Протеинова диета pierre ducane - недвижими обратна връзка и резултати

Днес има много видове диети за отслабване. Един от най-ефективен и безопасен протеинова диета се смята да бъде разработена от известния френски диетолог - Pierre Dyukanov. Прочетете интересуват Dukan диета?

В тази статия:

  • Същността на системата за диета Duke загуба постепенно тегло
  • И ти помогна на Dukan диета? губят Коментари тегло

Същността на диета херцог поетапно система, загуба на тегло с ниско съдържание на въглехидрати

Протеинова диета pierre ducane - недвижими обратна връзка и резултати

Основният принцип може да се нарече ядене ниско-въглехидратни продукти. Това протеинова диета, предназначени да отговарят, за да се превърне в бъдеще въз основа на цялата власт, а не само в краткосрочен план начин да отслабнете. Заявление Dukan Diet води до нормализиране на теглото, прочистване на организма от токсините и да се възстанови метаболизъм. За обща информация, придържайки се към тази диета, можете да отслабнете за една седмица до 5 кг излишно тегло.

Важно условие за диетата са:

  • използва голямо количество от овесени трици и течност за почистване на тялото и по-специално на червата;
  • ходене поне 20 минути на ден и физически заряд.

Основната същност на диета се състои от четири различни етапи. Разликата между всички етапи на приема на храна.

    Photo Диети 2017: Протеинова диета pierre ducane - недвижими обратна връзка и резултати

    • Първата фаза се нарича "Атака", защото в тази фаза има активна разграждането на мазнините и загуба на няколко килограма се дължи на използването в храни само протеинови храни (някои видове месо, риба, морски дарове, и т.н.) е нормално за тази фаза са неприятни, свързана с преструктурирането на работата на организма. Периодът е строго индивидуално и зависи от броя на допълнителни килограми, но в никакъв случай не трябва да продължава повече от 10 дни.
    • Втората фаза се нарича "редуване" трябва да продължи толкова дълго, колкото е необходимо, за да се постигнат желаните номера на кантара. Значението му се състои в редуването на протеинови дни с протеини и зеленчуци. Зеленчуците трябва да бъдат без скорбяла. Те могат да се консумират сурови, варени, печени. Отслабнете често се разочароваме в този момент, тъй като теглото вече не е активно намалява, или дори да престои известно време, все още.
    • Това е последвано от третата фаза на "консолидация" на мястото, където искате да се определи резултатът, до бившия теглото не се връща веднага, с интерес, като по този начин даде на тялото време да се адаптират към новата тегло. Продължителността на този етап зависи от броя на загубените килограми. Всеки един от фиксираните 10 килограма дни. Това е, ако рестартирането на 3 кг, а след това на фаза ще продължи 30 дни, ако е 5 - 50 дни. Но в този момент, можете да си любимо ястие позволи 2 пъти седмично.
    • И последната, четвърта фаза - "стабилизиране". Това връщане към нормална диета диета правила Ducane - един протеин ден седмично. Тази фаза се препоръчва да се следват през целия си живот, теглото винаги остава нормално.

    Сайт предупреждава всички представени информация се предоставя само за справка и не представлява съвет от лекар. Преди употреба, диетата трябва да се консултирате с вашия лекар!

    И ти помогна на Dukan диета? губят Коментари тегло

    Марина:

    Тази диета наистина работи ефективно. Когато за първи път взе го, падна толкова, колкото 15 кг като преди това е само мечта. Аз го управлява, защото тогава бях в отпуск по майчинство и може да се готви различни храни, които позволяват диета без проблеми. В крайна сметка, тази диета и толкова уникален, че можете да ядете много разнообразна, въпреки факта, че в списъка на продуктите, е ограничен. Но когато реших отново да мине през всички цикли на диетата, това не се получи, поради факта, че докато съм работил, и се готви за себе си и отделно не е имало време.

    Диети: Протеинова диета pierre ducane - недвижими обратна връзка и резултати

    Инга:

    Така че това, което е толкова сложно Dukan диета? Дадоха ми е лесно. Изглежда, че е по-лесно и не може да бъде. Много е лесно да се готви яйца, месо или риба. Освен ако, разбира се, имат навика да яде вкусни ястия, а след това добре, всичко е ясно. Само не се забъркваш с около чиниите и да успее!

