Отлагането или любовта да сложите всичко от рафта

Отлагането, въпреки че предполага отлагането на необходимите действия за последното, изобщо не означава, че човекът се забърква. Никак не. Във време, когато трябва да се съсредоточите върху нещо важно, прократинаторът ще направи всичко, но не и този въпрос. Например, ако искате да напишете отчет, човекът ще настрои шаблони за доклада, ще пие кафе, ще прочете новинарската емисия, но няма да отчете доклада. Но ако същото лице е инструктирано вместо доклада да конфигурира шаблоните за него, тогава той най-вероятно няма да работи върху шаблони, но ще излезе с много повече дейности, които няма да направят това, което е инструктиран да направи.

Причините за отлагането за различните хора са различни и до голяма степен зависят от психотипа на човек. Например, има хора, които не се занимават с бизнеса, защото се страхуват, че няма да могат да го изпълнят. Тук е полезно да се припомни думите "случаят на капитана се страхува". Веднага щом започнете, трудностите изглеждат непреодолими, всъщност няма да са толкова значими.

Други отхвърлят въпросите, защото се страхуват от последствията, които ще предизвикат техните действия. Страхът да избягате от обкръжаващата ви среда, на успех не е толкова рядка причина за отлагане. Това се случва, че хората отлагат бизнеса, като се противопоставят на този начин на околната среда. Всяко изискване към отстъпника, както му се струва, е "незаконно" и без да влиза в пряка конфронтация, човек просто не прави това, което се изисква от него. Хората също така прибягват до това поведение като начин да избегнат неприятни дела.

За да изброите причините за отлагането, вместо да се съсредоточавате върху решаването на този проблем, това е професията, достойна за прокрасинатора. Какво може да се направи, за да не се отложат необходимите и важни случаи в дългосрочен план? Има един прост и ефективен начин да се справите с отлагането. Направете списък с важни случаи. След това планирайте как ще ги изпълнявате. Ако въпросът е сложен, разбийте го на етапи. Разбийте случаите, докато всеки от отделните етапи ви се струва съвсем прост. Направете график, според който ще направите всичко, което не искате да правите.

Можете да разрешите най-неприятните неща приятно. За всичките си планове въведете правилото на зебра - само редуването! Не правете, както обикновено, на първо най-простите и най-приятните, като накрая оставяте това, което причинява проблеми. Първо, решете един труден проблем, после един прост и т.н. Последната задача в графиката трябва да бъде проста и приятна.

Времето, в което можете да седнете тихо, да мечтаете и да не правите нищо, е необходимо на човек. Не се лишавай от него. Но тук най-важното не е да прекалявате.

По-различен подход към отлагането е представен в книгата на Нийл Фиоре, известен американски лечител от навика да постави нещата по-късно. Чрез честотата на използване на думата "отлагане" тя бие всички записи и ако след като прочетете тази статия все още не можете свободно да я произнасяте, не забравяйте да я прочетете. Книгата се нарича "лесен начин да спрете отлагането на бизнес за по-късно". Друг изглед на този проблем е, че авторът разказва за ползите от отлагането. Постоянното забавяне на началото на работата не е болест, а синдром. Това е защитна реакция на тялото, начин да се адаптира към стресова ситуация. Да, невъзможността да се използва отлагането в правилната посока води до следи от проблеми, които по правило водят до трудности в работата и в личния живот. Затова вземете това лекарство, подобно на испанската манана ("мислите за него утре"), е необходимо за лекаря. Нейл Фиоре, в допълнение към вече изразеното разпадане на големия бизнес в малки задачи и редуването му с приятни и обичани дела, препоръчва следното:

  • Научете как да говорите със себе си. Настройки като "Трябва да ...", "Трябва да премина през ... една седмица", а други създават психологически блокове, които пречат на работата. Много по-продуктивно е да предприемате действия като ваше собствено решение, съзнателен избор: "Ще започна от този случай ...". И е изключително важно да не се съсредоточавате върху крайния срок, а да зададете точно кога да започнете.
  • Направете анти-график. Авторът на "Лесен начин да спрете отлагането на бизнеса за по-късно" твърди, че вместо график на нежелани неща, трябва да съставите план за почивка, уроци за душата, които ще вдъхновят ранното завършване на работата
  • .
  • Почивка. "Колкото повече човек почива, без да се чувства виновен за него, толкова по-ефективно той работи", казва Нийл Фиоре
  • .
  • Научете как да се отпуснете. Пет минутна пауза, посветена на релаксация, понякога е достатъчна, за да се оформи и с нови сили да започне сложен проект.
  • Съветът на Нийл Фиоре е роден въз основа на много научни изследвания, но най-вече се основава на неговата практика като психолог. Хиляди пациенти са изпробвали прости трикове, благодарение на които много от тях биха могли да забравят за самата дума "отлагане". И авторът величествено споделя в книгата такива вдъхновяващи истории.

    Видео.

    Сподели С Приятели
    Предишна Статия
    Следваща Статия

    Оставете Коментар