Callanetics: гимнастика за всички


Основният принцип, който стои в основата на тази система, може да бъде формулиран като приемане на тяло от неудобно положение. Такива движения принуждават тези мускули, които не участват в обикновения живот, да работят. Това са така наречените сънни мускули. Например, мускулите на гърдите при жените често са слабо развити. Мускулите на бедрата, хълбоците, пресата - каланетика засягат всички групи, принуждавайки ги да излязат от "латентност". Всяко упражнение се състои в поставяне на определена поза, която засяга един или друг мускул и държи тялото в тази позиция от една до няколко минути. Това е достатъчно, за да заредите мускулите, да им дадете възможност да се укрепят и растат.

Каланетиката засяга цялото тяло, органично образувайки красива, добре оформена фигура. Освен това тренира цялостна издръжливост. По време на сесията се обединяват упражнения за разтягане и статични упражнения. Последните са особено полезни за изследването на дълбоките мускули, които не се използват в живота.

Този нов вид фитнес е аеробен. Обучението спомага за възстановяване на активния метаболизъм, благодарение на което натрупването на мастните запаси на тялото настъпва.

Callanetics не изискват специално оборудване или специално спортно облекло. По принцип може да се практикува у дома, но е по-добре да го направите във фитнес центъра под наблюдението на опитен треньор.

Този тип обучение има свои собствени противопоказания. Бъдете внимателни, ако имате сърдечно-съдово заболяване, астма, нарушено функциониране на гръбначния стълб. След хирургическа операция трябва да издържите около година, преди да се занимавате с каланетика.

Основателят на тази фитнес канал Калан Пинки е уверен в подмладяващия ефект на своя комплекс. И тя доказва това с появата си. Тя е на много години, но тя все още е тънка и тялно притежава тялото си.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар