11 вида безсъние


Има единадесет вида безсъние.

- Адаптивна (остра безсъние, възникваща на фона на остър стрес, неразрешен конфликт, положителни или отрицателни емоции);

- психофизиологична инсомния (свързана с повишено ниво на тревожни права, свързани с невъзможността за заспиване);

- парадоксално безсъние - е сериозно заболяване, при което човек се оплаква от липсата на сън за дълго време, но в действителност е над нормалната продължителност на съня,

- идиопатична безсъние, която е хронично нарушение на съня, което се случва в детството и продължава в зряла възраст. Това нарушение възниква поради нарушение на равновесието в тялото, свързано с хиперактивност или хипоактивност на нервната система;

- Безсъние, причинена от психично разстройство на нервната система;

- Безсъние, свързана с неправилна хигиена на съня (неправилен режим на сън, употреба на алкохол, никотин, преяждане);

- поведенческа безсъние на децата (се развива при неспазване на хигиената на съня);

- безсъние на фона на органичната патология (често причинена от заболявания, лошо здраве);

- Безсъние, свързана с приемането на медикаменти (този тип се характеризира с употребата на стимуланти, както и с тонизиращ чай и кафе);

- органичен;

- неорганични (причините за този вид безсъние могат да бъдат психични заболявания, психологически фактори, неправилна хигиена, тревожен сън);

Опасност от безсъние са по-склонни към по-възрастните, жените, хората с продължителност от дневния сън по-малко от 5 часа и хора с ниско ниво на образование, липса на работа в конфликт и развод.

Основните причини за стрес и безсъние са невроза, нервни заболявания система и соматични разстройства, използването на психотропни лекарства, алкохол, болка, съня неблагоприятни условия (шум, влажност, студен), време на промяна зони, работа на смени.

Лечението на това изтощително заболяване може да бъде удължено и е предписано само от лекар след задълбочен преглед. Но предотвратяването на безсъние не изисква много усилия и се показва на всички.

Предотвратяването на безсъние се състои в спазване на хигиена на съня, предотвратяване на стресови ситуации. хигиена на съня притежава редица фактори:. тя ще спи и се събужда в същото време, с изключение на деня сън, отказвайки се от пиене на чай на нощ, кафе, алкохол, отказ от приемане на храна през нощта, редовно часовете по физическо възпитание

Видео.

Оставете Коментар