Как да се постигне тънък фигура след раждане

Според статистиката, само 10 на сто от жените може да се похвали, че след бременност и раждане на фигурата не е загубил своята привлекателност. Останалата част трябва да е завистлив и тъжно, че след раждането са придобили допълнително тегло, и по време на кърмене повече опит тегло.

Най-често, надеждите им за тънък фигура след отбиването са напразни, обикновено дори и след няколко години, много жени имат допълнително тегло не се топи. Тялото на жената по време на бременност и кърмене повишени нива на пролактин, вещество стимулира отлагането на мазнини. След няколко месеца след спиране на кърменето се връща на ниво на пролактин към нормалното. Въпреки това, една жена, която се използва, за да яде мазни и високо-калорични храни "за проява на мляко" в периода на кърмене, и продължи след отбиването също трудно да се яде.

Как да се постигне тънък фигура след раждане

Голяма вреда, причинена на убеждението, че храненето и бременна жена трябва да яде за двама. Много често при бременни жени има погрешно схващане: "Искам да имам този продукт, това означава, че иска бебето ми." Това мнение е подвеждащо много жени, които са неграмотни подход към храненето по време на бременност и кърмене. Ние трябва да помним, че с правилните, балансирани жени диета тегло по време на бременност трябва да се увеличи с 5-6 кг, плюс теглото на плода, плацентата и околоплодната течност. Много жени, веднага след като бебето отказва гърдата, бързо минават на диета. Такова отношение към собственото тяло е непрактично, защото тялото на жената след бременност и кърмене трябва да се възстанови. В допълнение, според диетолозите, не диета не е благоприятна за запазване на теглото загубени завинаги.

Всички диети само временно да намалят теглото и да не водят до намаляване на телесните мазнини. Ето защо, след като бременността се препоръчва да се премине към по-здравословна диета. В случай, че кърмите, не се опитват да ядат мазни, пушени, пържени, сладки, сладкиши, чипс, хамбургери и не пия сода. Винаги трябва да се опитаме да се яде само полезно - варено месо и риба, зърнени храни, зеленчуци и плодове, семена и ядки, сушени плодове и пиене на сокове.

Ако се придържате към няколко поредни месеца на добро хранене в съчетание с тежестта на грижите за дете, а след това ви са гарантирани успех в придобиването на тънък фигура. Мазнината натрупани от тялото си по време на бременност, за да кърми бебето си, отидете веднага след като се придържате към здравословен начин на живот.

Красота: Как да се постигне тънък фигура след раждане

Още веднага след раждането, много жени, които искат да се върнете към предишната форма, която беше преди доставката, се отправят към физически стрес. Умерени упражнения наистина помогне да се отървете от допълнителните килограми и да даде допълнителна енергия. Такива жени са по-лесни за да се справят с домакинската работа и са по-спокойни по отношение на проблемите, свързани с грижите и храненето на бебето.

След добро фигура - добро настроение за всяка жена. Въпреки това, за обучение в фитнес клуб, изтощителен физически упражнения у дома могат да започнат само след два месеца след раждането. Ако след раждането са били някакви усложнения спортове могат да започнат само след консултация с Вашия лекар. Така веднага след раждането не може да се люлее в пресата, в този момент, можете да подкрепя мускулите, като се носи пренатална превръзка в продължение на няколко часа на ден. И започнете да се ангажират в стомаха и кръста е само в края на 60 дни след раждането.

Не жени погледна в огледалото за пръв път след раждането, разстроен, след като видя увисването му корем. Обикновено в рамките на няколко седмици след раждането, дори и без никакви специални упражнения коремните мускули стенни самите са намалени и корема постепенно намалява. Не се опитвайте да купуват веднага след раждането стройна фигура, не забравяйте, че това отнема известно време.

Всяка жена след раждане отново има шанс да се превърне в тънък и привлекателен, просто трябва да има воля властта и не забравяйте, че вие ​​сте не само майка ми, но и жена му, и любяща и уважаваща себе си жена. Бъдете търпеливи, и вашите снимки и отражението в огледалото ще ви накарат да се щастлив отново!

Большой автофлешмоб - Анимированный Танк"! Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар