Японската диета - как успешно да отслабнете

За да бъде винаги във форма - не това мечтата на всяка жена. Но, за съжаление, това не винаги е получен. И сега, когато пред значителен дата или пътуване до театъра, има много малко време, а любимата си рокля не е удобно, да започне болезненото търсенето на диета.

Напоследък стана модерно да отслабнете с японската диета.

Въпреки, че страната на изгряващото слънце има храна план призрачно нагласа, но тези, които са се опитали да го каже, като ефективен начин за отслабване. Въпреки това, силата на волята е сериозна нужда.

Не е еднаквост от японската диета сравнява благоприятно с много други досадно същия тип храна. Всеки ден включва собствено меню, но има строго ограничаване: пресен хляб, алкохолни напитки, сол и захар са категорично изключени. Препоръчително е да се пие много не-газирана минерална вода.

При стриктно спазване на всички препоръки за няколко седмици можете да се отървете от осем килограма. Но ние трябва да помним, че в и от диетата трябва да става постепенно.

Японската диета - как успешно да отслабнете

За закуска, в продължение на почти целия процес е разрешено само една чаша зелен чай или черно кафе с препечен хляб, що се отнася до обяд и вечеря, в схемата, изготвен в продължение на седем дни, което може да се повтори, ако е необходимо.

Първият ден, както винаги, сложни. Така кафе за закуска. Обяд на две твърдо сварени яйца, пресни домати и салата зеле с растително масло. Всички измити с чаша доматен сок. За вечеря, варена или пържена риба, с една и съща салата.

Ако сте решили да продължат, а след това на втория ден! Чрез добавяне на кафето може да стане бедняк, в тази и всички закуската. Обяд - същото като вчерашната вечеря. Във вечерта, позволете си двеста грама варено говеждо месо и чаша кисело мляко.

Трето - критичен ден, когато най искат да се откажат от тази идея. Кафе за закуска. За обяд, трябва да се яде три варени моркови, облечени със слънчогледово или зехтин и една, но сурово яйце. Вместо вечеря - ябълки.

По-лесно е да се превърне в четвъртия ден - тялото постепенно ще свикне. Редовна кафе. За обяд - пържени в олио, един голям пащърнак или магданоз корен и ядат пресни ябълки. Вечеря - хранително вещество - две твърдо сварени яйца, 200 грама варено месо, и обикновено зеле салата.

Красота: Японската диета - как успешно да отслабнете

На петия ден за закуска - настъргани моркови с лимонов сок за вечеря паунд на варена или пържена риба и доматен сок за вечеря - малко по-малко риба и салата зеле. В предпоследния ден - връщането на кафе за закуска. Обяд варени пилешки и моркови и зеле. Вечеря - 2 твърдо сварени яйца и настъргани моркови с растително масло.

На седмия ден. За закуска, чай, обяд варено месо и зеленчуци, а за вечеря, изберете от менюто на предишния (с изключение на третия) дни.

Как тя отслабна с 16 килограма Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар