Как да намалите обема на мускулите на стомаха


Упражненията за намаляване на телесния мускул се различават от всички останали поради липса на натоварване. Те изключват възможността за използване на симулатори, с изключение на стъпковата платформа и елиптичния симулатор. В други случаи яйцата само ще се увеличат. Всички упражнения за намаляване на мускулите на стомаха са насочени към повторно повторение и цялостно разтягане. Те трябва да се извършват всеки ден, тъй като сантиметри от долния крак ще напуснат много бавно. Ако фитнес центърът не работи ежедневно, упражненията ще трябва да бъдат въведени в домашни тренировки. Освен това някои от тях могат да се изпълняват, без да се отделят специално време за тази цел. Например, вместо да се изкачвате на желания етаж в асансьор, можете да ходите по стълбите. Но тук има малко хитрост - за да се намалят телетата, е необходимо да се сложи край на всяка крачка.

Ако стъпка-аеробика и ходене по стълбите изглеждат скучни за вас, можете да се редуват между йога, пилатес и аеробика. Във всяко от тези упражнения има необходим набор от упражнения за намаляване на обвивката на мускулите на стомаха.

Преди да започнете, трябва да се подготвите за болезнени усещания, които ще бъдат придружени от намаляване на обема на гръдния кош.

В допълнение към физическите упражнения, ще бъде полезно да се следва диетата, но някои специални, които биха намалили обема на гърба сам не съществува. Салмометри от мускулите на стомаха ще изчезнат при спазване на диета, насочена към намаляване на теглото. Това обаче ще помогне само ако обемът на краката се увеличава поради мастната тъкан, а не с прекалено развитите мускули. Във втория случай трябва да се постави специален акцент върху обучението по аеробика.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар