Йога в дома за начинаещи


Курсовете за начинаещи са добри и няма да се нуждаете от специална подготовка и гъвкавост. Не мислете, че непременно ще трябва да се наведете в рог на овен или да седнете в лотосовата позиция на първия урок. Не е нужно да правите това. Йога - е, преди всичко, правилното дишане и развитието на мускулите гъвкавост, и това може да бъде постигнато чрез прости упражнения и у дома върху подложка

. С какво да започнем? Разбира се, най-добре е да се справите с треньор или група, но ако нямате такава възможност - това не е страшно. Можете лесно да научите сами основите на йога. Основното тук е да получите висококачествени материали за изучаване. Позволете му да бъде атлас с снимки на последователното изпълнение на асани и дори по-добре - видео курс. Факт е, че всички йога пози, дори изглежда най-елементарна и светлина, изискват правилното изпълнение в най-малките подробности. И точно тези подробности са трудни за новодошлите да хванат. Ето защо най-напред по-добре да гледате видеоклип или да се съгласите с няколко урока с инструктор. Тогава, когато всички тънкостите на упражнението ще ви станат ясни, можете лесно да го направите сами, без помощ.

Основното нещо в йога е правилното отношение. Никакви упражнения не трябва да се извършват чрез сила или чрез болка. Това, между другото, е добре у дома по класове - можете напълно да контролирате товара, от който се нуждаете, и да спрете в точното време. В допълнение, ще имате уникалната възможност да се контролира не само количеството и интензивността на физически упражнения, но и да създаде своя собствена специална ритъм. Не е нужно да се приспособявате към треньора или да отегчите, чакайки всички членове на групата да завършат упражнението. В къщи вие сте ваш собствен господар.

Купете си специален костюм за уроци или дайте някои удобни дрехи. Не забравяйте, че ако сте вкъщи, качеството на вашата тренировка в никакъв случай не трябва да страда от това. Вие продължавате да изпълнявате същите упражнения, да издържате необходимото време и да правите всичко, както ако сте били в залата. Това трябва да е във вашите мисли, във вашия външен вид и настроение.

Изглежда, че домашното йога е опция за тези, които са твърде мързеливи, за да отидат в салона. Всъщност всичко е точно обратното. За да се направи упражнение в групата, много усилия, не е необходимо, но се опитват да преодолеят всички изкушения и пуснати на спортни облекла вкъщи, когато около чудесна храна, телевизия и крещящи деца вървят около. Класовете у дома изискват още повече воля и дисциплина, а ефектът от тях, странно, е много по-силен. Така че, ако все още се съмнявате, пуснете всичките си съмнения и започнете да правите йога. Това е полезно, информативно и много готино.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар