Калории Изненади


Отхвърлянето мастни свински колбаси, пилешки бутчета, пържени картофи, повечето хора си мислят за намаляване на теглото, това също вече е начин на калории в тялото си, е добре затворен. Устата на замъка, на границата също остава само да изчакаме, докато гладуващото тяло отпечата мастния запас. Това отнема един ден или два, а теглото в най-добрия случай остава на място (и това въпреки бруталните атаки на глад и самоизмъчване в залата!), И в най-лошия, продължава да расте. И какъв е уловът?

Уловът е, че много хора не забелязват как "ядат" калориите за един ден и половина или два пъти над нормата. Тъй като някои продукти, които изглеждат доста безобидни, са истински висококалорични бомби с ужасна разрушителна сила.

Тук, да речем, топъл, тих летен ден. Вървиш по улицата, разговор с приятел за това и онова, едновременно яденето на сладолед, а дори и без да знаят, че днешната часа в залата за аеробика - това е часът на пропилян живот. Всички, защото в една порция сладолед най-малко 380 килокалории, 25 грама мазнини. И за същото количество енергия се изразходва за 1 час аеробно упражнение.

Разбийте чиповете при гледането на любимия си филм - какво би било по-хубаво? И с калориите на картофи като всичко трябва да е наред. Но не. 25-30 грама чипове "дръпнете" на 160 kcal, и съдържат 10 грама мазнини. Това е половин час път с велосипед със скорост 16-18 км / ч. Ние гледахме филма - и направо към великия.

Салатите с майонеза са философия. Празник без оливия предизвиква усещане за безпокойство при повечето хора. Изглежда, че всеки знае, че е вредно, но ... ... От 100 грама няма да има нищо, нали? И тук ще бъде. Част от такава висококалорична изненада "тежи" 180 килокалории, 12 грама мазнини. По отношение на фитнес е около половин час активно плуване в басейна. По отношение на наднорменото тегло - 20 грама мазнини по талията и бедрата.

Но най-лошото е бързата храна. Горещо куче със среден размер "дърпа" почти 300 килокалории (15 грама мазнина). Това е една четвърт от цялата дневна норма на хранене изтъняване лице. За да се компенсира този "калоричен шок", тя ще изисква поне половин упражнение с въже.

Най-лошият враг на отслабването също са газирани напитки, които не утоляват жаждата, но съдържат диво количество захар. Чаша кока "тежи" 120 килокалории. Колко чаши кола пиете на ден? Надяваме се тази статия да ви помогне да прегледате хранителните си навици.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар