Витамини за коса

Проблеми с косата състояние, причинено от липса на витамини, хранителни вещества и други фактори. Недостигът минерална микроелементи причинява не само влошаване на външния вид на косата, но и болестите на корени и луковици, и скалпа. Липса на аминокиселини - причина за пърхот. Балансирайте необходимите хранителни вещества и витамини в организма и е необходим за здрава коса. Помислете за това, което косата витамини имаме нужда, къде да ги вземем и как да се вземат.

Какви витамини са необходими за нашата коса

За оптимални насищане на организма полезни минерали и микроелементи, необходими за да се обогатят диетични продукти, съдържащи витамини B, A, C, E, и органични химични елементи и ензими - желязо, йод, цинк, кератин, други минерали, киселини. Яденето на плодове, ядки, соя, черен дроб, яйца, сирене, морски дарове прави балансирана диета.

потребност на организма от полезни вещества покриване на рецепцията на мая и лецитин бирена. Тези продукти се намират в хранителните добавки в естествена основа - Бадахшан, закупуване и вземе това, което можете, без рецепта и без рецепта, за разлика от антибиотиците.

На продажба в аптеките като голям избор на нов внос и вътрешни витаминни комплекси, които ще се върнат коса на бившия си привлекателност, пази гланц и предотвратяване на болести, не им дава да се срине. Дневен прием на витаминни комплекси ще помогне за възстановяване на косата и подобряване на имунитета на целия организъм.

Витамини за здравето на косата (детайл на снимката)

Витамин В1 е в състояние да регулира функцията на нервната система, липсата на това допринася за цялостното влошаване на здравето, нарушения на съня и апетита, повишено изпотяване, което в крайна сметка се разгражда на състоянието на косата. Диетолозите посочват високата B1 съдържанието в храни като месо, черен дроб, яйца, брашно и трици, неполиран рис, овесени ядки, авокадо и много други зеленчуци и плодове. Този витамин е доказано, че хората, които злоупотребяват с алкохол.

Витамини за коса

Витамин В2 регулира метаболизма на белтъчини, мазнини и въглехидрати. В2 - необходима съставка за усвояване на кислород тъканите и клетките на косата и ноктите, дефицит на което води до сухо и косопад. Дневната доза на витамин B2 за възрастни е 2 мг, за деца - 05-08 мг. Консумацията на грах, риба, овесени ядки, елда, млечни продукти, яйца, черен дроб и бъбреци могат да увеличат съдържанието на B2 в организма.

Красота: Витамини за коса

се изисква Витамин B3 (ниацин) за кръвоносната система, кръвоносните съдове и капилярите. B3 също е участвал в разработването на коензими, които влияят върху растежа на косата. B3 се поглъща с листни зеленчуци, елда, брашно и трици, яйчни жълтъци, картофи, мляко и млечни продукти, както и билки и плодове - градински чай, шипка.

Красота 2017

Витамин B5 - активен растеж стимулатор скалпа. B5 насърчава заздравяването на рани, почтеност възстановяване на коса. Силно B5 съдържание в млечни продукти, бобови растения, мая, ядки, яйца.

Витамин В6 стимулира съдовата циркулация и има благоприятен ефект върху мозъка и нервната система. Източниците на В6 се считат царевица, ечемик, пшеница трици, ориз, черен дроб на треска, зеленчуци и други продукти.

Витамин В9 регулира процеса на възстановяване на коса, липсата на това вещество се счита за причина за влошаване на външния вид на косата. Голям склад B9 се намира в зеленчуци, ядки, листни зеленчуци, боб, гъби, млечни продукти и плодове.

Витамин B10 насърчава растежа, обновяването и ремонта увредена коса и елиминира сива коса и предпазва от косопад. Високото съдържание на B10 се празнува в бирена мая, яйчен жълтък, гъби, зеленчуци, ядки.

Витамин H е отговорен за метаболизма на кожата, може да задържа вода в кожата, като я хидратира. Недостатъкът на това вещество причинява алопеция, пърхот и кожни заболявания. Витамин Н се съдържа в бобови растения, фъстъци, домати, черен дроб, яйца.

Витамини за коса | Красота 2017

Витамин А - полезно средство за регулиране кератин производствен процес в тялото. Липса на веществото забавя растежа на косата увеличава риска от кожни заболявания. Витамин А се съдържа в млякото, яйцата и черния дроб.

Витамини за коса | Красота

Витамин Е има положителен ефект върху външния вид на косата, като има възможност за защита от вредни слънчева радиация. Липсата на това вещество предизвиква отслабване на космените фоликули, сърбеж и скалпа болестта. Богат на витамин Е, листни зеленчуци, ядки, овес, пшеница, соя, яйца, млечни продукти.

Красота 2017: Витамини за коса

Витамин С (аскорбинова киселина) има способността да се укрепи кръвоносните съдове и капиляри, които се хранят на космените фоликули. Здрави кръвоносни съдове и капилярите - ключът към здравето рошава коса. Аскорбиновата киселина присъства в зеленчуци, бобови растения, соя и други продукти.

Photo Красота 2017: Витамини за коса

Витамин F намалява холестерола в кръвоносните съдове и подобрява циркулацията на кръвта в скалпа на кръвоносната система. Това вещество може да се абсорбира в големи количества с слънчоглед, фъстъци, авокадо, бадеми.