    Юлиана:

    Ако някой реши да Dukan Diet, но тя не разполага с достатъчни запаси от търпение, че не си струва като се започне. Търпението е много полезен за точно спазване на всички нормативни актове. Само благодарение на тях можете да се отървете от омразните килограми. Това е всичко, което знаеше от собствен опит, защото това "не е" първият път, когато се опита да мине през диетата. Видях, че скалите, показаха минус три килограма дори в първия етап, и реши да не се продължи по-нататък. След това веднага се върна трите кг плюс един. Но втория път вече беше ясно на всяка крачка, и постига същата загуба на тегло.

    Юлия:

    Тази диета достатъчно дълго. Бих казал, че това не е диета, но преходът към здравословен хранителен режим. Вероятно, имах становище, защото втората фаза I е продължило в продължение на 10 месеца! Въпреки, че аз самият не се брои сред щастливците, които са успели добре да отслабнете на тази диета. Това е така, защото теглото просто не продължи да намалява след първата фаза на нещо, което наистина ме разстрои, като резултат, реших да се нарушават правилата, и заместник дни направо, с преобладаване на протеинови дни. В резултат на това аз станах много болен, и лекарите са категорично забранено да продължи намаляването на теглото на тази диета поради увеличен протеина в кръвта. Всички вината е само моя инициатива. Може би по-късно ще се опитам отново, но сега всичко ясно спазване.

    Александър:

    На тази диета, че за първи път. Избрах го, поради факта, че аз обичам само на всички продукти, използването на която предвижда Dukan диета. Така че това е перфектен за мен, мисля. Сега имам втори етап, аз се редуват протеинови и зеленчукови дни. Влезе ол с лекота, в действителност, като първата фаза. Въпреки, че "Атака" I е продължило в продължение на 10 дни. Твърде много за губене. Надявам се, че всичко ще върви до края и ще се постигне желания резултат.

    Ирина:

    Уважавам тази диета. Тя е помогнала на много приятели. Аз самият "седи" върху него. Аз се отървах от 7 кг, което е с много ненужни. Но аз се придържа към диетата не е съвършен. Аз умишлено продължи "атака" за десет дни, вместо на седем предназначен за мен. Е, тъй като тя напълно счупи един ден по време на втория етап, тъй като работата е корпоративен. Аз не може да дойде, но също така и да седне с устата си затворена, също. И нищо, тегло все още продължава да намалява.

    Людмила:

    Аз не успее да отслабнете на тази диета. По принцип съм се опита само веднъж, но аз правя, и това беше достатъчно. Аз гладуват в продължение на пет дни, и почти нищо не се губи, така че дори не преминете към следващата фаза.

    Наталия:

    Момичета, ако някой не може да намери овесени трици, е препоръчително да се купуват ръж. Опитах и ​​двете от тях губи тегло еднакво. Освен това, аз съм малко по-позволи на себе си, отколкото това, което е разрешено правила диета - Аз съм малко по-често те плодове и зеленчуци, отколкото се препоръчва. Това по някакъв начин влияе на скоростта на загуба на тегло, но ми и толкова щастлив с всичко.

    Олес:

    Да, знам, че такава диета . С много добра странична я знам. Открих, че е много лесно да се преживее. Всички фази са прости и лесни. Може би, защото аз може да си позволи малко сладко всеки ден - че парче шоколад, бонбони. Аз го наричам вашите лични настройки. Не само ми хареса факта, че по време на "атаката" Бях постоянно жаден, но добре, че диетата оставя достатъчно вода.

    Ксения:

    Лично аз мога да се похваля, че съм помогнал на Dukan диета, какво би там не говорим. Никоя друга диета не се справи с теглото ми. Само това ми каза сбогом на 8 паунда, които са се заселили на тялото ми след бременност. За последните шест месеца, една стабилна тегло, не е добавил неканени кг. Така че аз препоръчвам Dukan Diet наляво и надясно, както се казва.

    Преглед на Dukan диета. Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар