Как да се науча да крадат красиво


Никога не е твърде късно да се научиш да караш с кънки и не е много трудно. Този урок не само носи много удоволствие, но също така съвършено тренира тялото, учи правилната координация на движенията, подобрява позата. Освен това, това е чудесен начин да прекарате времето си на чист въздух като алтернатива на обикновена разходка. За да започнете да караш, на първо място се нуждаем от силно желание, ако то не е достатъчно, че е възможно да се намери стимул под формата на сателитна или спътник, с когото можете да прекарате свободното си време. На второ място, по-добре е да придобие свои собствени кънки, защото тези обувки винаги трябва да са големи и перфектно лък крак, за да се избегнат наранявания и навяхвания. Трето, изберете място за кънки, помислете над аксесоарите. И четвърто, да изваждате няколко часа седмично за класове, които трябва да бъдат редовни.

Първите стъпки върху леда трябва да бъдат направени, задържайки се настрани, не трябва да бързате. За да започнете с това, просто стойте малко на мускулите на краката (особено на вътрешните мускули на бедрото) са свикнали да стрес. След това освободете ръба, колкото и да е трудно, и стойте сами, по-добре е да се наведете малко напред, много да го направите инстинктивно. След това опитайте да започнете да се движите, дори и да ходите просто като на земята.

Следващият етап ще бъде практиката на просто приплъзване. В същото време коленете си коленете леко, изправете гърба си с лек наклон напред. Завъртете левия крак на 45 ° и внимателно придвижете напред с лявото рамо. Но бъдете внимателни! Тя не трябва да бъде отблъсквана от примка, а от ръба на острието. Веднага след като движението започна, веднага прехвърлете теглото на десния крак. Скъсете левия крак от леда и го издърпайте по-близо отдясно, сложете го. Издърпайте десния скейт и преместете тежестта на левия крак. Дръжте ръцете си настрани, за да запазите баланса си. Тренирайте, докато движението стане естествено и престанете да се страхувате от падане.

Завоите са неизбежни на пързалката, защото не винаги можете да отидете в една посока. С цел да се върти, например, от лявата страна, увеличението на честотата приплъзване, натискане на десния крак, като всеки път се върти в корпуса в посока на въртене.

За да впечатлите другите с вашите умения, не е необходимо да овладеете "овча кожа" и ротации. Освен това за такива изрод не се нуждаете от аматьорски кънки, а от професионални. Логичното продължение на обикновен приплъзване ще бъде "поглъщане", което се извършва чрез изправяне на крака, с което се получава натиск. В този случай, поддържайте тялото строго над носещия крак, който трябва да се наведе на коляното. Отидете веднага на този метод не е необходимо, на първо място просто стоя в тази позиция, а след това добавете slip.

Красотата и лекотата на движение на ледената пързалка, както и в балета, се постигат чрез чести тренировки. Всяко движение трябва да бъде полирано до такава степен, че да нямате винаги конвулсивна мисъл, коя стъпка да поставите или къде да се огънете. Мозъкът трябва да бъде изключен по време на езда или да мисля за нещо друго, тъй като тя все още е на почивка, а не спортно събитие.

Не по-малко важна е вътрешната готовност да падне в преодоляването на неловкост на пързалката, както и необходимостта да се примиря с факта, че в началото тя няма да изглежда много хубаво. Имайте предвид, че при пързалката, обикновено няколко души, които са професионалисти в фигурно пързаляне, повечето хора се връщат няколко пъти по време на сезона, така че те са заети с естетиката на движенията си, и не се грижат за вас. Веднага след като се справи с страховете си, вие ще се научите как да караш, както и разходки, както и да придобият увереност в себе си не само на леда, но и в живота.

Видео.

Оставете Коментар