Красотата на италианската диета

Slim италианските жени голяма степен се дължи на факта, че те се хранят. Основният продукт е италианска паста, че е паста, която се прави само от твърда пшеница. От такава паста НЕ raspolneesh. Но благодарение на серотонин, те повишават настроението и правят страхотна работа на стомашно-чревния тракт.

В тестени изделия от тези сложни въглехидрати се съдържат, няма рязко увеличение на количеството на захарта в кръвта. Налице е постепенно разграждането на въглехидратите, така че усещането за пълнота трае дълго време. Въпреки порции паста има само 300 калории, но тя съдържа всички основни хранителни вещества.

Красотата на италианската диета

Вие ще бъдете в състояние да намери хармония, ако има поне някаква дисциплина: защото в италианската диета диета, заедно с паста - в основата на всичко. Ще има почти всичко, но само ако се справят с глада са станали непоносими. Вие ще трябва да мине през три последователни етапа.

Първият период от седем дни - прочистване на организма от токсини. 200 грама кисело мляко с парченца плодове за закуска трябва да са достатъчни. Още 200 грама варен ориз, смесени с пюре от тиква - на обяд. И една зелена ябълка. Вашият вечеря на броя ще бъде много по-голяма, тя ще включва един паунд на плодова салата и задушени зеленчуци с лимонов сок. Не злоупотребявайте това време на слънце, защото трябва да се пие не повече от един литър вода или билков чай ​​на ден.

Тази загуба на тегло започва във втория етап, който, за щастие, е кратка и трае само три дни. Закуска: 200 грама зърнени храни с ниско съдържание на мазнини кисело мляко. Обяд: спагети или макарони с нарязани на кубчета домати или варено пиле. Ако желаете, можете дори да се яде сурово яйце с щипка сол. Кой може да се пие 200 грама червено вино. Вечеря също е доста богат: 200 г чушки и ананас в консерви форма ще създаде една прекрасна салата, особено ако тя е все още украсен със сирене.

Дори по-кратък е третата фаза, по време на който внимателно две дни ще възстанови метаболизъм. Закуската е много вкусно, когато ние добавяме 100-150 грама кисело мляко, 50 грама орехи и боровинки. На обяд, яде 200 грама варено пиле без сол и половината от зеленчуците. Хапнете А, както и втора фаза диета.

От алкохолните напитки и енергийни напитки трябва да бъде напълно изоставен, както и кетчуп и сосове, колбаси и месо, захар, хляб, и консерви.

И задължително активен начин на живот, с налична физическо натоварване.

Противопоказания за италианската диета не е, и губи тегло, няма да бъдат върнати.

Их италия 8 серия.Красота по-итальянски. Дольче и габбана – бочелли. Познер и ургант Видео.

Оставете Коментар