Как да направите краката тънък

Женските крака дадени много почести и отличия, те често се оказват в центъра на вниманието.

Ето защо, те се опитват да дадат на собственика на краката специална хармония и чар. Знаейки няколко тайни и прости упражнения, за да се постигне красота крака не е трудно.

Няколко съвета за ежедневна грижа за крака

За да се предотврати разширени вени е полезен на дневна база за провеждане на краката не повече от пет минути, точно над главата. За тази цел те могат да бъдат поставени на масата, или като на почивка в стената. За жените, които работят седнали на масата, е полезно да се правят ежедневни разходки.

Как да направите краката тънък

Любими много жени козметични процедури (кремове за епилация и ексфолианти за крака, педикюр), не само за да донесе естетическа привлекателност, но и поради повишена притока на кръв, и има положителен ефект върху хармонията на крака.

В допълнение към общите грижи крак е препоръчително, тъй като три пъти седмично, за да изпълнява няколко прости упражнения.

Упражнение първо

Изправи се, изпънете ръцете си на облегалката на стола. Бавно, правя коремни преси, издигащ се на пръсти. Постепенно се ускори и се опитайте да получите възможно най-ниски. Това упражнение помага за укрепване на мускулите на краката.

Упражнение втори

Начална позиция - изправи прав, изпънете ръцете си върху бедрата й. Десния крак, за да се облича с чорап надолу й чорап, за да сложи в ляво. Ако ви е трудно да изпълнява това упражнение бързо и ритмично, можете да се излегнете ръцете си на облегалката на стола.

Упражнение трета

Красота: Как да направите краката тънък

Легнете по гръб, вдигнете ръцете и краката нагоре. Chaotic ги маха в различни посоки. Това упражнение е насочена към подобряване на циркулацията на кръвта в цялото тяло.

Упражнение четвъртия

Изходно положение - легнете по гръб, се разтягат и се отпуснете краката си. Натиснете един крак на крак и пауза на 5 секунди, отпуснете. Повторете същото упражнение, държи на краката надолу към пода.

Упражнение пета

Легнете по корем, крака изправи. Алтернативно се огъват всеки крак в коляното, се опитва да получи петата задните части. Упражнението се извършва с бързи темпове.

Висококачествена неръждаема стомана, съдове за готвене, продавани в онлайн магазина на разумна цена. Богат избор от ястия за всеки вкус - тенджери, тигани, тигани и скари.

Как да направим краката си блестящи Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар