи и започват да се справи, едва в първия си зъб излезе 4, все още да се претоварвайте тялото на детето не е необходимо. Ето защо, в палачинки година по-добре да не се даде. Трябва да припомним, че палачинки и бухти - мазни храни и тежки. Затова ние ограничаваме 1-2 парчета, използвайте само пресни, натурални продукти и не преварявам.

6 Здравословни храни за закуска за деца до три години - които подготвят детето за закуска | Photo Семейство и деца 2017

Как да се подготвят и украсяват торти за любимите си деца?

  • Основата може да се направи на вода, кисело мляко (дебели палачинки), кисело мляко, мляко (тънки палачинки) или дори кисело мляко.
  • В тестото добавете пастата на извара или сирене, настъргани зеленчуци (тиква, моркови, зеле или картофи), нарязани плодове или на пара и също нарязани сушени плодове (стафиди, сушени сливи, сушени кайсии).
  • Сервирайте палачинки бебе красиво декорирана със сметана, желе, мармалад, конфитюр или мед. Украсете с плодове или билки, плодове.

И, разбира се, не забравяйте да се пие преди закуска за любимо дете. Например, сок, желе, в отсъствието на алергия - какао, сок, слаб чай или банан млечен шейк (кисело мляко може да се използва вместо мляко).

И това, което здравословна закуска за децата им да се подготвите? Споделете вашите рецепти в коментарите по-долу!

дете на 2 години седмично меню. Част 1. детето се готви книга Видео.

Оставете Коментар