Обезщетение и вреда на бягане

Мненията относно факта, че бягането може да бъде не само не е полезно, но дори и вредно в наши дни не е необичайно. И въпреки че често тези, които не могат да се принуждават и свикнат с редовни джоги, се успокояват, но тези мнения не идват от мокасини и мързеливи хора. Човек, който не е запознат със спорта и особено с бягането, едва ли ще говори за ползите и щетите. Знайте и предупреждавайте ни за опасностите от нас са просто професионалисти.

За да започнете, редовното леко бягане на открито все още е невероятно полезно. Положителните резултати от лесния джогинг 3-4 пъти седмично могат да бъдат изброени за много дълго време:
• Компенсация за липсваща енергия
• Тоничност на почти всички мускули на тялото
• Положителни ефекти върху нервната система • Обогатяване на кръвта с еритроцити, хемоглобин, лимфоцити и в резултат на това с кислород
• Редовното джогинг в крайна сметка освобождава човек от излишната и obogastylevshih мазнини

Но, разбира се, във всеки мед с мед трябва да има някакъв мръсен трик. Първата и много съществена опасност е нашата плашеща екология. Когато казваме, че ще се кандидатираме за "чист въздух", ние силно украсяваме реалността. Хората, живеещи в големи и много големи градове, не могат да излязат за джогинг в гората.

Можем да кажем, късмет за тези, които живеят в близост до паркове и горички, въпреки че "свежестта" на въздух парк в центъра на града ток е далеч от идеалното, но това е нещо. Ако редовно минавате през газовите улици на града, а след това до силните и затегнати мускули, рискувате да спечелите, например, началния стадий на астма. Ако качеството на въздуха близо до вашия дом е далеч от нормалното, тогава е по-добре да се счупи на неблагодарна в апартамента.

Също така, бягането е противопоказано за хора с нарушения и заболявания в работата на сърдечно-съдовата система. Лесното движение не помага за изграждането на мускулите. Същото важи и за сърдечния мускул. Такива хора трябва да се въздържат дори от лек джогинг и да го заменят с разходка на чист въздух.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар