Morning диета банан

В Далечния Изток, тази диета се превърна в хит за кратко време - до неговите поддръжници, той предлага бърз и лесен загуба на тегло. Като бивш оперен певец Кумико Мори каза, че той губи 7 кг през диета сутрин банан. Банани в Япония са по-голямо търсене.

Morning диета банан

Какво да ядем.

Диети: Morning диета банан

Morning банан диета е проста: Единственото условие - за закуска само банани, и пие само вода със стайна температура. След това, можете да имате каквото искате за обяд, вечеря и лека закуска между основните хранения - не и след 20:00.

Забранени продукти:

- Сладолед

- Млечни продукти

- Алкохолът

- Десерт след вечеря

- Всички напитки, с изключение на вода при стайна температура.

Един от най-популярните и атрактивни за много аспекти на диетата е липсата на спортна дейност. Те се препоръчват само ако хората искат да се обучават, и в този случай те трябва да бъдат като нежно тяло - за да не се предизвика стрес.

Има различни обяснения, че това се дължи на влиянието на диета сутрин банан. Една теория предполага, че някои ензими в бананите стимулират храносмилането и елиминиране на храни, което води до бърза загуба на тегло. Въпреки това, човешкото тяло е в състояние да произвежда необходимите ензими да се смила. Въпреки това, банани влакна преминават през храносмилателния тракт непроменени, и по този начин пести енергия за организма, но не достатъчно, за да се отрази значително на процеса на загуба на тегло, диетолози смятат.

Според друга теория, банани съдържат определен вид несмилаеми влакна, така наречените устойчиви нишестета, които стимулират чувството на ситост и увеличаване на изгаряне на мазнините. Този вид нишесте се намира в много храни с въглехидрати като картофи, зърнени и бобови растения - но само ако ги яде студено. Устойчивото нишесте не се усвоява в тънките черва и да премине без промени през храносмилателния тракт.

Проучванията показват, че не-смилаеми влакна могат да блокират усвояването на някои въглехидрати, но въпреки това, банани съдържат относително малки количества влакна и устойчиво нишесте - само 2, 4 грама, докато другите източници влакна съдържат от 3.5 до 4.9 грама в еквивалентна част.

Бананите и по-голямата част от плодовете е важна част от всяка здравословна диета за отслабване, и въпреки че те със сигурност имат много качества бананите магически ще изгаря мазнините.

Какво казват експертите.

Диети 2017

Здравословната диета трябва да продължи през целия ден. Това е основната рецепта за успешно отслабване. Това мнение е доминиращ сред диетолозите.

Ограничаването на приема на храна след 20:00 е добър съвет за хората, които са склонни да преяждат несъзнателно през нощта. Но дори и ако тази препоръка е да ви заблуди. Няма нищо извънредно в това, че не е след 20 часа. Още по-важно е колко калории консумирате и колко калории изгаряте.

Очевидно е, че редовната закуска помага за ускоряване на метаболизма, но нищо особено полезен за всяка сутрин, за да яде банани и изпийте чаша вода там. Такава закуска трябва да бъде лек и да съдържа по-малко калории, но от друга страна на бананите имат достатъчно висока захар и с ниско съдържание на фибри. Всяка закуска, съдържаща въглехидрати само, като правило, бързо води до забележимо усещане за глад, и тя е враг на всяка загуба на тегло, което експертите са единодушни.

Вместо това там е "чист" банани, правят смес от банан с няколко кубчета лед и се добавят към чаша кисело мляко - това ще даде повече енергия.

А място за размисъл.

За да се чувстват напълно с по-малко калории, което трябва да се съсредоточи върху консумацията на здравословни храни, богати на фибри и вода - боб, супи, плодове и зеленчуци. Включете в диетата си постно месо и други източници на протеин - нискомаслени млечни продукти, яйца, ядки. Това ще даде възможност за по-дълъг период от време, за да се отървете от глад.

Не само, че може да звучи като привлекателна и лесно, като диета сутрин банан, но за да отслабнете трябва да се изгарят повече калории, отколкото сте приели.

Бананы при диете Видео.

Оставете Коментар