Паста диета

Паста диета - един нов и много спорен диета. Както е известно от брашното и да получите по-добре - как да използваме пастата можете да отслабнете?

Паста диета

Паста диета е аналог на средиземноморската диета, която е позволено да има дори една пица, но е необходимо да се съчетаят на тестени изделия с много зеленчуци. Просто трябва да се допълнят диета паста фрешове зеленчуци или плодове, можете да дори зрънце микс. Сокове източник на витамини и минерали, както и структурирана вода е лесно смилаем от организма. Важно е да се използва диета само паста от твърда пшеница - те са източник на бавни въглехидрати.

Диети: Паста диета

Паста диета, предназначени за една седмица и има ежедневно фиксирана диета през седмицата, не страшни, ако се пренаредят дните понякога. Така че тук ние отивам:

Понеделник.

Закуска: чаша кафе или чай. Пресни плодове по ваш вкус - ябълки, киви, портокали, круши и горски плодове.

Обяд: Всеки плодов сок без захар.

Обяд: пилешки печени или варени и варени зеленчуци, като спанак или зеле.

Следобедна закуска: сок от цитрусови плодове - лимон, портокал, грейпфрут.

Вечеря: макарони комбинирани с тиквички и патладжан, можете да изнеса всички заедно, вие леко да изпържи или възпаление.

Вторник.

Закуска: препечена филийка с конфитюр без захар и билкови чайове.

Втора закуска: сок от пресни плодове.

Вечеря: варена или печена риба със зеленчуци.

Следобедна закуска: плодов сок без захар.

Вечеря: кафяв ориз с варени зеленчуци.

Сряда.

Закуска: кафе или чай, пресни плодове.

Втора закуска: плодове или Бери сок без захар.

Обяд: задушени зеленчуци и ниско съдържание на мазнини сортове сирене.

Следобедна закуска: плодов сок без захар.

Вечеря: салата или задушени зеленчуци и варени макаронени изделия.

Четвъртък.

Закуска: препечена филийка с конфитюр без захар и чай.

Втора закуска: сок от пресни плодове.

Обяд: месо на скара (говеждо, пуешко, свинско, пилешко) и варени зеленчуци.

Следобедна закуска: плодов сок без захар.

Вечеря: макарони с грах и печени зеленчуци могат да бъдат задушени или пресен.

Петък.

Закуска: пресни плодове, кафе или чай.

Втора закуска: сок от пресни плодове.

Обяд: риба печени със зеленчуци или на скара.

Следобедна закуска: плодов сок без захар или зрънце сок.

Вечеря: супа с паста или печен боб и зеленчуци.

Събота.

Закуска: препечена филийка с конфитюр без захар и чай.

Втора закуска: сок от пресни плодове.

Обяд: печена пуйка или пиле, варени зеленчуци.

Следобедна закуска: плодов сок без захар.

Вечеря: макарони със задушени зеленчуци и сладък пипер.

Неделя.

Закуска: пресни плодове, чай или кафе.

Втора закуска: сок от пресни плодове.

Обяд: две твърдо сварени яйца и варени зеленчуци.

Следобедна закуска: плодов сок без захар.

Вечеря: пица със зеленчуци и гъби, пресни или печени зеленчуци.

Най-важното, не забравяйте, че всичко трябва да е в умерени количества и ограничаване на частта от разходите, пие 10-15 минути преди хранене.

Cómo adelgazar comiendo pasta: paleopasta, la pasta más sana (apta en la dieta paleolítica). Видео.

Оставете Коментар