Правилната елда диета. Как да се съобразят с елда диета?

Вече позната на мнозина днес елда диета и нейната ефективност. Krupa, богати на витамини и други полезни вещества, наистина помага да отслабнете, а теглото е намалено до десет килограма на седмица. Основното нещо - да се спазват основните правила на диетата.

В тази статия:

  • Противопоказания за елда диета
  • Правилната подготовка за елда диета
  • Основните правила на елда диета
  • Предимства на елда диета
  • Елда диета е приключила. Какво да правя след това?

Противопоказания за елда диета

Правилната елда диета. Как да се съобразят с елда диета?

Всеки, който щеше да се опита тази диета за себе си, да са наясно, че злоупотреба с елда може да причини значителна вреда за здравето. Ето защо, първо трябва да се вземе решение - ако не попадат в групата на тези хора, че елдата диета е противопоказана.

Диети: Правилната елда диета. Как да се съобразят с елда диета?

За някои елда диета не е желателно и е противопоказан?

  • За мъжете, наднорменото тегло не повече от три килограма.
  • За бременни и кърмещи майки
  • При пациенти със захарен диабет
  • При пациенти с анемия
  • За хора с отслабена имунна система
  • За по-възрастните хора, които имат сериозно хронично заболяване.

Разбира се, преди започване на всяка диета, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Правилната подготовка за елда диета

Диети 2017

Кук за елда диета не се препоръчва - ако продължителна термична обработка то губи своите полезни свойства. Правилната подготовка включва варене зърна една нощ в съотношение 12:58 (вода / елда).

В сутрешните пара шрот използват без сосове, сол и сладкиши. Позволени елда излее кисело мляко или кисело мляко.

Основните правила на елда диета

  • Най-добри резултати се предоставят на дадена храна е елда и кисело мляко в рамките на една седмица. Това означава, че другите продукти са изключени. Можете също така сухи плодове, мед, сок и ябълки.
  • Сосове, масло, сол, захар, е забранено да се добави в ляво.
  • За да се избегне увреждане на здравето на такава диета не се препоръчва от лекарите по-често от веднъж годишно, и не повече от две седмици. Въпреки че, при условие, че тялото носи нормална диета, може да се повтаря по-често.
  • Няма никакъв смисъл елда диета, да се наблюдава по-малко от четири дни - от това просто няма да се осъществи.
  • След елда диета, трябва внимателно да помисли за здравето си. Ако всички неблагоприятни промени в диетата е по-добре да се спре.
  • Елда диета да само да се използва цяло (не смачкани).
  • Кефир, която е допълнена с елда диета, трябва да има само един процент мазнини.

Сред основните предимства на елда диета

  • Способността да губят повече от десет килограма на седмица.
  • Един ефективен начин за нормализиране на теглото, не го подиграва.
  • Усещането за ситост и прочистване на тялото.
  • Диета не изисква значителни финансови разходи.
  • Не е необходимо да престои в продължение на часове в печката - Pour зърно с вода е достатъчно (кисело мляко).
  • За да не се отклонява от хранителния режим на работа, може да се кипнал елда в рамките на специални термос и вземете със себе си.
  • Водата може да се пие в неограничени количества.
  • Килограми отпаднали от елда диета, не се връщай (освен ако, разбира се, не злоупотребявайте с тортите).

Елда диета е приключила. Какво да правя след това?

Диета е свършила, спадна на тегло, как да се процедира?

  • На първо място, за да контролират своите желания. Това е традиционната си диета трябва постепенно да се върне и да яде умерено.
  • Да не се яде преди лягане. Гладът - не е най-доброто решение.
  • Ако общото тегло не ви отговарят, че има смисъл да си вземе почивка за един месец и да се върне към тази диета по-късно.

Правила правилното излизане от елда диета?

Правилната елда диета. Как да се съобразят с елда диета? | Диети 2017

Правилната елда диета - е, разбира се, отлична за намаляване на теглото подкрепа на тялото и лекота. Но правилният начин за излизане от диетата - не по-малко важен процес.

Каква е основната грешка почти всеки, който седи на различни диети? Едва завърши диетата, те се нахвърлят върху храната, помита всичко, което е било толкова дълго време, в големи количества. Разбира се, всички килограма паднаха обратно към тях със скорост дори по-висока, отколкото преди диетата. В резултат на това - всички усилия са били напразни.

Как да запазим теглото след диета?

  • Преди сутринта, което започва след диета, започнете с варено яйце и сладък чай. В тези първи дни на хранителни стоки "граница" - шестстотин калории.
  • Връщайки се към обичайната си диета трябва да е мека и нежна. Това означава, че всички вредни за да се изключи, добавяне на повечето плодове и зеленчуци в менюто.
  • храна Кук след елда диета трябва да бъде методът на средства за гасене на врят или на пара.
  • Риба и месо са въведени в диетата постепенно меню, супи, приготвени от ниско съдържание на мазнини бульон или дори вода.
  • След адаптиране на организма може да се добави мазнини и въглехидрати, но минимални участъци.
  • Калория ястия предимно изчисляват предварително.
  • Торти и хляб трябва да бъдат изключени от хранителния режим и да забравят за тях завинаги. Те се заменя с пълнозърнест хляб и горчив шоколад.
  • Количеството течност (газирана минерална вода) трябва да се увеличи до два литра на ден. Кафе и сладки задушени меню за изтриване.
  • Упражнение след диетата трябва да се увеличава постепенно. Това означава, че не е необходимо да се лети до салона на следващата сутрин.
  • Избягвайте асансьори и, ако е възможно, наземен транспорт. Ако е възможно, най-добре е да се ходи на няколко километра.
  • Забравете за вечер лека закуска. И преди лягане - само една чаша кисело мляко и една ябълка.

Правилната елда диета. Как да се съобразят с елда диета? | Диети

Най-лесният начин да се поддържа теглото си, което ти се дава толкова трудно, чрез храната на сплит. Това ще улесни вашата функция на стомаха и спомагат за премахването на бързи килограма връщане. Рецепция мултивитаминни комплекси ще гарантира възстановяване на организма.

На целия процес от диетата отнема около десет дни. През това време, трябва да:

  • Разработване на самата дясното меню.
  • Замяна на всички вредни продукти полезно (например, майонеза - зехтин).
  • Откажете се от алкохола напълно (това повишава апетита).

И най-важното, не забравяйте, че ние ядем, за да живеят, а не обратното.

Диети за бързо отслабване, здравословно отслабване, как да отслабна в корема Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар