Класове на пилона

В танца на лентата танцът е не само море от еротична енергия, но и много пластмаси, благодат и фантазия, които позволяват да се разгръщат от неочаквани страни. Както е известно, за такива танци е необходим специален стълб - незаменим инструмент за професионалните танцьори на ленти-танцьори. Днес също се продават пилони за домашни класове, които са много лесни за инсталиране и не изискват много място. Освен това, за хората с плавна окупация у дома в първото време е дори за предпочитане.

Психолозите казват, че упражненията върху пилона могат значително да повишат самочувствието и да спасят някои от комплексите. Треньорите и танцьорите знаят, че в един урок може да загубите до 900 kcal. Но с многобройните плюсове на танци на пилона не се препоръчва да се овладее независимо (особено ако няма тренировка за танци или спорт) поради сравнително високия травматизъм на това устройство.

Тъй като този тип фитнес много "натоварва" глезените и коленете, наличието на проблеми с връзки или менискус е абсолютно противопоказание за практикуването на полюса. Стриптизмът има изразен кардиостимулиращ ефект, затова е необходимо да се отстранят проблемите с кръвното налягане и сърцето.

За начало е по-добре да съчетаете танци на пилон с разтягане (стречинг) или йога. Първите уроци не могат да надвишават 15 минути, като се съсредоточава върху тренировките за сила. Малко по-късно класите могат да се увеличат до 50 минути и дори до един час и половина.

Танцът на пилона събира няколко варианта на танцовото и акробатичното изкуство. Тя се изпълнява на няколко нива от вертикалната равнина: горна (висока от пода), средна (пластмасови елементи, превъртане и летене) и по-ниски (в така наречените сергии). Резултатът от гладкото съчетание на три нива е красив, изпълнен със страст и необичайно чувствен ленти.

Видео.

Оставете Коментар