Ден на гняв: когато искаш да крещиш ...


Ден на сутринта не е уточнено, събитията не се случват на планирания сценарий, нещата се объркват - може би в този случай би било трудно да се сдържи и да не крещи близки, въпреки че те не са тук и. Научете се да се въздържате и да не обиждате хората, за съжаление, които са близо до вас в моменти на гняв и отчаяние. Първо, умствено разчитайте, без да бързате на десет или двадесет. През това време бързото дишане се нормализира, вниманието ще бъде съсредоточено върху проблема ясно и мислите в главата ви ще започнат да работят за разрешаването на проблема. След това изпийте чаша студена вода. Това също ще ви помогне да се съберете заедно.

Когато искате да викате - викайте, но така че никой да не ви чува. Трябва да се освободи "пара", изглежда, че ако, да кажем всичко, което се е натрупало - че душата става по-лесно. Това наистина е така. Трябва да поговорим. И не продължавайте да натрупвате гняв в себе си. Отидете вкъщи в банята, включете силното налягане на водата и позволете да говорите, както душата изисква. Представете си, че до теб невидим събеседник или си насилник, на които сте натрупали много оплаквания.

Най-добрият начин да се отървете от гняв и неконтролируемо раздразнение е да отидете за спорт. Отидете в спортен клуб, фитнес център, открийте гумена круша, поставете ръкавици и започнете да удряте крушата с пълна сила. След няколко минути ще уморите и раздразнението ще бъде заменено от спокойствие. Също така помага да се "оживее" плуването. Отидете до басейна, плувайте няколко обиколки и настроението ви ще се подобри.

Друга възможност да се справите с гнева е да отидете на концерт на рок група. В общия шум на събитието можете да пеете в пълен глас на музикантите, да танцувате и просто да се отпуснете. Промяната в ситуацията помага да се погледне отново на познатите неща и местата на гняв в часовете на забавление просто няма да остане.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар