20 начина за преодоляване на срамежливостта


1. Разберете естеството на срамежливостта. Определете какво точно причинява това чувство. Може би причината за твърде много хора в съседство? Или събеседникът докосна тема, която ви изглежда неудобна?

2. Определете силните си страни. Можете да ги напишете върху лист хартия. Необходимо е да направите това, за да разберете, че имате уникални качества и сте успели в някои сфери на живота.

3. Любовта си. Много е важно да се харесвате сами по същия начин, по който сте.

4. Бъдете оригинални. Не се опитвайте да се слеете с тълпата, да възприемате навиците на хората от вашата среда и да се опитвате да бъдете като тях. Не забравяйте, че отличителните черти са добри, докато копирането на други хора е уморително.

5. Обърнете внимание на останалото. Не се съсредоточавайте върху неудобството във всяка конкретна ситуация, вижте какво правят другите хора.

6. Отървете се от тревожността с помощта на дишането. Същността на упражнението е проста - поемете няколко дълбоки вдишвания с затворени очи.

7. Отървете се от безпокойството с помощта на движението. Начинът, по който контролирате себе си, е да освободите енергия чрез физическа активност.

8. Представете си себе си уверени и щастливи. Визуализацията често помага при формирането на добро самочувствие.

9. Кажи само добри неща. Думите имат невероятна енергия. Това, което казвате на вашето разсъждение, вашето подсъзнание може да чуе и възприеме.

10. Анализирайте неудобните ситуации. Не избягвайте от себе си, опитайте се да мислите всичко, превръщайки неприятния момент в място на личностно израстване и самоанализ.

11. Разберете недостатъците. Разберете вероятността да получите отказ от офертата си. Това е част от живота и всички са се сблъскали с такава ситуация. Важно е правилно да приемете получения отговор.

12. Не прекалявайте твърде много. Не поставяйте прекалено висок бар за себе си, не забравяйте, че не можете да бъдете еднакво успешни във всички области.

13. Отърви се от етикетите. Не си напомняй за срамежливостта си.

14. Използвайте социални умения. Те могат да бъдат намерени само чрез опит и практика.

15. Не избягвайте неудобни ситуации. Те ще помогнат да намалите страховете си за появата на неприятни мигове.

16. Задайте си въпроси. В ситуации, които могат да предизвикат загриженост, непрекъснато си задайте три въпроса. Аз съм спокоен? Дишам ли? Движим ли се грациозно? Това ще ви помогне да избягате от саморазрушителните мисли.

17. Разберете какво ви харесва. Не забравяйте, че за един човек развлечение в клуба е най-добрата почивка, а за другата ще предизвика депресия, той може да хареса четенето на книгата. Направете това, което ви е удобно.

18. Фокусирайте се върху определен момент. Анализирайте какво правите сега. Това ще ви помогне да мислите по-малко за себе си.

19. Запишете вашите постижения. Дневникът на успехите ще ви помогне да съживите самочувствието си и да привлечете вниманието си към това, което може да ви бъде полезно.

20. Не забравяйте, че не всеки гледа към вас изключително. Повечето хора са твърде заети с техните проблеми, така че те не обръщат внимание на вашите грешки.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар