Аква аеробика: упражнение за издръжливост, гъвкавост и координация

Дори ако човек страда от заболявания, които изключват натоварване от сила, като например разширени вени или остеохондроза, аква аеробиката за него не е противопоказна. Също така, аква аеробика може да се практикува по време на бременност.

Има много различни видове аква аеробика, докато има упражнения, които спомагат за развитието на гъвкавост, координация и издръжливост, докато други са насочени към танците. Например курсът за аква аеробика Aqua Classic се характеризира с изучаването на хореография под мелодиите на класическата музика.

Аква аеробика има такива предимства:

- Този спорт е идеален за дебелите жени и хора с лоша координация, тъй като водата е не виждат странни движения, както и в курсове по фитнес

. - Благодарение на съпротивлението на водата се създава ефектът от работата с енергия, което позволява да се постигнат сравнително бързи резултати.

- След класове този тип фитнес не навреди на мускулите изобщо.

- Когато упражнявате във водата, натоварването върху опорно-двигателния апарат е много по-малко, отколкото при практикуването му на сушата, така че този спорт се използва активно за рехабилитация след различни наранявания.

Аква аеробиката има отрицателна функция. Хората, които се страхуват от водата, както и тези, които имат алергична реакция към хлор (тъй като те обикновено правят упражнения в хлорирани басейни) не могат да практикуват аква аеробика

.

Характерните особености включват неговото аква физиология - по време на уроците спорта настъпва пълен масаж на тялото, когато един мускул работи, а другият се масажира с вода. По този начин се намаляват мастните депозити и се консумират калории, лимфният поток се увеличава и работата на метаболитните процеси в тялото се ускорява.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар