Каква е диетата на кремъл? Кремъл диета трапезни меню готови ястия

Къде е диетата Кремъл - не е известно, че е на диета от астронавтите на НАТО, на служителите от Кремъл, като цяло това е много подобен на диета кардиолог на Аткинс, но тя е адаптирана и лека диета за руските условия на живот. Но повечето жени просто не знаят какво диетата Кремъл?

Каква е диетата на кремъл? Кремъл диета трапезни меню готови ястия

СЪДЪРЖАНИЕ:

1) Колко килограма може да се нулира на диета Кремъл?

Диети: Каква е диетата на кремъл? Кремъл диета трапезни меню готови ястия

2) диета плюсовете и минусите на Кремъл

3) Противопоказания Кремъл диета

4) Диетата Кремъл е разделен на три етапа:

  • Етап 1 диетата Кремъл
  • Етап 2 диетата Кремъл
  • Етап 3 Кремъл диета

5) Диетата Кремъл как да отслабнете бързо или препоръки, ще ви трябва:

6) Кремъл диета масата на готови ястия. Меню Кремъл диета

7) диетично меню Кремъл за една седмица в 20.e

8) Диетата Кремъл загубил рейтингите тегло снимка:

9) Диетата Кремъл отслабнала Фото

Кремъл диета колко точки на ден:

  • Просто за разлика от различните протеинови диети, тя има уникална, прости точки маса. Според тази таблица е много проста броите точки. За да отслабнете, трябва да наберете не ден повече от 40 точки. Преди да ядат някои храни, е необходимо да погледнем в таблицата, и че ще отговаря на 40 точки, е необходимо да се откаже от храни с високо съдържание точки. Точки, или точки се изчисляват на 100 грама. продукт. Кремъл диета включва минимум ограничения и една точка = 1 въглехидрати.

Колко килограма може да се нулира на диета Кремъл?

Диети 2017

Смята се, че повече наднормено тегло и да сте, толкова по-бързо да отслабнете. Затова често имате мисли в главата ми, как бързо да отслабнете, в размер на 2, 3, 5, 10 кг, просто да седнете на диета. В края на която ще стане тънък, а мъжете отново се интересуват от вас, или дори се грижи.

Тази диета е сертифициран диетолог. Но успоредно с диетата, трябва да се ангажират с активно спортуване. За да направите това, да се упражнява програма във фитнес залата или да има треньор фитнес. Това е така, защото загубата на тегло, кожата ви може да се затварят, така че трябва да започнете да получавате тялото си в тонус.

Искате ли да научите Фитнес видео уроци, за да гледате онлайн. Прочетете статията.

Следвайки тези принципи, можете да отслабнете в 21 дни 4-5 кг и 2-3 месеца - 8-15 кг.

Кремъл диета плюсове и минуси

Каква е диетата на кремъл? Кремъл диета трапезни меню готови ястия | Диети 2017

Нека да видим какво може и какво не може да се яде на диета Кремъл? Тази диета е добре, защото това може да има значителен брой продукти, съдържанието на "0" точки с почти никакви ограничения (разбира се в разумни граници) и не се чувстват глад. Прави ли ви се въпросът: право на Кремъл диетични храни? Можете да ядете месо - свинско, говеждо месо, птици, риба, дори и наденица. Струва си да се спомене, че качеството на колбаса не винаги е на нивото на разходите и изучаване състава си внимателно. Дори и алкохол е разрешено, обаче - той е твърд алкохол, като водка, уиски, бренди. И ако не ви харесва, там е един добър начин - можете да направите коктейл на кола-лек и водка или коняк. Бира и сладки напитки е забранено.

  • Тъй като тази диета е добре, защото го оставя и салати с майонеза и хайвер, и кисели краставички. Дори предпочита мастни сирена твърда.

Такава диета е идеален за спортисти, тъй като тя съдържа в продуктите от много протеини за изграждане на мускули за мъже - те са най-вече месоядците и любители на спиртни напитки, за жени, които искат да се отърват от допълнителните килограми и поддържане на теглото си постоянно нормална и неусетно люлеенето техните близки до храненето.