За витамини за коса в ампули

Специално за коса учени грижи са разработили специална смес от витамини, които се продават в аптеките. Това евтин смес под формата на капсули прибавя към шампоан или лосион и се използва по време на шампоан. е препоръчително да се използват множество витамини капсули, за да се получи максимална полза от тези смеси.

Инструкции за употреба:

  • Смесете съдържанието на капсулите с витамини B1 B6 B12 E и добавете тази смес към шампоана.
  • Насладете се на получената смес, както следва: Нанесете маската върху косата, изплакнете в една минута.
  • На следващо място, друг маска се нанася и се изплаква отново след 5 минути.

Витамините, които предотвратяват косопада

Брачните хранителни вещества, неправилно хранене причинява косопад. Ние препоръчваме да се влиза в диетата и ядат повече млечни продукти, бъбреци, черен дроб, риба, морски дарове, листни зеленчуци, плодове, ядки, сушени плодове.

В допълнение към диетата се препоръчва да започнете да приемате витамин комплексни таблетки. Ако убождане витамини интрамускулно, тяхната ефективност се увеличава до известна степен. Преди да започнете да правите инжекцията, ние ви съветваме да се консултирате със специалист.

Витамините, които подобряват растежа на косата

Много витамини са склонни да имат положителен ефект върху кожата на главата. Сред тях, група B, C, D, E, А. Ако имате проблеми с косата лекар могат да се лекуват, като част от назначаване витаминни комплекси един. Терапията се състои от няколко компонента: диета нормализиране, като витаминни комплекси и физиотерапия.

Б витамини подобряват растежа и възстановява косата на капака на главата, след като плешивост, премахване на сива коса. Те са открити в листни зеленчуци, месо, черен дроб, яйчен жълтък. Човешкото тяло не е в състояние да произвежда този полезен вещество, така че нейните запаси трябва да бъдат периодично се попълват.

Витамин С подобрява кръвоснабдяването на кожата на главата, предотвратява разрушаването на космените фоликули - процесът на унищожаване се забавя. Витамин С в рибните масла и зеленчуци.

Витамини за коса | Photo Красота 2017

Витамини за укрепване на косата

Витамин А - стимулант на производството на кератин, вещество, което регулира дейността на мастните жлези и космените фоликули. То се намира в млечни продукти, черен дроб, яйчен жълтък.

Витамин Н предотвратява загуба на коса, подобрява производството на хормони и глюкоза, са отговорни за техния растеж. Ядките, домати, черен дроб, яйчен жълтък съдържа много полезни вещества.

Витамин Е спомага за задържане на влагата в кожата, стимулира растежа на косата. Високото съдържание на витамин Е в маслото от всякакъв произход, зеленчуци, боб, яйчен жълтък.

Витамини за коса и храна

Ето списък на продукти, които съдържат максимално количество витамини, които са полезни за здрава коса:

  • Рибата съдържа всички необходими витамини, растежа на косата, както и други ценни минерали.
  • Ядки, както и зърнени храни, съдържащи витамини от група Б.
  • Растително масло не е по-малък ядки и зърнени култури съдържание на витамини и минерали.
  • Млечните продукти са богати на витамини и други вещества, които са важни за растежа на косата.
  • Листни зеленчуци, повечето плодове и натурални сокове са полезни за укрепване на здравето и имунитета.

Красота Photo 2017

  • Яйца, особено яйчен жълтък - чист източник на витамини и микроелементи.
  • Грах и други бобови растения съдържат вещества, които са от съществено значение за здрава коса.

Извършва пренос за укрепване и растеж на косата

Като алтернатива на промишлените витамини в ампули ние препоръчваме използването на витамин смес, приготвена според домашни рецепти. Те витамин маска има консистенцията на крем или спрей. За разлика от скъп магазин означава начало средства ще струва евтино.

Смес от против косопад

структура

  • Пшеничен зародиш - 50 грама
  • три жълтъци
  • Растително масло - 20 грама
  • Sour - 40 грама
  • Коняк - 50 грама

Начин на приготвяне:

  • Смачква зърно.
  • Добави в микса на останалите съставки.
  • Разбърква се получената маса.

приложение:

  • Изплакнете косата, нанесете разтвора на главата.
  • Увийте главата фолио, а отгоре - с хавлиена кърпа.
  • Половин час по-късно миете косата си два пъти.

Смес от против косопад за суха коса

структура

• рициново масло, бреза SAP - 25 грама

• репей масло - 50 грама

Начин на приготвяне:

  • Смесете маслото и бреза SAP.

приложение:

  • Нанесете маската да изсъхне косата.
  • Увийте обвивка на главата и горната част с кърпа.
  • След 02:00 изплакнете с чиста вода, след това измийте косата с шампоан.

Как да си направим витамин маска за растежа на косата, вижте видео урок:

професионални съвети

  • Диетолозите препоръчват консумирането на храни, които съдържат полезни витамини и минерали за коса.
  • За почистване използвайте само пречистена или добро и вода - не чешмяна вода е с добро качество.
  • Препоръчваме по време на шампоана се прилага за почистване два пъти.
  • След измиване, изплакнете косата обилно.
  • Проверка на състоянието на косата - ако забележите, че количеството на ежедневно падане на косата надвишава 80-100 незабавно да започне лечение.

Ако сте опитали да използват някои витамини от аптеката, или маска за коса, изработен и забелязах добри резултати, оставете вашето мнение в коментарите.

Маска за коса с тривитаминол Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар