Как да се поддържа красива фигура

От колко време сте се опитвали да отслабнете! Усилията, упражнявани! Вие виждате, че не искате да загубите в резултат на болезнени усилия в рамките на няколко дни. Как да запазим новия си перфектна фигура? Така че, най-големите обиколки ще струва да се пазят от красиво изкопани маси за пикник и когато на чист въздух и дърпа да се яде нищо друго.

Как да се поддържа красива фигура

Тук, без воля не е достатъчно. Въпреки това, можете да поправите резултата и дори в продължение на много години. Как? Можете да научите повече за това в тази статия.

Разни: Как да се поддържа красива фигура

Правило №1 е наречен "правило плоча." Той е ефективен инструмент и правило, което трябва да се следват, за да се получи желания резултат. Това е много проста. Всеки път, те се намират в близост до бюфета или просто като храна, визуално разделят плоча на три части. През първата половина на компонента на плоча, налагане на плодове и зеленчуци, в друг квартал на плаката се поставят храни, богати на въглехидрати, протеини и оставащия запълване. Плюс това, това правило е, че можете да имате всичко. Това означава, че тялото няма да бъдат ограничени в определени хранителни вещества. Тази мощност система е балансирана и в същото време разнообразна и отговаря на изискванията на здравословна диета.

Специалисти, диетолози препоръчват период, посветен да консолидира резултатите да се използват хранителни добавки, като в състава Fucus, фибри, хром, водорасли, и така нататък. D. Това ще помогне за намаляване на нивото на апетит, който ще ви позволи да не преяждаме. И през зимата, лекарите са посъветвани да вземат витамини, обаче, е точно това, което трябва да информирате лекаря, ако специално въз основа на вашите данни.

Да не се отнесе с консерванти и измръзване. Предимство се дава на естествени продукти. В допълнение, голямо значение е начинът, по който се хранят. Изхвърлете миналата Вестникът на ръцете и разходка далеч от телевизора. Помислете за това, което ядете, не бързайте. Позволете си да се насладите на всяка хапка от храната, която се намира пред вас. Не бързайте да се наложи добавка. По-добре е да се ограничавате до една чиния. Saturation идва 20 минути след хранене, а след това осъзнавам сте яли или не. След хранене не бързайте да заеме мястото ти обръща на дивана. По-добре е да се направи нещо интересно, или да се разходите. Да не забравяме, че преди да отидете на пазар, струва си на хранене, така че да не се изкуши от следващата бързо хранене по време на пазаруване.

Когато мисля за това, да се готви, да се обърне внимание на това, което е характерно за този сезон в този регион. Чувствайте се свободни да се премине от замръзване. Основното ястие е печен, изгасне или се готви на скара, но не се пържат. Като гарнитура, изберете всеки един продукт. Не злоупотреба с алкохол, защото те увеличават апетита. Ако сте на почивка, предпочитат сухо вино, но също така и в умерени количества.

И последно, но важно правило: спорт. Всеки ден, нека си мускулна натоварване и да е в отлична форма.

Озеленител поддържа зелена и красива градина Видео.

Оставете Коментар