Противопоказания Кремъл диета

Каква е диетата на кремъл? Кремъл диета трапезни меню готови ястия | Диети

Както при всяка диета, Кремъл диета в продължение на 2 седмици трябва да започне с едно пътуване до лекар, за да се уверите, че сте здрави и нямат хронични заболявания (бъбреци, стомах). И също така, ако сте бременна или кърмите, вие също трябва да се откаже от диетата. Поради това, диетата Кремъл за бременни жени, е противопоказано. Също така тя не се вписва: диабетици, деца и млади хора, след хирургия, хора, страдащи от депресия. И разбира се, тези, които се използват, за да засадят храна.

Нека поговорим за недостатъците кремльовка - тази диета се основава на прехвърляне на организма към режим на намалена консумация на въглехидрати, така че той започва да се харчат енергия от мастните резерви. Поради това, трябва да знаете какви храни не можете да ядете за загуба на тегло на тази диета.

Разбира се, ще трябва да се забравя: за хляб, зърнени храни, захар (дори една супена лъжица захар в чай или кафе ще отрича всичките си усилия), картофи Е, и други продукти, които съдържат много въглехидрати. И, разбира се, най-напред се изключат всички плодове с изключение на авокадо, тъй като съдържа най-малко въглехидрати.

Точно както с всяка диета, кремльовка осигурява достатъчен прием на вода - 1, 5-2 литра. Нека да преминем към секцията, как много етапи в диетата Кремъл!

Кремъл диета е разделен на три етапа:

Етап 1 диетата Кремъл

Диети 2017: Каква е диетата на кремъл? Кремъл диета трапезни меню готови ястия

Тя трае около 2 седмици. Използването на въглехидрати до 20 точки (проучване таблицата). Кремъл диета разрешени продукти: месо (всички), яйца, риба, сирене, скариди, животински мазнини и растителни масла, както и във всякаква форма. Чрез използване на различни сосове, пасти - често внимателно проучване на състава на високото съдържание на захар и нишесте. Но елиминира напълно от диетата: бонбони, сладкиши, плодове, зеленчуци, съдържащи скорбяла (царевица, картофи, моркови), брашно продукти. На този етап също изключва алкохола, тъй като той предизвиква апетит, но в следващите стъпки тя е разрешена. Е, как може да загуби кг. През този период тя зависи от характеристиките на тялото си.

Етап 2 диетата Кремъл

последно дълго, за периода, когато решите, че сте достигнали определено тегло. На този етап е важно да се опита и грешката да се намери подходящ хранителен режим, за да се поберат в дневния курс на прием на въглехидрати е 40 точки. Добавяне на точки трябва постепенно, не повече от 5 точки за седмицата, и може постепенно да въвеждат храни са забранени на сцената 1 (ядки, семена, зеленчуци, плодове). Не остана без храна в продължение на повече от 6:00, или да имат шанс да се яде "от корема", което е лошо за вашите усилия. Ако изведнъж се оказва, че в противоречие опит тегло, тогава трябва да се върнем към времето на сцената 1 се състои от 20 точки. Когато заветната цел е 2-3 кг., Преминете към следващата стъпка.

Етап 3 Кремъл диета

Продължи - до края на живота си, в която искате да остане нормален. В тази стъпка вие постепенно ще добави 10 точки през седмицата, въведете дневната потребност от 60 точки. През този период, се опитват да отрежете продукти, които не са ви впечатлили, лошата (повишено тегло, увеличаване на апетита, да предизвика пристрастяване храна, забавят течност да предизвикат сънливост и дразнене) емпирично следва да бъде заличена. От продуктите, изберете тези, които съдържат въглехидрати, които са на максимална полза. Ако наддават на тегло - да се върнете към предишния етап, който добави 5 точки на седмица.

Кремъл диета как да отслабнете бързо или препоръки, ще ви трябва:

  • Пийте по 8 чаши на още вода на ден.
  • Физическата активност не е бил отменен, те помагат да се справят с консумация на въглехидрати.
  • Продукти, които имат индекс на 0 - не означава, че те могат да се консумират без ограничение.
  • Не излиза извън рамките на необходимите правила за точки.
  • Dare веднъж седмично.
  • Внимавай за приема на сол.

