Окинава диета

Диетата Окинава е малко странно, той обикновено се придържат към народа на Япония. Както знаете, Япония е запознат с техните традиции, необичайна култура, разбира се, неговото дълголетие. Според статистиката, повече от 70% от населението живее повече от 100 години.

Окинава диета

Това явление учени обясняват начина на нискокалорични храни. Освен това, хората, които притежават тази електроенергийната система, на практика няма рак болни, тялото им е имунизиран към повечето болести.

Диети: Окинава диета

Основните характеристики на тази диета трябва да се съобрази със следните правила:

1. Има бавно, внимателно смилане храна

2. Да не се преяжда

3. Има само прясна храна, не ги излагайте на прекомерна топлина лечение

4. Да не се добавя сол на храните

5. Хапнете

Основните продукти в тази диета е ориз, риба и морски дарове - калмари, миди, водорасли, скариди, октоподи и др D ..

Жителите на славянските култури постоянно се придържат към такава диета, абсолютно не може, защото без мазнини от растителен и животински произход, може да има здравословни проблеми и да доведат до дисфункция на някои органи. Придържайки се към тази диета може да бъде 2-3 седмици или повече.

На тази диета, всички храни, могат да бъдат разделени на начинаещи и напреднали.

Основните продукти включват зърнени култури, като ечемик, елда, ориз, овес, и хляб от пшенично брашно. В допълнение, диетата трябва винаги да добавите като много плодове и зеленчуци, както и продукти, които съдържат флавоноиди. Тези продукти включват ленени семена, боб, соя, лук и чай. Следва също така да бъдат включени в диетата храни, съдържащи много калций и полиненаситени мастни киселини.

Допълнителни продукти трябва да включват месо и яйца (да речем използват не повече от 1-2 пъти седмично). Тази диета също е позволено и като сладкиши - желе, бисквити, сладолед. Но там не е позволено сладостта на повече от 1 път на ден.

Алкохолните напитки също са позволени тази диета, но не прекалено често. Например, една чаша червено вино ще донесе само ползи и ще допринесе за циркулацията. Виното съдържа фитоестрогени - лек за сърдечни заболявания и остеопороза.

Такава диета е полезна за тези, които искат да подобрят вашето тяло с минерали и йод, който се намира в морски дарове.

Диета окинавы Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар