Как да се претегли в баланса и да се избегнат грешки при претеглянето

В рядка жена не тегло у дома. Дори ако излишните сантиметри на талията не се наблюдава, теглото - необходимо нещо и много важно. Все пак, не всеки знае как да използвате правилно този инструмент. И мнозина дори вярват, че теглото съществува само за бърз преход от настроението в депресия.

Така че, какви грешки правим, когато се използват тегла, и как да се реши правилно?

Как да се претегли в баланса и да се избегнат грешки при претеглянето

Красота: Как да се претегли в баланса и да се избегнат грешки при претеглянето

  • Не контролирате теглото си всеки ден. На първо място, това прави абсолютно никакъв смисъл. Второ, попадащи в истерия през следващите прибавят 300 г, ние забравяме, че теглото има тенденция да се колебае през деня. И номерата на тежести засяга не само количеството на храната, но също така и по време на година / ден, натоварване, дрехи и други фактори.
  • Не да бъде решен по време на парти. Каквото и да е забавно - тълпата да се играе играта "на една минута, който имаме тук е кльощава" - не се поддават на това изкушение. Резултатите не са в своя полза. Защото една страна, ние обикновено се яде вкусна. Защото, за да знам какво "постно" не е ли - ще бъде тъжно. Тъй като теглото на други хора е различно от твоето, и може да има своите грешки. Това означава, че трябва да се реши само в същия мащаб - по себе си.
  • Изборът на правилната тегло. Да не се купуват този продукт в продажба в магазин в близост до къщата (от него е безсмислено да се чака за висока точност), и за високо качество и надеждна техника изглежда.
  • Не се реши през нощта. Особено след питателна и вкусна храна чаши чай под пара краваи. И дори и да се придържа стриктно към правилата - "след 6 - не" - все още се отложи с тегло сутрин.
  • Не се третира в дрехите. Ако все още не знам защо не трябва да направите това, изпълнете теста: Претеглете от там. След това извадете всички превишението, включително чехли и бижута, и сравняват резултатите. Истинската тегло не може да се види скачане на кантара облечени като зеле. Бъдете смели в бельото му, и само на празен стомах сутрин.
  • Да не бъде решен след физически упражнения и физическа активност. Разбира се, след скокове на фитнес, интензивна тренировка или сериозно почистване на апартамента, ние с радост се усмихва, гледа цифрите на кантара. Но загубата на тегло в този случай се дължи не се губи (о, чудо!) Мазнини, както и загуба на течности, което излезе от тялото чрез потта.
  • Не да бъде решен по килима или друг "кривата" на повърхността. Точността на тежести засяга много фактори, включително повърхността, върху която се поставя устройството.
  • Не да бъде решен по време на месечните "червените календарни дни". Когато менструация жените тегло се увеличава автоматично от два паунда, в сравнение с друг период от обичайния цикъл. До този момент в тялото на жената е задържане на течности и теглото ти нищо хубаво не показват.
  • Не да бъде решен в състояние на скука, депресия, стрес. И без това настроение - пада под никъде, а ако все повече и допълнително 200-300 г се обърна - и не "малко, за да се обеси, " Аз искам да. Следователно, теглото на целия период на стрес, премахване на кабинета, за да не се изкуши.
  • Ние не се реши кога да се развесели. По време на неговото заболяване тялото изразходва много енергия за защита от вируси / бактерии, така че загубата на тегло - не в резултат да се гордеем, но временно състояние.

Красота 2017

Опитайте се да не стоят на кантара повече от веднъж на седмица или две, спортува, вместо ежедневни измервания на теглото, промените теглото им, стоят на кантара пряко измерени в същия час и в същите дрехи.

И не забравяйте: от цифрите на скалата, не зависят от вашето щастие!

Qi s08e08 hypothetical extended Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар