Отслабвам по време на кърмене

След раждането, почти всяка жена открива, че фигурата й се е променило, коригирана. Естествено, всяка жена иска да си възвърне фигурата си в нормално състояние и да изглежда толкова красива, колкото някога. По време на кърмене, можете да отслабнете, както и по всяко друго време.

Въпреки това, намаляването на теглото по време на кърмене е важно да се помни, че в процеса на намаляване на теглото трябва да бъдат картирани, така че да даде на бебето като малко неприятности, колкото е възможно.

Ако сте решили да отслабнете, докато кърми, да се грижи преди всичко за вашето меню. В диетата е задължително да бъде храната ще съдържа всички необходими белтъчини и въглехидрати. Защото протеини могат да ядат риба, постно месо и сирене, и въглероден храни - разнообразие от овесени ядки на водата. Замяна на животинските мазнини с растителни масла. Ако сте решили да съчетаят загуба на тегло с процеса на кърмене, за да се постигне желания резултат можете в рамките 9-12 месеца. В противен случай ще трябва да изчака до края на периода на кърмене. В никакъв случай не трябва да бърза неща, защото в противен случай може да причини вреда не само себе си, но също така и на бебето.

Отслабвам по време на кърмене

Хранене по-добре е често, но в малки количества, че не е необходимо да се въвеждат въпроси към малък чувство на глад, "naedyatsya разпада, когато детето спи. По това време, когато имате дете, не забравяйте да похапвате натурални продукти.

Закуски трябва да се извършват нискокалорични храни, като плодове или зеленчукови салати, приготвени в страната. Вместо сок пие обилно с чиста вода, за чиста вода - най-добрата напитка за родилката по време на кърмене. След шест часа вечерта, опитайте се да се яде само лека храна, която се абсорбира бързо от организма. За напитки можете да използвате и по-голямо количество зелен чай.

Да не забравяме, че наднорменото тегло. Кои сте написали по време на бременност - снабдяване на тялото за период от кърменето. След шест месеца, като самостоятелно хранене тялото разбира, че тя успешно се справи със задачата, и поради това, в този период, ще отслабнете по-бързо.

Моята малка тайна за отслабване Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар