Как да премахнете малък корем


Много ефикасно в борбата с излишните сантиметри в талията се счита стомашен масаж. Ако има такава възможност, свържете се с тези услуги за специалист, въпреки че можете да го направите сами. По време на сесията е полезно да използвате различни кремове за затягане на кожата. Масажът предотвратява отлагането на подкожна мазнина, подобрява кръвообращението, прави кожата по-еластична. Всеки път, когато вземате душ, масажирайте корема с твърда кърпа или четка с естествени влакна. Не забравяйте, че след процедури с вода кожата на корема трябва да се смазва със сметана.

Много ефективни са и маските от кал или морски водорасли. Такава козметика е по-добре да се купуват в аптеката. Нанесете маската върху кожата на корема и го обвийте около обикновения хранителен филм. Поставете в продължение на половин час, след което можете да премахнете филма и да измиете остатъците от маската. Между другото, тази процедура не ви пречи да правите домакински работи, ако нямате възможност да легнете.

Гледайте храната си. Опитайте се да ядете няколко пъти на ден, но на малки порции, така че да не се простира на стомаха и кожата на стомаха. Не яжте преди да си легнете, защото, първо, това засяга качеството на самия сън, и второ, това е директният път към ненужния изпъкнал корем.

Всеки ден правете гимнастика. За да премахнете бързо малката корема, ще намерите полезни следните упражнения:

• Легнете на пода и опънете ръцете си по багажника. Сега започнете бавно да вдигате двата крака от земята. Когато ъгълът между краката и пода е около 45 градуса, спрете и задръжте за няколко минути в това положение. Сега започнете бавно да спускате краката си, като се опитвате да не докосвате пода. При един подход изпълнете 10-15 такива асансьора.

Легнете на пода и изправете ръцете си. Наведете краката си в скута си. Започнете бавно, за да вдигнете горната част на багажника. Задръжте в това положение, след това се облегнете назад. Извършете поне 10 повторения.

Най-добрият начин да се борите за тънка талия и плосък стомах е бягството. Бягайте най-малко 20 минути три пъти седмично, тъй като няма симулатор, който да може да замени пълен ход на чист въздух.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар