Как да се изчисли идеални параметри на тегло

Тегло - най-проблемният вариант. Това е рядко да се намери жена, която ще бъде идеалните параметри на тегло, но са склонни да го направят.

Дами направо маниакални проучване на всеки сантиметър от тялото му, подкопаване на мозъчните невероятни формули, купуват тегло до най-близкия милиграм, proofreads тона статии, учещи статистика, какви продукти да намалят теглото ПАСЕ себе си диети и не са свързани с нещо, което съдържа повече от 100 калории на 100 г продукт. Оправдава такова внимание на тялото си? За съжаление, не напълно.

Как да се изчисли идеални параметри на тегло

Настройки на идеалното тегло: грижи или наказание?

Устойчиви притеснения за собственото си тегло, нервите около инцидента се появиха см, желанието да се ангажират самозапалването за всеки допълнителен изядени парче хляб - всичко това има положителен ефект върху фигурата, но негативно върху цялото тяло. Изгарянето ревниви гаджета, яде чийзкейк и хамбургери, омраза към съпруга си, който не иска да яде зеле и целина, и изисква една пържола на скара и печени картофи. Резултатът пред нас е тънък и елегантен опърничавата с лош характер и изкривена от негативната страна.

Причината за това - по-безсмислено преследване на стандартите, желанието да изглежда като красота на кориците на списания. Но ловец идеална фигура да се забравя, че моделите на модния подиум - са момичета 17-20 години, с красива картина са силно преработени в Photoshop, да не говорим за лепенка на supertransparency за опаковане на талията и други трикове наивен непознат obyvatelnitsam.

Идеални параметри тегло: какви са те?

Колкото по-малко, толкова по-добре - най-честата грешка, която често води до тъжната феномена на анорексия.

Важно е да се разбере, че жените не са отрязани от същия модел, и 90-60-90 - това не е нищо повече от една прищявка. Прекомерното тънкост толкова вредно, колкото са с наднормено тегло, и идеална обстановка, необходима за изчисляване на комфорта на съвременните тенденции, както и с препоръките на професионални диетолози.

Име и идеално телесно тегло

Тип тяло - това е реалност, която трябва да се вземе, тъй като е невъзможно да го промените по никакъв начин. Това не е за структурата на тялото, а именно вида на фигури, които са три: астения, normotenichny (или средно) и giperstenichny. Всеки един от тези видове има свои собствени характеристики, които определят ръста и характеристиките на наддаване на тегло.

  • астенични тип

Хората с астенични структура имат тънки кости и различни крехко телосложение. Обиколка на китката те не надвишават 15-16 см. Мускулите са разработени по-скоро слаби, а тялото е силно удължени. Тук не става въпрос за някоя затлъстяване: напротив, по-вероятно да страдат тегло недостиг astenikov (да, можете да страдат дефицити). Те засилена обмяна на веществата, и само с възрастта може да бъде леко отлагане на мазнини в областта на талията.

  • Normostenichny тип

Хората с normostenichnoy конституция обикновено средно или над средния ръст. Китката обиколка на 16-18 см. Те са хора на най-хармонично телосложение, комбинация от мускулната и мастната тъкан. Но за по-удобно съществуване, те трябва да следват диета и да се движат повече.

  • тип Giperstenichny

Накрая, hypersthenics - нисък, набит собственици на широки рамене и силни таза. Обиколката на китката повече от 18 cm. Такива хора винаги ще имат много на тегло, и единственият изход - е да се уверите, че теглото е мускул и не тъкан мазнини.

Идеални параметри тегло: метод на изчисление

Тя се появява на математиката на сцената. С помощта на прецизни изчисления бяха отпуснати няколко начина за изчисляване на индекс на телесна маса, която трябва да се ръководи всяка жена, въпреки че самата тя е перфектна красота.

Важно е да се разбере, че красотата - е преди всичко здраве и идеалното тегло - това е неразделна част от доброто здраве.

Един от най-правилния начин да се признае Соловьов Index. Неговата стойност се основава на вида на човешка фигура. Метод за определяне на вида на формата е описано по-горе. За да направите това, измерване на обиколката на китката си, който ви казва какъв тип принадлежите. Според Соловьов Index, за да се изчисли оптималното тегло, което трябва да знаете вашата височина и тип тяло. Индексът показва оптималния брой грама на 1 растеж см.

Така че, за astnicheskogo тип е 315-335 грама за средно - 340-360 грама и hypersthenic - 365-385 грама.

Ако една жена има обиколка на китката на 16 см (тип normostenichesky), с ръст от 170 см, оптимално тегло е 350гр х 170 см. Не се страхуваме от получената сума и го разделете на 1000 (в края на краищата, в един кг 1000 грама). Получената идеалното тегло е 595 кг.

Каква е ползата от този метод на изчисление? Фактът, че тя взема предвид структурата на тялото, и не се измерват всички под общ знаменател като съотношение множество таблици на растежа и телесното тегло. Гледайте теглото си, но не проявяват фанатизъм. В противен случай, в преследването на идеалната фигура можете да забравите за всички радости на живота, които ви заобикалят, спрете да мислите за нещо различно от калории и мазнини, и то ще намали живота си, за да скучна и сива съществуване на претегляне за претегляне.

ИДЕАЛЬНЫЕ КНОПКИ! ✔ Обзор Игровой Мыши Tt eSPORTS Ventus Z! Видео.

Оставете Коментар