Отстранен масаж за корема и талията


Масажът трябва да се извършва само стоящ, на празен стомах и след сесия не яжте за един час. Когато масажирате стомаха, напрежете мускулите на пресата, тъй като целта ви е да премахнете излишната мазнина, а не масовите вътрешни органи. Преди започване на процедурата, изтриване на повърхността на корема и кръста масаж крем или зехтин, изчакайте 3-5 минути за отстраняване абсорбира в кожата, и се процедира.

Всички упражнения започват и завършват с интензивно потупване на масажираната област. Поставете отворени палми в областта на корема и го издърпайте с кръгови движения, леко натискане. Повтаряйте движението 3-5 пъти. Такива движения ще спомогнат за загряването на кожата, ще й дадат еластичност, ще намалят риска от натъртване, което може да се появи в началото на масажа.

1. С палеца и показалеца на двете ръце хванете кожната гънка в долната част на корема и омесете областта около пъпа с извадени движения. Равномерно се преместете в областта над пъпа и слизайте. Повторете движенията 10-15 пъти.
2. Хванете кожата по линията на пресата с дясната и лявата си ръка от двете страни. Започнете да се движите от областта над пъпа до областта на ребрата и обратно. Повторете движенията 10-15 пъти.
3. Разтягайте страните на корема едновременно от двете страни. Вземете кожата, движете се с щипка нагоре и слезте надолу. Повторете 20 пъти.

Изтръпването не трябва да бъде силно и болезнено, но твърде слабите ощипвания няма да доведат до желания резултат. При правилно изпълнен масаж се наблюдава зачервяване на кожата в местата на експозиция. Наблюдавайте броя на повторенията, не правете повече от посоченото при всяко упражнение, но също така намалете броя на повторенията, които също не струват.

Видео.

Оставете Коментар