Как да ограничим емоциите


Най-лесният начин да държите емоциите е да ги изоставите. Дори древните гръцки философи обърнаха внимание на факта, че животът е изпълнен с щастие и скръб, а не в половината тъга надделява. Затова, за да не изпитвате скръб, трябва да се отказвате и да се радвате, да останете винаги спокойни и спокойни. В светлината на това твърдение, постулатът на Епикур: "Висшето удоволствие - липсата на всички удоволствия" - не изглежда абсурдно и противоречиво. Особен успех в контрола на чувствата и техните прояви достигнаха будистите. С помощта на специални упражнения човек се научава да контролира вниманието си, като се съсредоточава върху вътрешния баланс и не се разсейва от външни стимули. По-специално, йогичната техника не е нищо друго освен въздействие върху умственото състояние чрез физически упражнения. Влияейки върху определени точки на тялото, отпускайки мускулите, развивайки усещане за баланс, човек се учи да остане спокоен както външно, така и вътрешно.

Във фитнес центровете йога се преподава с друга цел - просто да развива гъвкавост на тялото и някои физически показатели. Ако искате да укрепите емоционалното равновесие, ще трябва да работите много с учител, който познава техниката на достатъчно високо ниво.

В допълнение към вътрешната работа върху себе си, продължете да комуникирате с хората. Когато възникне напрежение, помнете и използвайте техниките, научени в техниките. Директна агресия в нова посока: например, за да разрешите проблем или препятствието, което сте задали между вас и партньора. Във всяка ситуация, пазете искрено добро отношение към него.

И най-важното, не забравяйте, че ограничаването и потискането на емоциите не винаги е от полза. По време на насилствена кавга, е възможно да се идентифицират и сериозни причини за разногласия, които бяха заглушени, пренебрегнати или изглеждаха незначителни в спокойна ситуация. И ако знаете, тогава можете да го премахнете.

Видео.

Оставете Коментар