Забележка: дневна загуба на тегло трябва да бъде не повече от 400 грама. идеална загуба на тегло 2-4 KGW седмица. По време на диетата, може да сте загрижени за летаргия, слабост, апатия и депресия настъпи състояние, бързо повторно умора - но не се притеснявайте, веднага след като тялото се използва, всичко се връща към нормалното.

Трябва да се откаже:

  • хляб;
  • Сладкиши и захарни изделия (може да бъде черно горчив шоколад)
  • зърнени култури;
  • картофи;
  • банани;
  • Бира и спиртни напитки;
  • лимонади;
  • Паста;
  • Sweet кисело мляко, сирене, извара маса;
  • Много сладки плодове
  • Захар - 1 лъжица го - това е ежедневната си диета;

Ако не можете да направите, без захар, в краен случай, можете да използвате изкуствени заместители на захарта, тъй като те подслаждане, но не се абсорбира от тялото. ( "Дулко" "Surel"). Преди употреба, прочетете инструкциите, те не винаги са безвредни.

Кремъл диета трапезни готови ястия. Меню Кремъл диета

Таблицата по-долу от диетата Кремъл на въглехидрати, с които можете да създадете всеки меню по ваш вкус. Ние със сигурност прави менюто Кремъл диета, но тя е на индивида - изборът е ваш.

ХЛЯБ

Photo Диети 2017: Каква е диетата на кремъл? Кремъл диета трапезни меню готови ястия

круп

Каква е диетата на кремъл? Кремъл диета трапезни меню готови ястия | Photo Диети 2017

МЕСО

Диети Photo 2017

FISH

Best Диети 2017

МЛЯКО

Best Диети 2017

ЗЕЛЕНЧУЦИ

Best Диети 2017

ГЪБИ

Диети picture 2017

СУПИ

Диети images 2017

консервирани

Диети wallpapers 2017

СЛАДКИ

images 2017: Каква е диетата на кремъл? Кремъл диета трапезни меню готови ястия Диети

ПЛОДОВЕ

Диети: Каква е диетата на кремъл? Кремъл диета трапезни меню готови ястия | Images 2017

BERRY

Images: Каква е диетата на кремъл? Кремъл диета трапезни меню готови ястия | Диети 2017

NUTS

photos 2017: Каква е диетата на кремъл? Кремъл диета трапезни меню готови ястия Диети

НАПИТКИ

photos Диети 2017

АЛКОХОЛ

Каква е диетата на кремъл? Кремъл диета трапезни меню готови ястия Диети 2017 year

подправки

Best Диети photos 2017 year

Кремъл диета меню за една седмица в 20.e

За да се увеличи диета меню Кремъл за деня, просто трябва да щракнете с мишката върху изображението.

Womens magazine 2017: Каква е диетата на кремъл? Кремъл диета трапезни меню готови ястияr

Кремъл диета загубил рейтингите тегло снимка:

На интернет търсихме и открити няколко мнения момичета, които са на тази диета е намалял от 5 до 10 кг. В отговорите си, момичетата споделиха своите проблеми, които са достигнали и колко е трудно по време на диетата.

1) Преглед на потребителското «konfetochka2007» от Русия:

Fashion magazine 2017: Каква е диетата на кремъл? Кремъл диета трапезни меню готови ястияr

2) Преглед на потребителски «myulia» от Русия, г-н. Санкт Петербург:

Womens secrets 2017: Каква е диетата на кремъл? Кремъл диета трапезни меню готови ястияr

3) Преглед на потребителското «Nice1982» от Русия, . Москва:

Best Womens Journal Диети 2017

Кремъл диета отслабна Фото

Best Girls Journal Диети 2017

Best Диети: Girls Journal 2017

В заключение, искам да кажа няколко думи. Сега имате една маса от точки, за които диетата Кремъл за вас ще стане по-разбираемо. Също така, ще бъде в състояние да направи груб меню Кремъл диета всеки ден.

Ако сте харесали статията, споделят в социалните мрежи и да добавите коментар!

Рецепти Кремъл диета за една седмица Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар