Протасов диета - бързи рецепти, менюта за седмицата.

Диета Protasov се отличава с много факта, че количеството храна, не се ограничава. Това е един голям плюс от морална гледна точка - в действителност поддържа тази диета е много по-лесно, отколкото повечето други. Чрез диета Протасов, тялото се връща към нормалното, нормалната обмяна на веществата, е жаден за сладкиши, нормализира дейността на задстомашната жлеза.

Протасов диета - бързи рецепти, менюта за седмицата.

В тази статия:

  • диета Протасов е. Какви продукти може да се използва
  • Какво трябва да знаем за диетата Протасов
  • Меню за седмицата с диета на Протасов
  • Бързи и лесни рецепти

диета Протасов е. Какви продукти може да се използва

Диети: Протасов диета - бързи рецепти, менюта за седмицата.

"Protasovka" - е преди всичко и зеленчуци с ниско съдържание на нишесте. Това е, минерали, фибри, минерали и витамини. Зеленчуци допринасят за нормализиране на червата, укрепване на организма, повишаване на жизненост. Той е също така позволява да се яде нискомаслено сирене, кисело мляко, кисело мляко - не повече от пет процента мазнини. Напитки - вода (два литра), чай, кафе (без захар и мед). Мазнините не са изключени, но са ограничени. Fish месо - във втория етап само диета.

Диети 2017

Важно! Какво трябва да знаем за диетата Протасов

Протасов диета - бързи рецепти, менюта за седмицата. | Диети 2017

  • Изобилието на зеленчуци в отсъствието на скорбяла храни забранени за тези, които имат стомашно-чревни разстройства (горни секции). В края на краищата, нишестето осигурява обгръща стомаха, защита на лигавицата от нараняване. диета Протасов в такива заболявания - това е причината за влошаването.
  • Месото е забранено на диета Протасов дължи на мазнини. Затова допустимо само постно месо (риба, пиле, пуйка), и едва след първите няколко седмици от диетата.
  • Ябълките се препоръчват за тази диета в количество - три парчета на ден. Те трябва да се компенсира дефицита на пектини и въглехидрати, и трябва да има, заедно с основното хранене през деня.
  • Започвайки с третата седмица може да бъде добавен към други плодове ябълки, масло, зърнени продукти.

Меню за седмицата с диета на Протасов

първата седмица

  • Сурови зеленчуци (домати, чушки, краставици, маруля, зеле и т.н.)
  • Кисело мляко, кефир, ферментирал печени мляко - не повече от пет процента от съдържанието на мазнини
  • Сирене (подобна)
  • Варено яйце - един ден
  • Зелени ябълки (три)
  • сол забранено

втората седмица

  • Веригата е същата като тази за първата седмица. Дажба бивш.

трета седмица

Освен това могат да се добавят основните продукти:

  • Риба, птици, месо, - не повече от 300 грама на ден
  • Месо и консервирани риби (състав - риба (месо), сол, вода)
  • Брой на кисело мляко и сирене трябва да бъде намалена.

На четвърто и пето седмици

  • Веригата е същата като за третата седмица.

диета Протасов е. Бързи и лесни рецепти

Салата "Здраве"

Протасов диета - бързи рецепти, менюта за седмицата. | Диети

продукти:

Домати - 250 гр

Краставица - 1 бр. (Medium размер)

Репички - 1 брой (малка)

Лук - 1 бр

Магданоз, копър нарязан - 1 супена лъжица. л.

Pepper, една чаена лъжичка оцет

Зеленчуци фино котлет билките и се добавят подправките. По желание - настъргано варено яйце.

Салата "Down килограми"

Диети 2017: Протасов диета - бързи рецепти, менюта за седмицата.

продукти:

Морков - 460 гр

Нарязан чесън - 2 скилидки

Сладка царевица (консервирани) - 340 гр

Маруля - само за декорация

Настърган пресен корен от джинджифил - не повече от една чаена лъжичка

Лимонов сок - четири чл. л.

пипер

Чесън, подправки и лимонов сок микс, се съчетават с настъргани моркови и царевица.

На дъното на чиния на - марули, моркови и царевица смес се полага върху нея. Поръсете с настърган джинджифил.

Сандвичи са protasovsky

продукти:

Лимонов сок - няколко супени лъжици

Чесън - една скилидка

Нарязан билки - две супени лъжици

Нискомаслено сирене - двеста и декември

Неподсладен кисело мляко - 100 гр

Домати - две или три части

Зелена салата, червен лук

Смесете билки, лимонов сок, сирене и чесън. При прекомерно плътност на сместа може да се разреди кисело мляко. Масата се разпростира на доматените кръгове, украсена с пръстени лук, маруля.

десерт диета

Photo Диети 2017: Протасов диета - бързи рецепти, менюта за седмицата.

продукти:

ябълки

канела

сирене

стафиди

ябълка ядра в кройката, добавят канела. Поставете ядрото е изпълнен с нискомаслено сирене с предварително накиснати стафиди. Пече се във фурната (микровълнова печка).

Салата "Светлина"

Протасов диета - бързи рецепти, менюта за седмицата. | Photo Диети 2017

продукти:

тиква

моркови

Apple (Antonovka)

неподсладено кисело мляко

зеленина

Зеленчуците се почистват, втрива на ренде груби, разбъркайте. UNITY - кисело мляко.

гаспачо

Диети Photo 2017

продукти:

Краставици - 2 бр

Домати - 3 броя

Чушки (червени и жълти) - от половината

Лук - 1 бр

Лимонов сок - 1 супена лъжица. л.

Нарязани Зелените (целина) - 1 супена лъжица. л.

пипер

Домати белени, фино котлет. Чесън и втората част от останалите нарязани зеленчуци в блендер. Първата част (краставици и пипер), нарязани на кубчета. Тегло в блендер се разрежда с вода до желаната консистенция, след това добавете нарязаните зеленчуци, подправки и лимонов сок. Всички украсена с зеленина.

Диета быстро похудеть за неделю лучшая диета 2014 Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар