Най-добрата диета се основава на броене на калории

А диета, основана на калории таблица осигурява изготвянето дажба за всеки ден, броя на дните, за диетата, за да изберете сами, в зависимост от това колко трябва да се губи един килограм. Обикновено, диета време варира между една до две седмици.

Най-добрата диета се основава на броене на калории

Същността на диетата от калории е проста: ежедневната си диета ви правят въз основа на факта, че неговата енергийна стойност не трябва да надвишава 1500 калории.

Също така важно: Яжте малки порции 4-5 пъти на ден и да пие много не-газирана вода.

Диети: Най-добрата диета се основава на броене на калории

калорични храни

Диети 2017

Имена на продукти / Брой калории на 100 гр

Ръженият хляб калай - 204

Украински хляб - 223

Хляб пшеничен клас брашно II 7.1 - 229

Хлебна пшеница брашно I клас на 6.7 - 240

Muffin град - 266

Печене вулгарис - 264

Крекери пшенично брашно клас II - 333

Раск сметана - 364

Пшенично брашно I клас - 317

Брашно клас II - 331

Ръжено брашно - 326

Елда - 325

Грис - 333

Овесен булгур - 351

Булгур от ечемик - 325

Просо -330

Каша от рис - 326

Каша ечемик -322

Корнфлейкс - 346

Овесена каша - 358

Паста - 336

Peas - 304

Фасул - 303

Леща - 301

Соя - 368

Говеждо I категория - 164

Говеждо категория II -114

Lamb Категория I - 220

Lamb категория II - 167

Говеждо мазнини - 131

Телешко тънък - 74

Свински мазнини - 388

Свинско месо - 234

заек -144

Пилета Категория I - 185

Пилета категория II - 142

Gus Категория I - 392

Gus Категория II - 238

Наденица аматьор - 291

Наденица единична - 180

Колбаси съветски - 204

Флаундър - 79

Шаран, шаран - 87

Платика - 100

Морски костур - 113

River Костур - 71

Атлантическа херинга (пролет) - 123

Атлантическа херинга (зимата) - 223

Cod - 65

Pike - 71

Caviar Kets - 230

Гребен - 82

Мидия - 53

Консерви черен дроб на треска - 523

Масло - 729

Разтопено масло - 869

Растително масло - 872

Свинска мас - 802

Маргарин - 720

Съкращенията - 869

Пълномаслено мляко - 62

Мляко на прах - 469

Крем 20% мазнини -199

Крем 35% мазнини - 326

Sour клас I - 284

Sour - 62

Кефир - 62

Сирене мазнини -233

тънък сирене - 75

Извара - 207

Холандско сирене - 360

New сирене - 254

Яйцата (2 бр * 100 гр.) - 150

Яйчен протеин (100 гр.) - 43

Яйчен жълтък (100 гр.) - 332

Яйчен прах - 523

Картофи - 89

Зеле - 27

Кисело зеле - 23

Моркови - 36

Цвекло - 47

Пресни краставици - 15

Кисели краставички - 8

Домати - 18

Репички - 34

Тиквата - 26

Тиквички - 16

Зелен грах - 69

Диня - 38

Melon - 37

Гъби (Berezovik) - 28

Сушени гъби - 259

Компот сухо - 223

Пресни ябълки - 48

Пресни круши - 44

Сушени ябълки - 273

Сушени круши - 257

Грозде - 70

Стафиди - 289

Кайсии - 297

Сушени кайсии - 279

Портокали - 41

Лимони - 26

Бананите - 95

Plum - 47

Сини сливи - 277

Cherry - 52

Червена боровинка - 43

Ягоди - 43

Ягода - 35

Cranberry - 32

Цариградско грозде - 48

Малина - 34

Rowan - 81

Касис - 43

Касис червено - 44

Боровинките - 41

Кедрови ядки - 585

Ядки - 612

фъстъци (фъстъци) - 518

Лешник - 608

Захар - 390

Мед - 320

Шоколад - 568

Jam - 294

Зефир - 338

Били ли сте опитвали тази диета? Какво мислите?

Как да отслабнем за седмица Видео.

Оставете Коментар