Най-добрите начини да енергично ден

Ако искате да се развесели, след това забравят за енергията и кафето! Днес, има начини да се решават по-снизходителни, което няма да ви позволи да спи по време на път. Ние искаме да ви дадем бързи и най-важното е прост начин да ви помогне да се чувствате свежи през целия ден.

Photo Разни 2017: Най-добрите начини да енергично ден

  • Спортни дейности в следобедните часове. Когато се чувствате уморени в следобедните часове, най-добре е да не легне на дивана, и да отидете на фитнес. След като успешно сте завърши работния ден.
  • Шоколад. В шоколад, както знаем, има кофеин, който дава сила и енергия. Но освен него има и флавоноиди, които са в състояние на моменти да подобри настроението и увеличаване активност в мозъка.
  • Sleep. Ако искате да спи, а след това се отдаде на дрямка не може. През деня на сън може да продължи за около 10-20 минути. Това ще бъде достатъчно, за да се отървете от сънливостта и да получите такса от жизненост.
  • Разходка. Ако работите на закрито, а след това не вреди ще излезе от него. Около 20 минути на чист въздух ще ви помогнат да се почувствате свежестта на мисълта.
  • Планирана храните. За да работи, нашият организъм се нуждае от храна. Тя трябва да бъде редовно и здравословно. Дори един прост закуска е в състояние на моменти да се увеличи активността на мозъка.
  • Комплексните въглехидрати. Това е най-оптималния избор. За мозъка се счита за най-добро хранене глюкоза. Науката отдавна доказа, че хората, които консумират малко храна с въглехидрати, забравят, имат промени в настроението се случват.
  • Алкохол без захар. Според учените, напитката със захар в рамките на един час напълно нокаутира мощност. Действието на захарта на тялото наподобява кофеин, първо жизненост, така че намаляването на тон.
  • Смейте се. Нуждаете се от повече да се смее, защото смехът освежава и стрес убива.
  • Дъвченето. Вместо да умират от скука и да умре от липса на енергия, можете да дъвчете дъвка или бонбон. Дъвченето също се оказа от учени, той повдига духовете.
  • Студен душ. Буквално три минути са достатъчни, за да се отървете от умора, включително хронична.
  • Дълбоко дишане. Кръв дълбоко дишане бързо минава през вените, като по този начин се насища организма с енергия.
  • Liquid. Не забравяйте да пиете вода в точното количество. След обезводняване - е начинът да сънливост. Така, че водата трябва да бъде винаги под ръка.
  • Съобщение. Резултатите от тези изследвания са показали, че говорите с други хора, способни да дадат кураж. Липса на комуникация - това е лошо здраве и ужасен сън.
  • Силна музика. Слушането на музика трябва да бъде силен, докато все още се бие в ритъма на крака или ръката. Така че можете бързо да се съсредоточи.
  • Оптималната температура. Ако стаята е топло или студено, тялото ни кара мозъка да спи. Нека температурата е най-подходящ.
  • Window. По-добре да седне до прозореца, ако има сънливост. Чист въздух, слънце, добър изглед - помощници се борят с невнимание.
  • Миризмата на лимон. Вероятно знаете, че с помощта на миризми, можете просто да управлява настроението ви? Така лимон етерично масло помага стимулира организма.
  • Червен цвят. "Red" среда в състояние да даде увереност, защото това е цветът на победата. Така че е възможно да погледнете червените обекти, облечена в червена рокля и да се чувстват весели.
  • Smooth поза. Ако работите в седнало положение, тогава ще трябва да се поддържа плосък позата, в противен случай умората настъпва по-рано, отколкото бихте искали.
  • Интересно дейност. Най-добре е да планирате нещо за "сънливи" през деня, например, 15.00. Отдавна е доказано, че умората ще премине от само себе си, ако се заемат с нещо интересно.
  • Движение. Трябва да се опитаме да ходи, колкото е възможно, особено в заседналия начин на работа. Не е необходимо да разполагате с компютър, и е по-добре да ходи из стаята.

Тези прости съвети ще направят деня ви по-ярка, защото това няма да бъде място на умора.

Как найти сбежавшую собачку? Мультик для детей про поиски пропавшего щенка. Детские мультфильмы. Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар